4 مشروبات عند تناولها ليلاً تساعد في الحفاظ على صحة الكلى

يمكن لعوامل مثل الوراثة والتوتر والشيخوخة أن تؤدي إلى تلف الكلى وزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى. تناول بعض المشروبات في المساء يساعد الكلى على العمل بشكل أفضل ويمنع خطر الإصابة بالأمراض.

الكلى هي واحدة من أهم الأعضاء في الجسم، من تصفية الدم، وموازنة المياه في الجسم إلى تنظيم درجة الحموضة والملح ومستويات البوتاسيوم. تساعد الكلى الصحية الجسم على تصفية الفضلات وموازنة الهرمونات بشكل فعال، وفقًا لخبراء الصحة في Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية).

Nước chanh chứa các dưỡng chất có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận — يحتوي عصير الليمون على عناصر غذائية يمكن أن تساعد في منع حصوات الكلى.

وللحفاظ على صحة الكلى، يمكن للإنسان أن يشرب المشروبات التالية في المساء:

عصير الجزر ينظف الكلى

تشير بعض الأدلة البحثية إلى أن شرب كوبين صغيرين من عصير الجزر يوميًا يساعد في تطهير الكلى. يساعد البوتاسيوم وفيتامين سي ومضادات الأكسدة الموجودة في العصير على تعزيز المناعة وتحسين وظائف الكلى. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الجزر أيضًا على السترات، والتي تقلل من محتوى الحمض في البول وتساعد على منع تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى.

الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات لصحة الكلى لأنه غني بالكاتيكين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الشاي الأخضر قبل النوم (ساعتين على الأقل قبل النوم) يمكن أن يحسن الصحة العامة من خلال تقليل التوتر، ومساعدة الهضم، وفقدان الوزن، والتحكم في نسبة السكر في الدم.

عصير التوت البري

يعتبر عصير التوت البري غنيًا بمضادات الأكسدة، التي لا تعمل على تقليل الالتهاب فحسب، بل تعمل أيضًا على تعزيز المناعة. يساعد عصير التوت البري أيضًا على تقليل خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية. هذا النوع من العدوى، إذا لم يتم علاجه على الفور، يمكن أن يؤدي إلى التهاب الحويضة والكلية.

تشير بعض الأدلة البحثية إلى أن عصير التوت البري قد يساعد في منع البكتيريا من الالتصاق بالمسالك البولية، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالعدوى. أفضل عصير التوت البري هو غير المحلى أو قليل السكر.

عصير الليمون

شرب عصير الليمون مفيد للكلى لأن بعض العناصر الغذائية الموجودة في الليمون تساعد على منع تكون حصوات الكلى وتساعد على إخراج الحصوات الصغيرة بسهولة من خلال المسالك البولية. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء بالليمون في المساء يساعد أيضًا على تحقيق فوائد مثل دعم إزالة السموم من الجسم وتحسين الهضم والمناعة، وفقًا لموقع Healthline .

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm