ดื่มชาขิงหรือชาเขียวดีกว่ากัน?

ผลของชาขิงและชาเขียว

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของชาขิงและชาเขียว:

ชาขิง

หนังสือพิมพ์ Lao Dong อ้างคำพูดของ Healthshots ว่า ตามที่นักโภชนาการ Shruti K Bhardwaj จากโรงพยาบาล Zydus กล่าวไว้ การดื่มชาขิงในฤดูหนาวจะมีผลดังต่อไปนี้:

เสริมภูมิคุ้มกัน : คุณสมบัติต่อต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบของขิงช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ในฤดูหนาว

สรรพคุณในการทำให้ร่างกายอบอุ่น: ขิงมีคุณสมบัติในการสร้างความร้อน ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นในอากาศเย็น

บรรเทาปัญหาทางระบบย่อยอาหาร: ขิงช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ ลดอาการท้องอืด และปรับปรุงระบบย่อยอาหารและอาหารไม่ย่อยในช่วงฤดูหนาว

ประโยชน์ต้านการอักเสบ: อาจช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและอาการตึงที่มักเกิดขึ้นในช่วงอากาศหนาวเย็น

สุขภาพทางเดินหายใจ: ชาขิงช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและทำความสะอาดโพรงจมูก ช่วยลดปัญหาทางเดินหายใจในช่วงฤดูหนาวได้

ชาขิงและชาเขียวเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ชาเขียว

หนังสือพิมพ์สุขภาพและชีวิตอ้างคำพูดของอาจารย์เหงียน วัน เตียน ที่กล่าวว่า การดื่มชาเขียวมีผลดังต่อไปนี้:

ปกป้องและปรับปรุงการทำงานของสมอง: ชาเขียวไม่เพียงแต่ทำให้คุณตื่นตัว แต่ยังสามารถช่วยส่งเสริมการทำงานของสมองได้อีกด้วย ส่วนประกอบสำคัญที่ออกฤทธิ์คือคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้น ไม่มากเท่ากับกาแฟ แต่ก็เพียงพอที่จะทำให้เกิดการตอบสนองโดยไม่ก่อให้เกิดอาการกระสับกระส่ายที่เกิดจากการรับประทานคาเฟอีนมากเกินไป

ช่วยป้องกันโรคหัวใจ: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าชาเขียวสามารถลดปัจจัยเสี่ยงหลักหลายประการของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้ รวมถึงช่วยปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลรวมและคอเลสเตอรอล LDL (ชนิดไม่ดี)

กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน: ตามการวิจัย ชาเขียวสามารถกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและเร่งการเผาผลาญได้ คาเฟอีนอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางกายได้โดยการระดมกรดไขมันจากเนื้อเยื่อไขมันเพื่อใช้เป็นพลังงาน

ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน: การศึกษาในคนญี่ปุ่นพบว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวมากที่สุดมีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ลดลงประมาณ 42%

ดีต่อสุขภาพฟัน: สารคาเทชินในชาเขียวยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพฟันอีกด้วย การทดลองในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าคาเทชินสามารถยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดคราบพลัค ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของกลิ่นปากและฟันผุ

อากาศหนาวดื่มชาขิงหรือชาเขียวดีกว่ากัน?

ทั้งชาขิงและชาเขียวเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและได้รับความนิยมในช่วงฤดูหนาว อย่างไรก็ตาม หนังสือพิมพ์ Lao Dong อ้างคำพูดของ Healthshots ว่า ตามที่นักโภชนาการ Shruti K Bhardwaj จากโรงพยาบาล Zydus กล่าวไว้ว่า ชาขิงดีต่อสุขภาพในฤดูหนาว เนื่องจากขิงมีคุณสมบัติทำให้ร่างกายอบอุ่นและสามารถบรรเทาอาการหวัดได้

ทัน ทัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-hay-nuoc-che-xanh-tot-hon-ar911800.html