ไอเท็มจำเป็นช่วยหลีกเลี่ยงแสงแดดเมื่อไปเที่ยวทะเล

ครีมกันแดด

นี่คือสิ่งของที่ขาดไม่ได้เมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้งโดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อนเป็นเวลานาน รังสียูวีในแสงแดดหรือแสงสีฟ้าเป็นสาเหตุของปัญหาผิวหนังหลายประการ เช่น มะเร็งผิวหนัง จุดด่างดำ ฝ้า กระ แผลไหม้... การใช้ครีมกันแดดจะช่วยสร้างเกราะป้องกันผิวหนังจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสียูวี (UV) และป้องกันการแก่ก่อนวัย

ตามสถาบันโรคผิวหนังแห่งชาติ เมื่อต้องออกไปข้างนอกและเผชิญกับแสงแดดจัด คุณควรเลือกครีมกันแดดที่มี SPF สูง เช่น เมื่อไปเที่ยวทะเลในช่วงหน้าร้อน ควรทาครีมกันแดดที่มี SPF 50+ เมื่อทำงานในสภาพแวดล้อมที่ไม่มีแสงแดดโดยตรง ให้ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF ต่ำลง

Vật dụng thiết yếu giúp tránh nắng khi đi biển - Ảnh 1. — อย่าลืมครีมกันแดด แว่นกันแดด และหมวกสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งในวันหยุดที่จะถึงนี้

คุณควรเลือกครีมที่เหมาะกับบริเวณผิวและประเภทผิวของคุณ (ผิวมัน ผิวแห้ง ผิวแพ้ง่าย...) ทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 20 นาที ผิวหนังทุกส่วนต้องการการปกป้อง โดยเฉพาะบริเวณที่โดนแสงแดดโดยตรง ผิวหน้ามักได้รับความสำคัญในการดูแลเป็นอันดับแรก หากเป็นไปได้ ควรทาครีมกันแดดให้บริเวณแขน ขา และลำตัว

แว่นกันแดด

นายแพทย์ฮวง เกวง (โรงพยาบาลตากลาง) กล่าวว่า รังสียูวีอาจเป็นอันตรายต่อดวงตาได้ ต้อกระจกและมะเร็งตาจะเกิดขึ้นอย่างเงียบ ๆ เป็นเวลาหลายปี ทุกครั้งที่คุณสัมผัสดวงตากับแสงแดดโดยไม่ได้ปกป้องดวงตา คุณจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอันตราย

รังสี UV ไม่ว่าจะมาจากแสงแดดธรรมชาติหรือรังสีเทียมในอาคาร ก็สามารถทำลายเนื้อเยื่อผิวของดวงตา รวมถึงกระจกตาและเลนส์ได้ การสวมแว่นกันแดดป้องกันรังสียูวีจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับวันหยุดได้อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้นในช่วงฤดูร้อนที่มีแดดจัด ขณะเดียวกันก็ลดความเสี่ยงของโรคตาและเนื้องอกบางชนิดบนเปลือกตาและพื้นผิวของดวงตา

การมีแว่นกันแดดดีๆ สักอันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทริปชายหาดในช่วงฤดูร้อนของคุณ อย่าลืมสวมแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสี UV ได้ 100% ประเภท UV400 หรือที่สามารถป้องกันทั้งรังสี UV-A และ UV-B

ร่ม หมวก เสื้อผ้าป้องกันแสงแดด

ดร. ฮวง เกวง ยังแนะนำให้เพิ่มสิ่งของง่ายๆ อื่นๆ ที่สามารถปกป้องดวงตาของคุณจากผลอันตรายของรังสี UV เช่น การสวมหมวกและแว่นกันแดด หมวกปีกกว้างดีที่สุด แสงแดดจะแรงที่สุดในช่วงเที่ยงวันถึงบ่าย และมีรังสี UV สูงที่สุด เมฆไม่สามารถปิดกั้นรังสี UV ได้ รังสียูวีสามารถทะลุผ่านเมฆได้ เพียงเพราะคุณไม่เห็นดวงอาทิตย์ไม่ได้หมายความว่าคุณจะปลอดภัยจากรังสี UV

นอกจากนี้การเพิ่มชั้นการปกป้อง เช่น การใช้ร่ม หรือ สวมเสื้อที่ทำจากวัสดุที่ระบายอากาศและดูดซับเหงื่อ ยังช่วยลดผลกระทบอันเป็นอันตรายจากแสงแดดและลดการดูดซับความร้อนของร่างกายอีกด้วย

ข้างต้นเป็นสิ่งของที่จำเป็นอย่างยิ่งในอากาศร้อน ไม่เพียงแต่จะใช้ระหว่างเดินทางเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้ได้ทุกที่ทุกเวลาอีกด้วย ใช้เป็นประจำเพื่อช่วยป้องกันความร้อนและหลีกเลี่ยงอันตรายจากแสงแดด

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดร้อนโดยตรงเป็นเวลานานโดยเฉพาะตั้งแต่เวลา 9.00 น. ถึง 15.00 น.

ลิงค์ที่มา