بعد الأكل ما هو أفضل وقت لشرب الماء؟

[إعلان 1]

اعتمادًا على الحالة البدنية والصحية المحددة لكل فرد، قد يختلف أفضل وقت لشرب الماء بعد الوجبات من شخص لآخر. ومع ذلك، هناك إرشادات عامة بشأن الوقت المناسب لشرب الماء بعد تناول الوجبات، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا.

ويعتبر هذا التوقيت مهمًا لأنه يؤثر بشكل كبير على عملية الهضم في الجسم.

Ăn xong, tốt nhất nên uống nước lúc nào?- Ảnh 1. — يوصي الطب التقليدي بالانتظار لمدة 30 دقيقة إلى ساعة على الأقل بعد تناول وجبة الطعام قبل شرب كمية كبيرة من الماء.

بحسب الطب التقليدي فإن شرب الماء بعد الأكل يتأثر بعوامل عديدة منها الطاقة الحيوية لكل شخص، والقدرة على الهضم، ونوعية الوجبة.

يؤكد الطب التقليدي على جودة وكمية المياه التي يتم تناولها، لأنها تساعد على الهضم، وإزالة السموم، وامتصاص العناصر الغذائية.

التوصيات العامة

إن اختيار درجة حرارة ووقت شرب الماء يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن في الطاقة، وضمان الدعم البدني للجسم.

Ăn xong, tốt nhất nên uống nước lúc nào?- Ảnh 2. — اشرب الماء ببطء وليس دفعة واحدة.

وفقا للطب التقليدي، يجب شرب رشفات من الماء الدافئ قبل تناول الطعام لتحضير الجهاز الهضمي وتنشيط عملية الهضم. يمكن أن يساعد هذا في الهضم الأمثل.

على وجه الخصوص، يوصي الطب التقليدي بالانتظار لمدة 30 دقيقة إلى ساعة على الأقل بعد تناول وجبة الطعام قبل شرب كمية كبيرة من الماء. وهذا يسمح لعملية الهضم أن تتم دون أي تدخل، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا.

إن شرب كمية كبيرة من الماء مباشرة بعد تناول الطعام يمكن أن يضعف عملية الهضم ويعيق امتصاص العناصر الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك، ينصح موقع أخبار الصحة Health Xchange أيضًا بشرب الماء أثناء الوجبات على النحو التالي: اشرب كوبًا من الماء قبل 30 دقيقة من تناول الوجبة للمساعدة في الهضم. تذكري ألا تشربي الماء قبل أو بعد الوجبات مباشرة لأن الماء يعمل على تخفيف العصارة الهضمية. اشرب الماء لمدة ساعة بعد تناول الطعام لمساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

وأيضاً، يجب عليك شرب الماء ببطء، وليس دفعة واحدة.

[إعلان 2]
رابط المصدر