يمكن لعوامل مثل الوراثة والتوتر والشيخوخة أن تؤدي إلى تلف الكلى وزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى. تناول بعض المشروبات في المساء يساعد الكلى على القيام بوظائفها بشكل أفضل ويمنع خطر الإصابة بالأمراض.
الكلى هي واحدة من أهم الأعضاء في الجسم، من تصفية الدم، وموازنة المياه في الجسم إلى تنظيم درجة الحموضة والملح ومستويات البوتاسيوم. إن الكلى الصحية تساعد الجسم على تصفية الفضلات وموازنة الهرمونات بشكل فعال، وذلك بحسب خبراء الصحة في موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية).
يحتوي عصير الليمون على عناصر غذائية يمكن أن تساعد في منع حصوات الكلى.
وللحفاظ على صحة الكلى، يمكن للإنسان تناول المشروبات التالية في المساء:
عصير الجزر ينظف الكلى
تشير بعض الأدلة البحثية إلى أن شرب كوبين صغيرين من عصير الجزر يوميًا يساعد في تطهير الكلى. يساعد البوتاسيوم وفيتامين سي ومضادات الأكسدة الموجودة في العصير على تعزيز المناعة وتحسين وظائف الكلى. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الجزر أيضًا على السترات، والتي تقلل من محتوى الحمض في البول وتساعد على منع تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى.
الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات للكلى لأنه غني بالكاتيكين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الشاي الأخضر قبل النوم (قبل النوم بساعتين على الأقل) يمكن أن يحسن الصحة العامة من خلال تقليل التوتر، ومساعدة الهضم، وفقدان الوزن، والتحكم في نسبة السكر في الدم.
عصير التوت البري
يحتوي عصير التوت البري على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي لا تعمل على تقليل الالتهاب فحسب، بل تعمل أيضًا على تعزيز المناعة. يساعد عصير التوت البري أيضًا على تقليل خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية. هذا النوع من العدوى، إذا لم يتم علاجه بسرعة، يمكن أن يؤدي إلى التهاب الحويضة والكلية.
تشير بعض الأدلة البحثية إلى أن عصير التوت البري قد يساعد في منع البكتيريا من الالتصاق بالمسالك البولية، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالعدوى. أفضل عصير التوت البري هو غير المحلى أو قليل السكر.
عصير الليمون
شرب عصير الليمون مفيد للكلى لأن بعض العناصر الغذائية الموجودة في الليمون تساعد على منع حصوات الكلى وتساعد على إخراج الحصوات الصغيرة بسهولة من خلال المسالك البولية. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء بالليمون في المساء يساعد أيضًا على تحقيق فوائد مثل دعم إزالة السموم من الجسم، وتحسين الهضم والمناعة، وفقًا لموقع Healthline .
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm
تعليق (0)