طبيب النفس السريري نجوين هونغ باخ يتحدث عن الشفاء - الصورة: مقدمة من الشخصية
يعد موضوع الشفاء موضع اهتمام العديد من الشباب، وخاصة أولئك الذين على وشك التخرج والبدء في عمل جديد.
سوف يشارك عالم النفس السريري نجوين هونغ باخ (مركز دكتور إم بي لعلم النفس السريري، جمعية علم النفس الفيتنامية) في مساعدة الجميع على الحصول على المزيد من وجهات النظر حول الشفاء.
*دكتور من فضلك شاركنا كيف نفهم الشفاء؟
- يجب أن يوجه الشفاء إلى الأشخاص المناسبين، أولئك الذين يعانون من مشاكل نفسية وصدمة شديدة. فمن هم الأشخاص الذين يحتاجون إلى الشفاء؟
هؤلاء هم الأشخاص الذين يعانون من صدمات نفسية لها عواقب طويلة الأمد. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عاطفية عميقة تؤدي إلى الاكتئاب؛ الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري لديهم ميول وسواسية تنشأ منذ الطفولة والأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري تنشأ من ضغوط الحياة والعمل.
عند مواجهة هذه الحالات، راجع طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا سريريًا أو طبيبًا نفسيًا حقيقيًا للشفاء.
لا تزال هناك العديد من الاضطرابات العاطفية في حياتنا اليومية من خلال لحظات، من خلال الغضب المفاجئ، ولكن كل واحد منا يعرف كيفية علاج تلك الشقوق بأفضل طريقة من خلال نمط الحياة، من خلال التدريب البدني، من خلال الدراسة والعمل.
الأشخاص الذين يعتقدون أنهم بحاجة إلى الشفاء، يقضون وقتهم في أخذ الدورات، ويتخلون عن أنفسهم، ويتركون وظائفهم، ويتركون عائلاتهم، وهذا يمكن أن يسبب عواقب وخيمة على حياتهم.
عندما تنضم إلى مجموعات الشفاء، قد تضطر إلى تبني عقلية مفادها أنك لست بخير، وأنك مضطر إلى الشفاء لتمنح نفسك وضعية معيشية مريحة للغاية. لقد كان هناك أشخاص حضروا دورة الشفاء وشعروا براحة وسلام شديدين. ولكن عندما عدت إلى الحياة، اختفى هذا الشعور. ثم يذهبون للشفاء، وهذا هو التعلق.
في الواقع، كل إنسان عندما يكبر يواجه العواصف بدرجة أو بأخرى. ولكن ليست كل عاصفة كافية لجعلنا نقع في حالة من الاكتئاب. قد يكون مجرد اضطراب عاطفي أو اختلال في التوازن، أو ما يسمى بالتوتر.
منذ أن أصبحنا واعين، تعرضنا لأشياء كثيرة مختلفة في الحياة ولم يرضينا أي شيء تقريبًا.
عند الذهاب إلى المدرسة، عدم الرضا عن نتائج التعلم، وعدم الرضا عن العلاقة مع الأصدقاء أو الوالدين أو الحياة. عندما تكبر قليلاً وتبدأ العمل، سيكون هناك ضغوط من العمل والدخل والزملاء. في الواقع، كل هذه الأشياء متوفرة بالفعل في الحياة. يجب علينا أن نفهم أن هذه هي مبادئ الحياة حتى يتمكن الناس من تحسين أنفسهم.
* يشعر العديد من الشباب الذين تخرجوا للتو من المدرسة بالضغط وسيجدون طرقًا للسفر أو ترك وظائفهم "للشفاء"، ما رأيك؟
- قد يكون الشفاء عن طريق السفر والتواجد مع الأصدقاء حالة من عدم الاستقرار العقلي. على سبيل المثال، هناك أشخاص يعانون من التوتر الشديد لدرجة أن تناول الطعام هو الطريقة الوحيدة لتخفيف التوتر؛ هناك بعض الأشخاص مدمنون على التسوق؛ أو يريدون فقط الجلوس مع الأصدقاء... قد يأكلون إلى درجة السمنة، أو يفقدون شهيتهم إلى درجة فقدان الوزن بشكل كبير.
أو بغض النظر عن كل شيء، اقترض المال للذهاب للتسوق والسفر.
يختار العديد من الشباب السفر للعلاج - رسم توضيحي: H.THANH
إذا تم اعتباره مرضيا، فهو اضطراب عاطفي عقلي، وليس نفسيا. لا يعني هذا أنهم يريدون فجأة البحث عن تلك العادات من أجل المتعة، ولكنها حالة من الاضطراب. إذا حدثت هذه الأمور بشكل متكرر وأثرت على حياتك، فيجب عليك زيارة الطبيب قريبًا للحصول على المشورة.
* هل لديك أي نصيحة للشباب الذين يواجهون ضغوطات العمل والحياة؟
- عندما تواجه صعوبات وضغوطات في العمل، فهذا ليس الوقت المناسب للتعافي. ولكن الشيء المهم هو أن عليك أن تقبله.
هناك أشخاص يكرهون عملهم لدرجة أنهم يكرهون وظائفهم ويكرهون كل شيء حولهم. إن امتلاك الشخص للشجاعة أم لا يعتمد على هذه اللحظة. إذا كنت تريد تحقيق رغباتك، عليك أن تمر بالعديد من الصعود والهبوط حتى تتمكن من الشعور بكل الأشياء ذات المعنى.
التأمل للشفاء يجب أن نفهمه بشكل صحيح
تحدث الدكتور نجوين هونغ باخ عن امرأة أصيبت بالاكتئاب بعد انهيار زواجها وقرر كلا طفليها متابعة والدهما. ثم أخذت دورة علاجية. عندما أتت إلى هنا، واستمعت إلى الناس يتحدثون عن الدارما، عن التخلي، عن الأشياء الجيدة في الحياة، شعرت بالاسترخاء العقلي.
لكن بعد أسبوعين فقط من أخذ الدورة، عادت إلى نفس الحالة. وهذا يعني أنها "تستعير" طوق نجاة دون أن تحل المشكلة الجذرية.
"لكي يشفى هؤلاء المرضى، عليهم أن يدركوا من هم وما يمرون به. هناك مقولة رائعة تقول "يجب أن يفك الجرس من قبل الشخص الذي ربطه".
لم يتم فهم التأمل من حيث الشفاء بشكل صحيح حتى الآن - التأمل يساعدنا على الحصول على راحة البال والسلام الداخلي والقضاء على الجشع والغضب غير الضروريين. من خلال التأمل يدرك الناس أن الحياة أصبحت ذات معنى أكبر والتأمل لا يميز بين وجود اضطراب أو عدم وجود اضطراب قبل التأمل. من الجيد أن يكون لدينا وقت للتأمل.
وبالإضافة إلى التأمل، هناك العديد من الطرق الأخرى لممارسة تهدئة العقل مثل قراءة الكتب والاستماع إلى الموسيقى... وأخيراً، يجب على الجميع تنظيم وقتهم، ومعرفة كيفية وضع الأفكار المشتتة جانباً، وحب العمل، وأن يكون لديهم عقل منفتح، وعندها سيكون العقل مفتوحًا دائمًا ولا توجد حاجة للشفاء"، ينصح الدكتور باخ.
[إعلان رقم 2]
مصدر
تعليق (0)