أطباء يوضحون كيفية شرب القهوة بشكل آمن لمرضى القلب والسكري

لقد كانت القهوة منذ فترة طويلة بمثابة "رفيق" في حياة العديد من الناس. لكن السؤال هو، هل القهوة مفيدة حقا لصحة القلب؟

قال الدكتور المتخصص لام ماي دونج، رئيس قسم التغذية في مستشفى تام دوك للقلب (HCMC)، إن القهوة، التي يعد الكافيين المكون الرئيسي لها، تجلب بعض الفوائد المهمة على النحو التالي:

مكافحة التعب وزيادة اليقظة: يتمتع الكافيين بتأثير محفز على الجهاز العصبي، مما يساعد على مكافحة النعاس وتحسين أداء العمل.

مضادات الأكسدة: تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة، التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض المزمنة مثل مرض باركنسون والزهايمر.

مصدر إضافي للعناصر الغذائية: تحتوي القهوة على العديد من فيتامينات ب (ب1، ب3، ب5) والمعادن مثل البوتاسيوم، التي تدعم الصحة العامة.

cà phê — على الرغم من فوائدها العديدة، إلا أن القهوة لها تأثير مباشر على الجهاز القلبي الوعائي إذا تم استهلاكها بشكل مفرط.

تأثير القهوة على الجهاز القلبي الوعائي

وبحسب الدكتور ماي دونج، على الرغم من الفوائد العديدة التي يجلبها القهوة، إلا أن لها أيضًا تأثيرًا مباشرًا على الجهاز القلبي الوعائي. يعمل الكافيين على تحفيز الجسم، مما يخلق شعوراً بالإثارة، ولكن عند تناوله بكميات زائدة فإنه قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، والتسبب في اضطرابات في نظم القلب.

فهل ينبغي للأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية أن يشربوا القهوة؟ يوصي الدكتور ماي دونج الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم بأن يظل بإمكانهم شرب القهوة، ولكن يجب أن يشربوها فقط بجرعات منخفضة، أقل من 200 ملغ من الكافيين يوميًا.

إذا لم تكن متأكدًا ما إذا كان جسمك حساسًا للكافيين أم لا، فيمكنك قياس ضغط دمك قبل وبعد شرب القهوة (بعد 30-120 دقيقة). إذا ارتفع ضغط الدم بمقدار 5-10 ملم زئبق، فمن الأفضل الحد من استهلاك القهوة أو تجنبه.

Bác sĩ chỉ ra cách uống cà phê an toàn cho người bệnh tim, tiểu đường- Ảnh 2. — يمكن للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم شرب القهوة، ولكن يجب عليهم شربها بجرعات منخفضة فقط.

كيفية تناول القهوة بشكل صحيح؟

الأشخاص الذين يتمتعون بصحة طبيعية. يعتبر استهلاك 250 ملغ إلى أقل من 400 ملغ من الكافيين يوميًا آمنًا. ومع ذلك، تعتمد هذه الجرعة على نوع القهوة، وتركيبة الجسم، ورد فعل كل شخص.

الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية كامنة . يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري أو اضطراب شحميات الدم الحد من إضافة السكر أو الكريمة أو الحليب إلى قهوتهم. اختر الخيارات الخالية من السكر واستهلكها ضمن الحدود الموصى بها.

موظف مكتب مع عادة شرب كوب من القهوة بالحليب في الصباح، عليك أن تكون حذراً حتى لا تستهلك الكثير، لتجنب إدمان القهوة. إن الإفراط في شرب القهوة قد يسبب النعاس بدونها، كما أن له آثارًا صحية سلبية طويلة الأمد.

النساء الحوامل . لا يزال بإمكان المرأة الحامل شرب القهوة، ولكن بجرعات منخفضة (أقل من 200 ملغ من الكافيين يوميًا). إذا كان ذلك ممكنا، قم بالتبديل إلى القهوة منزوعة الكافيين أو استبدلها بالمشروبات الأخرى.

يمكن أن يكون للقهوة فوائد صحية إذا تم استهلاكها بشكل صحيح وبجرعات معقولة. ومع ذلك، ينبغي على الجميع الاستماع إلى أجسادهم واستشارة الطبيب، وخاصة إذا كانوا يعانون من حالات طبية كامنة.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-cach-uong-ca-phe-an-toan-cho-nguoi-benh-tim-tieu-duong-185241212232952932.htm