นิวเดย์ ไวทัลลิตี้ - หนังสือพิมพ์อิเล็กทรอนิกส์ไทยบินห์

เดินเล่นรอบเมืองได้ตั้งแต่ราวๆ ตี 5 ทุกวัน โดยเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์ บรรยากาศการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในที่สาธารณะจะคึกคักมาก นอกเหนือจากกีฬาที่คุ้นเคยอย่างฟุตบอล วิ่ง เดิน ที่ดึงดูดผู้เข้าร่วมจำนวนมากแล้ว กีฬาใหม่ๆ เช่น ปั่นจักรยาน โยคะ และแอโรบิก ก็ค่อยๆ ได้รับความนิยมเช่นกัน

สถานที่ฝึกซ้อมของสโมสรจักรยานกรีนไทบิ่ญ คือ จัตุรัสไทบิ่ญ และเส้นทางโดยรอบ

รักตัวเองด้วยการออกกำลังกายทุกวัน

ด้วยที่ตั้งใจกลางเมือง จัตุรัส October 14 จึงเป็นจุดหมายปลายทางที่น่าสนใจที่ใครๆ ต่างก็เลือกมาทุกเช้า ไม่ว่าจะเป็นวันธรรมดาหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ หรือแม้แต่วันฝนตก ที่นี่ก็มักจะเต็มไปด้วยคนรักกีฬาที่มาซ้อมอยู่เสมอ แอโรบิค โยคะ ฟุตบอล ลูกขนไก่ การเดิน หรือการออกกำลังกายแบบเบาๆ ทุกคนสามารถค้นหาวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเองได้

นายโด กวาง เจียน (แขวงเดะถัม) อายุเกือบ 80 ปีแล้ว เป็นเวลาเกือบ 20 ปีแล้ว มักออกกำลังกายที่จัตุรัสกับเพื่อนๆ วันละประมาณ 1 ชั่วโมง การเดิน ออกกำลังกายเบาๆ สูดอากาศบริสุทธิ์ มองดูผู้คนผ่านไปมาเมื่อถนนไม่พลุกพล่าน ทำให้เขารู้สึกตื่นเต้นกับแต่ละวันมากขึ้น

คุณเชียนเล่าว่า: หลายๆ คนบอกว่าผมดูเด็กกว่าวัย ฉันคิดว่าเป็นเพราะฉันออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวัน ทำให้เลือดไหลเวียนดี สุขภาพฉันก็ดีขึ้น โดยเฉพาะช่วงที่ผมมีปัญหาสุขภาพจึงใส่ใจออกกำลังกายมากขึ้น จัตุรัสแห่งนี้คับคั่งไปด้วยผู้คนที่มาฝึกซ้อมมาก ประมาณตี 5 ก็มีคนมาซ้อมแล้ว พวกเขาคุยกันหลังจากการฝึกซ้อมแต่ละครั้ง บรรยากาศเป็นกันเองและเปิดกว้าง และช่องว่างระหว่างวัยดูเหมือนจะหายไป

นอกจากนี้ สโมสรแอโรบิกและโยคะบางแห่งยังเลือกจัตุรัสแห่งนี้เป็นสถานที่ฝึกซ้อมประจำอีกด้วย ในขณะที่สมาชิกชมรมแอโรบิกหลายสิบคนกำลังเต้นรำตามจังหวะดนตรีในส่วนหนึ่งของจัตุรัส ในอีกมุมหนึ่ง สมาชิกชมรมโยคะก็ทำการเคลื่อนไหวที่ช้าและนุ่มนวล ซึ่งส่งผลต่อร่างกายอย่างล้ำลึก ช่วยให้ผู้ฝึกประสานจิตใจและร่างกายให้เป็นหนึ่งเดียวกัน ช่วยให้อารมณ์สงบและมีจิตใจแจ่มใส

คุณนางสาวจวง ถิ เฮียน (เขตเล ฮ่อง ฟอง) กล่าวว่า แม้ว่าการตื่นเช้าจะดูอึดอัดเล็กน้อย โดยเฉพาะในวันที่อากาศเย็น แต่ฉันยังคงมีนิสัยฝึกโยคะในตอนเช้าอยู่เสมอ การไปที่จัตุรัสเพื่อฝึกซ้อมกับสมาชิกชมรมจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นและตื่นเต้นมากขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการทำงานหลังการฝึกซ้อม

นางสาวชู ทิ ฮัง ครูสอนโยคะ ขณะฝึกฝนและให้คำแนะนำสมาชิกในชมรมของเธอ กล่าวว่า ฉันรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่กระแสการออกกำลังกายและเล่นกีฬาในปัจจุบันได้รับการให้ความสำคัญและใส่ใจมากขึ้น จริงๆ แล้วในชีวิตทุกคนย่อมมีความเครียดและความเหนื่อยล้า และต้องการเวลาให้กับตัวเอง ดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีขึ้น ดังนั้นรักตัวเองด้วยการออกกำลังกายทุกวัน

ชมรมโยคะ ณ ลาน 14/10 สแควร์

สู่วิถีชีวิตสีเขียว

แม้ว่าปัจจุบันในเมืองจะมีชมรมจักรยานเปิดดำเนินการเพียงไม่กี่แห่ง แต่ชมรมแต่ละแห่งก็ดึงดูดสมาชิกได้เป็นจำนวนมาก โดยกำหนดการเดิมคือทุกวันเวลา 05.00 น. สโมสรจักรยาน Green Thai Binh ที่มีสมาชิกเกือบ 100 คน เลือกให้จัตุรัส Thai Binh (เขต Hoang Dieu) และถนนโดยรอบเป็นสถานที่ฝึกซ้อมหลัก พื้นที่กว้างขวาง โปร่งสบาย มีต้นไม้มากมาย เป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยให้คนรักกีฬามีพลังงานในการฝึกซ้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นในคลับจึงมีผู้สูงวัยอายุเกิน 70 ปี ที่ยังปั่นจักรยานได้ระยะทาง 30 – 40 กิโลเมตร ในเวลา 1 ชั่วโมง ทุกเช้าเป็นประจำ ช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ ระยะทางการเดินทางอาจเกิน 70 กม.

นายทราน จุง (เขตโบ เซวียน) เป็นหนึ่งในสมาชิกที่เก่าแก่ที่สุดของสโมสร เขาเล่าว่า: ผมเกษียณมา 12 ปีแล้ว และปั่นจักรยานมา 12 ปีแล้ว แทบจะไม่มีอาการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ เลย การปั่นจักรยานตอนเช้าดีต่อสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ การได้พบปะผู้คนที่มีความสนใจเหมือนกัน พูดคุยอย่างมีความสุข และสนุกสนานในช่วงเช้าของวัน จะทำให้คุณมีชีวิตอยู่กับความสุขนั้นตลอดทั้งวัน

ในชมรมจักรยานกรีนไทบิ่ญปัจจุบันมีสมาชิกทุกเพศทุกวัย ทุกอาชีพ รวมถึงผู้หญิงเป็นจำนวนมาก แม้ว่าตอนเช้ามักจะยุ่งกับงานบ้านและการไปรับส่งลูกๆ ไปโรงเรียน แต่เมื่อตระหนักถึงประโยชน์ของการปั่นจักรยานในตอนเช้า ผู้หญิงเหล่านี้จึงไม่เพียงแค่ฝึกซ้อมเพื่อสุขภาพ แต่ยังเข้าร่วมการแข่งขันจักรยานที่จัดขึ้นในหลายจังหวัดและเมือง และสมาชิกบางคนได้รับรางวัลใหญ่ๆ ซึ่งเป็นการส่งเสริมให้สมาชิกคนอื่นๆ มีความกระตือรือร้นและมุ่งมั่นกับความหลงใหลของตนมากขึ้น

นางสาว บุ้ย ถิ เล ซวน (แขวงฮวง ดิ่ว) กล่าวว่า ฉันเข้าร่วมการแข่งขันจักรยานมาเกือบ 10 ปีแล้ว แต่ตั้งแต่ปี 2022 เป็นต้นมา ฉันเข้าร่วมการแข่งขันระดับประเทศเท่านั้น และได้ขึ้นโพเดี้ยม 2 ครั้ง สำหรับสมาชิกที่กำลังเตรียมตัวเข้าร่วมการแข่งขันรายการสำคัญ ทางสโมสรจะจัดให้มีการฝึกซ้อมในระดับที่เพิ่มขึ้นอย่างน้อย 1 เดือนก่อนการแข่งขันเริ่มต้น

เพื่อให้แน่ใจว่าการฝึกซ้อมแต่ละครั้งมีความปลอดภัยและราบรื่น คุณ Nguyen Thanh Ngoc หัวหน้าสโมสรปั่นจักรยาน Green Thai Binh กล่าวว่า โดยปกติ สมาชิกจะตื่นนอนก่อน 05.00 น. และจะมีเวลาประมาณ 15 นาทีในการวอร์มอัพก่อนเริ่มการฝึกซ้อม ก่อนออกจากบ้านคุณจะต้องตรวจสอบยางรถว่าเติมลมเพียงพอต่อการใช้งานหรือไม่ นอกจากนี้การแต่งกายต้องเรียบร้อย หมวกและเสื้อผ้าต้องเรียบร้อย และต้องมีสิทธิ์เข้าร่วมกิจกรรมจราจรก่อนเริ่มปั่นจักรยาน

จากสถิติของกรมวัฒนธรรม กีฬาและการท่องเที่ยว ในจังหวัดมีประชากรเข้าร่วมการฝึกกีฬาเป็นประจำประมาณร้อยละ 36 ผู้ที่ใช้สถานที่ฝึกอบรมสาธารณะอย่างมีประสิทธิผลเป็นประจำทุกวันมีส่วนสำคัญต่อจำนวนดังกล่าวอย่างแน่นอน ด้วยจิตวิญญาณแห่งการออกกำลังกายที่กระตือรือร้น ทุกๆ คนไม่เพียงแต่จะพัฒนาสุขภาพกายและสุขภาพจิตของตนเองเท่านั้น แต่ยังได้มีส่วนร่วมในการสร้างกระแส “ทุกคนออกกำลังกายตามแบบอย่างของลุงโฮผู้ยิ่งใหญ่” อีกด้วย

ตู อันห์

แหล่งที่มา