الكلمات غير المدروسة لا تؤذي الآخرين فحسب، بل تخلق أيضًا حواجز تجعل من الصعب على الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المنخفض بناء علاقات صحية وعميقة.
في عالم العلاقات الاجتماعية المعقد، يلعب الذكاء العاطفي (EQ) دورًا مهمًا في بناء والحفاظ على الروابط بين الناس.
إن الذكاء العاطفي المرتفع لا يساعدنا فقط على فهم مشاعر الآخرين والتعاطف معها، بل يسمح لنا أيضًا بالاستجابة بشكل حساس وملائم للمواقف الاجتماعية المختلفة.
على العكس من ذلك، فإن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المنخفض غالباً ما يواجهون صعوبة في التعرف على مشاعرهم وإدارتها، فضلاً عن عدم قدرتهم على فهم مشاعر الآخرين بوضوح، مما يؤدي إلى ردود أفعال غير مدروسة وإيذاء الشخص الآخر في بعض الأحيان.
أحد العلامات الأكثر وضوحا لانخفاض الذكاء العاطفي هو الافتقار إلى التعاطف. توضيح
1. "لا يهمني كيف تشعر"
أحد العلامات الأكثر وضوحا لانخفاض الذكاء العاطفي هو الافتقار إلى التعاطف.
عندما يعبر شخص ما عن مشاعره، سواء كانت الفرح أو الحزن، فإن تجاهله أو حتى القول صراحةً "لا أهتم" يُظهر عدم قدرتك على فهم مشاعر الآخرين.
في الحياة، سواء كنت تتفق أو تختلف مع مشاعر شخص ما، فمن الضروري احترامه وإظهار الحد الأدنى من الاهتمام.
بدلاً من إسكات مشاعر شريكك، حاول أن تقول: "أنا أفهم ما تشعر به. هل يمكننا العمل معًا لإيجاد حل؟" أو ببساطة "أنا آسف لسماع ذلك".
قليل من الاهتمام قد يحدث فرقًا كبيرًا في العلاقات الإنسانية.
2. "أنت غير عقلاني"
على عكس الأشخاص الذين يجيدون قبول مشاعر الآخرين، فإن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المنخفض لا يمتلكون أفكارًا متعاطفة أبدًا.
إنهم يصنفون الشخص الآخر على أنه شخص غريب، ويرفضون المشاركة، ويتسببون في ركود العديد من العلاقات.
بحسب علماء النفس، طبّق المثل القائل: "لا أفهم لماذا تشعر بهذه الطريقة، هل يمكنك أن تخبرني المزيد؟"، لتجعل نفسك أكثر حساسية في عيون الآخرين.
غالبًا ما يستخدم الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المنخفض عبارات تُظهر بوضوح عدم الثقة أو الشك أو الرغبة في السيطرة على الشخص الآخر. توضيح
3. "أجد هذا مستحيلا"
إن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المرتفع يظهرون دائمًا الاحترام والثقة للآخرين من خلال استخدام اللغة.
على النقيض من ذلك، فإن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المنخفض غالباً ما يستخدمون عبارات تظهر بوضوح عدم الثقة، أو الشك، أو الرغبة في السيطرة على الشخص الآخر.
جمل مثل: "إنه أمر لا يصدق الطريقة التي تفعل بها"؛ "أجد أفكارك مزعجة" أو "أنا لا أثق حقًا في طريقة تفكيرك"؛ "هذا مستحيل" هي أمثلة نموذجية.
ويرى الخبير دي كوك أن العبارات التي تظهر الثقة في الشخص الآخر مثل: "أنا أقدرك" أو "أهتم بالنتيجة النهائية التي ستحققها" لا تساعد في بناء الأمان النفسي فحسب، بل تُظهر أيضًا الذكاء العاطفي العالي للمتحدث.
ولكن هذه الكلمات لا تكون ذات قيمة حقيقية إلا إذا جاءت من الصدق والاحترام وتمت ترجمتها بالأفعال.
"وإلا فإنهم قد يسببون ضرراً أكبر من نفعهم"، كما يقول دي كوك.
4. "أعلم، لا حاجة لقول المزيد"
وقالت السيدة دي كوك إن جمل مثل "أنا لا أهتم، لا تخبر أحداً" أو "أنا أعرف بالفعل" تظهر عدم الاهتمام بمشاعر الآخرين، فضلاً عن أنها تعكس انخفاض مستوى الذكاء العاطفي لدى المتحدث. إن هذه اللغة تظهر بوضوح اللامبالاة واللامبالاة تجاه الشخص الآخر.
غالبًا ما يستخدم الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي عبارات مثل "أخبرني المزيد عن ..." أو "هل يمكنك مساعدتي في فهم ..." بشكل أفضل لإظهار جهدهم لفهم المزيد عن مشاعر الشخص الآخر ووجهات نظره.
ومع ذلك، ينبغي أن يترافق هذا الاهتمام أيضاً مع العمل العملي.
"إذا كنت تستخدم أسئلة مفتوحة ولكنك غير منتبه، على سبيل المثال النظر إلى هاتفك أثناء التحدث، بغض النظر عن مدى إيجابية كلماتك، فلا يزال يُنظر إليك على أنك تتمتع بذكاء عاطفي منخفض"، كما توصي الخبيرة.
5. "أنت غبي جدًا"
وهذا أحد أكثر العبارات المسيئة، حيث يدل على عدم ضبط النفس وعدم احترام الشخص الآخر.
الشخص الذي لديه معدل ذكاء عاطفي منخفض غالبا ما لا يستطيع التحكم في عواطفه وينتقد ويهاجم أي شخص بسهولة عندما لا يكون راضيا عن شخص ما.
على العكس من ذلك، فإن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي العالي يفهمون أن الجميع يرتكبون أخطاء، وبدلاً من الانتقاد، فإنهم يختارون مساعدة الشخص الآخر على إدراك المشكلة بطريقة دبلوماسية.
إذا شعرت أن شخصًا ما يتبنى وجهة نظر أو إجراءً غير صحيح، فحاول التعبير عن ذلك بقول: "هل أنت متأكد من هذا؟ أعتقد أنه يتعين علينا النظر في الأمر بشكل أعمق"، أو "أعتقد أن هناك نهجًا آخر قد يكون أكثر فائدة".
بهذه الطريقة، يمكنك تجنب إيذاء الآخرين مع الحفاظ على الاحترافية في التواصل.
6. "أنت مخطئ"
في كل محادثة، لا يعلق الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المرتفع في المشاعر السلبية، بل يركزون غالبًا على أفكار الشخص الآخر.
إذا اختلفوا هم وشريكهم في الرأي، يقول هؤلاء الأشخاص في كثير من الأحيان: "أريد أن أسمع وجهة نظرك حتى لو لم نفكر بنفس الطريقة.
من فضلك شارك حتى نتمكن من فهم المشكلة بشكل أفضل، بدلاً من إنكارها على الفور.
الشخص الذي لديه معدل ذكاء عاطفي منخفض غالبا ما لا يستطيع التحكم في عواطفه وينتقد ويهاجم أي شخص بسهولة عندما لا يكون راضيا عن شخص ما. توضيح
7. "أنا آسف، حسنًا؟"
إن استخدام عبارات مثل "أنا آسف، لكنني لا أشعر أنني كنت مخطئًا" أو "إذا كنت بحاجة إلي، فسأعتذر على الأكثر" يمكن أن يقلل بشكل كبير من الثقة ويضر بالعلاقة.
ويرى الخبير دي كوك أن الاعتراف الصادق بالأخطاء لا يعكس الوعي فحسب، بل يظهر أيضًا التواضع.
إن الاعتراف بالأخطاء يدل على أنك تفهم تأثير سلوكك على الآخرين.
وهذا يخلق الأساس للطرف الآخر ليكون قادرًا أيضًا على الاعتراف بالأخطاء بسهولة أكبر وإعادة بناء الثقة، مع زيادة الثقة من الشريك.
8. "ليس لدي وقت للاستماع"
إن عبارات مثل "ليس لدي وقت للقلق بشأن هذا" أو "الوصول إلى النقطة" لها نفس المعنى أيضًا عندما لا نحاول فهم موقف أو سياق الشخص ذو الذكاء العاطفي المنخفض.
وهذا يعني أنك لا تستمع حقًا أو تنتبه إلى رأي الشخص الآخر.
يميل الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المنخفض أيضًا إلى مقاطعة آراء الآخرين أو رفضها بسرعة.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-cau-noi-cua-nguoi-eq-thap-nghe-rat-choi-tai-172250303145841383.htm
تعليق (0)