เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้สนใจสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: หลักฐานทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นวิธีป้องกันมะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งเต้านม การบีบมะนาวใส่อาหารอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ ป่วย โรคเบาหวาน การอดอาหารช่วยชำระล้างร่างกายและลดน้ำหนักได้จริงหรือ?...
เครื่องดื่มช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แม้ว่าเครื่องดื่มต่อไปนี้จะไม่มีผลการบำบัดโดยตรง แต่ก็สามารถช่วยลดอาการเจ็บคอและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นักโภชนาการ เอมี โกริน (ทำงานในสหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า ผู้ที่มีอาการเจ็บคอควรให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำอุ่น เพราะมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการเจ็บคอ รวมถึงลดอาการปวดแสบร้อนที่ไม่สบายตัวในลำคอ ได้
การเติมน้ำผึ้งลงในน้ำมะนาวสามารถช่วยรักษาอาการเจ็บคอและไอได้
ผู้เชี่ยวชาญหญิงยังแนะนำเครื่องดื่มอุ่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อเจ็บคอ
มะนาวและน้ำผึ้ง น้ำมะนาวอุ่นๆ มีวิตามินซีในปริมาณมาก ซึ่งสามารถช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้คุณหายจากหวัดได้อย่างรวดเร็ว
การเติมน้ำผึ้งลงในน้ำมะนาวยังช่วยรักษาอาการเจ็บคอและไอได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2560 พบว่าน้ำผึ้งสามารถเร่งกระบวนการฟื้นตัวจากอาการเจ็บคอได้เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต่อต้านแบคทีเรีย
ชาคาโมมายล์ ชาคาโมมายล์ไม่เพียงแต่มีฤทธิ์สงบประสาทและช่วยให้คุณนอนหลับสบายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย และยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้เราฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้เร็วขึ้นอีกด้วย บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 19 มิถุนายน
การบีบมะนาวใส่อาหารมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวาน
ดัชนีน้ำตาล (GI) ของอาหารคืออัตราการสลายคาร์โบไฮเดรตในอาหารให้เป็นกลูโคสและดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด
อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงจะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ดังนั้นอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำจึงดีกว่า เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตจะถูกย่อยสลายช้าลง ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดค่อยๆ เพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้ ผู้เชี่ยวชาญจึงแบ่งปันและอธิบายเคล็ดลับเพื่อช่วยลดดัชนีน้ำตาลในเลือดของอาหารประเภทแป้งบางชนิดให้เหลือระดับ "ดีมาก "
วิธีง่ายๆ ในการทำเช่นนี้คือการเติมน้ำมะนาวลงในสลัดระหว่างมื้ออาหารเสมอ
ยิ่งอาหารมีค่าดัชนีน้ำตาลสูงเท่าไร ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะเพิ่มสูงขึ้นเท่านั้น Garima Goyal นักโภชนาการชื่อดังของอินเดีย กล่าว
อุชาคิรัน ซิโซเดีย นักโภชนาการทางคลินิกซึ่งเป็นนักวิจัยผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานที่โรงพยาบาล Nanavati Max Super Specialty (อินเดีย) กล่าวว่าอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำจะถูกย่อยและดูดซึมได้ช้าลง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้าลงและน้อยลง
การบีบมะนาวสดใส่ในอาหารประเภทแป้งอาจช่วยควบคุมระดับอินซูลินในเลือดได้เป็นอย่างดี ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและหัวหน้าโค้ชของ Royal Challengers Bangalore (อินเดีย) กล่าว ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 19 มิถุนายน
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นวิธีป้องกันมะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งเต้านม
งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์เมื่อวันที่ 13 มิถุนายนในวารสาร International Journal of Cancer ได้ยืนยันถึงสิ่งต่างๆ หลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันมะเร็งชนิดที่พบบ่อยที่สุด
“การค้นพบนี้มีความน่าตื่นเต้นเพราะเป็นการเพิ่มหลักฐานเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ และมะเร็งปอด” ดร. ฟิโอน่า มัลคอมสัน ผู้เขียนร่วมและนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล (สหราชอาณาจักร) กล่าว
การค้นพบนี้ถือเป็นเรื่องน่าตื่นเต้นเพราะให้หลักฐานเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงของมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ และมะเร็งปอด
ประมาณร้อยละ 40 ของผู้ป่วยโรคมะเร็งมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การไม่ออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ โรคอ้วน การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และการดื่มแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมาก
การวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยนิวคาสเซิลยืนยันว่าการเลิกนิสัยเหล่านี้อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้ โดยเฉพาะการลดการดื่มแอลกอฮอล์ เนื้อแดง และอาหารแปรรูป สามารถช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม และปอดได้
ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยนิวคาสเซิลได้ตรวจสอบหลักฐานเกี่ยวกับผลกระทบของการปฏิบัติตาม 'คำแนะนำในการป้องกันมะเร็ง' ของกองทุนวิจัยมะเร็งโลก (WCRF) และสถาบันวิจัยมะเร็งแห่งอเมริกา (AICR) ต่อความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)