إليك بعض العادات البسيطة التي قد تضرك بشكل غير متوقع، بحسب موقع Bright Side الإخباري.
التبول "الاحتياطي"
قبل الخروج من المنزل، يعتقد الكثير من الأشخاص أن عليهم الذهاب إلى المرحاض أولًا، على الرغم من أنهم لا يشعرون حقًا بالحاجة إلى ذلك. يعد هذا ضروريًا إذا كان عليك الركوب لفترة طويلة.
ومع ذلك، إذا كنت تفعل هذا طوال الوقت دون داعٍ، فسوف تبدأ في الشعور بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر، حتى عندما لا تكون مثانتك ممتلئة.
هناك أخطاء ترتكبها عند الذهاب إلى الحمام قد تؤثر على صحتك.
الإجهاد عند التبول
في بعض الأحيان تريد التبول بشكل أسرع أو تريد إفراغ مثانتك، لذلك عليك الدفع. ومع ذلك، فهذه ليست ممارسة جيدة، لأنها مع مرور الوقت سوف تضعف عضلات قاع الحوض.
القرفصاء على المرحاض
تقول المعالجة الطبيعية ستيفاني بوبينجر من مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو (الولايات المتحدة الأمريكية): لا تجلس القرفصاء على المرحاض، حتى في المراحيض العامة، وذلك وفقًا لموقع الأخبار الصحية The List .
رغم أن الأمر قد يبدو صحيًا، إلا أن القرفصاء في الواقع سيئة جدًا للجسم. يضع هذا الوضع الجلوس ضغطًا على عضلات قاع الحوض. وهذا يجعل من المستحيل إفراغ المثانة بشكل طبيعي.
مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي توتر عضلات قاع الحوض إلى خلل في العضلات، وفقًا لعيادة كليفلاند. عندما يحدث ذلك، قد تعاني من الإمساك، وحركات الأمعاء المتكررة، وسلس البول، والألم.
شرب كمية أقل من الماء يؤدي إلى تفاقم مشاكل المثانة.
اشرب كمية أقل من الماء للتبول أقل
شرب كمية أقل من الماء يؤدي إلى تفاقم مشاكل المثانة. السبب الحقيقي وراء كثرة التبول قد يكون بسبب شرب القهوة، والقلق، ومشاكل صحية أخرى.
التبول في الحمام
قد يكون التبول أثناء الاستحمام عادة لدى العديد من الأشخاص. ومع ذلك، فإنه قد يؤدي إلى قيام الدماغ بالربط بين صوت الماء الجاري والحاجة للتبول. وفي كل مرة تسمع فيها صوت المياه الجارية، فإن هذا الارتباط سيجعلك ترغب في التبول، بحسب موقع Bright Side .
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)