ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: كيفية استخدام قطرات العين بأمان؟؛ فوائد التوت غير المتوقعة ؛ وزارة الصحة تقترح إدارة صارمة لغاز الضحك...
خبير: يجب شرب القهوة بعد 90 دقيقة من الاستيقاظ.
ويقول العديد من الخبراء أن شرب القهوة يساعدنا على البقاء مستيقظين، ولكن لا ينبغي لنا أن نشربها مباشرة بعد الاستيقاظ لأن ذلك قد يكون له آثار سلبية على صحتنا.
لدى الكثير من الأشخاص عادة شرب القهوة في الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة، إلا أن خبراء الصحة يقولون إن هذا ليس أمراً جيداً.
قالت السيدة غابي زارومسكيت، باحثة ومستشارة تغذية في كينجز كوليدج (لندن، المملكة المتحدة)، إن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم يمكن أن يساعدك على البقاء مستيقظًا، ولكن هذا سيقلل من التأثيرات الإيجابية للقهوة، ويؤثر بشكل أو بآخر على صحتك.
شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم قد يساعدك على البقاء مستيقظا، ولكن هذا سوف يقلل من الآثار الإيجابية للقهوة.
وفي شرحها لرأيها، قالت زارومسكيتي إن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم يزيد التركيز ويعطل نشاط هرمون الكورتيزول - وهو هرمون قادر على تقليل التوتر، ومساعدة الجسم على البقاء مستيقظا ومركزا.
وأكدت السيدة زارومسكيتي أن "مستويات الكورتيزول في الجسم تصل إلى ذروتها عادة بعد 30-45 دقيقة من الاستيقاظ ثم تنخفض تدريجيا خلال بقية اليوم. الكورتيزول يساعدك على البقاء مستيقظا، ولكن المستويات المرتفعة جدا تؤثر على صحتك، وخاصة انخفاض وظائف المناعة والتأثير على عملية التمثيل الغذائي". يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 30 أغسطس.
كيفية استخدام قطرات العين بشكل آمن؟
في الوقت الذي يتزايد فيه التهاب الملتحمة الحاد، المعروف أيضًا باسم العين الوردية، يميل العديد من الآباء إلى شراء قطرات العين لأطفالهم للوقاية من المرض وعلاجه. ومع ذلك، وفقا للخبراء، فإن الإفراط في استخدام قطرات العين قد يكون ضارا للعين.
في 29 أغسطس، شارك الطبيب المتخصص لي دوك كووك (قسم طب العيون، مستشفى نام ساي جون الدولي العام): يوجد حاليًا في السوق العديد من أنواع قطرات العين مثل محلول ملحي NaCl (0.9٪) والذي يستخدم لغسل وتنظيف العيون؛ "الدموع الاصطناعية" فعالة في منع جفاف العين وتنظيف العيون؛ قطرات العين المضادة للبكتيريا لها خصائص مضادة للبكتيريا؛ قطرات العين المضادة للالتهابات لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للوذمة.
أنواع مختلفة من قطرات العين تناسب حالات مختلفة، فلا تفرط في استخدامها.
ستكون الأدوية المختلفة مناسبة لحالات مختلفة. يجب على المرضى عدم الإفراط في استخدام قطرات العين بدون وصفة طبية، وخاصة تلك التي تحتوي على المضادات الحيوية، لأنها قد تسبب مضاعفات خطيرة مثل الحساسية التي تسبب احمرار العين، والحرقان، وحرقان العين، واحتقان الملتحمة، والتهاب الجفن، وثقب القرنية، ومقاومة الأدوية، ويمكن أن تؤدي حتى إلى تفاقم الحالة الحالية.
عند ظهور أي أعراض غير عادية، يجب على المريض التوقف عن استخدام الدواء والتوجه إلى منشأة طبية لإجراء الفحص في الوقت المناسب. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 29 أغسطس.
فوائد التوت غير المتوقعة
التوت الأزرق، الفراولة، التوت الأحمر... هي التوت التي يحبها الكثير من الناس لأنها سهلة الأكل وسهلة التحضير وتحتوي على قيمة غذائية عالية.
تحتوي هذه التوت ذات الألوان الزاهية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي توفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.
تناول كميات كبيرة من التوت يؤخر التدهور المعرفي
تأخير التدهور المعرفي . نظرت إحدى الدراسات في بيانات 16010 امرأة فوق سن السبعين. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا أكبر قدر من التوت تمكنوا من تأخير التدهور الإدراكي بحوالي 2.5 سنة.
السيطرة على مرض السكري . وقالت السيدة نانسي كوبيرمان، أخصائية التغذية في الولايات المتحدة، إن التوت يحتوي على الكثير من الألياف، وبالتالي فإن مرضى السكري يستطيعون تناوله بشكل طبيعي.
بشكل عام، تحتوي التوت على نسبة منخفضة من السكر ومن غير المرجح أن تسبب تغييرات كبيرة في مستويات السكر في الدم.
الوقاية من مرض باركنسون. وفقا للبحث فإن تناول كميات كبيرة من التوت يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون. وبسبب هذه الفوائد الصحية، يمكنك زيادة تناولك للتوت بعدة طرق مختلفة، مثل تناوله طازجًا أو مجمدًا. ابدأ يومك بأخبار الصحة لمعرفة المزيد عن هذه المقالة!
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)