GĐXH - ผลไม้ที่มักปรากฏในช่วงฤดูใบไม้ผลิคือแอปริคอต และได้กลายมาเป็นอาหารอันโอชะในทุกครอบครัวของชาวเวียดนามมาหลายชั่วรุ่นแล้ว แอปริคอตไม่เพียงมีคุณค่าในการทำอาหารเท่านั้น แต่ยังมีคุณค่าในการช่วยป้องกันโรคมะเร็งอีกด้วย
แอปริคอตในเวียดนามมีความหลากหลายมาก แต่แอปริคอตแก้มพีช แอปริคอตมีขน และแอปริคอตดำ เป็นแอปริคอต 3 ชนิดที่พบมากที่สุด ในช่วงต้นเดือนมีนาคม คุณจะเห็นลูกแอปริคอทสีเขียวลูกเล็กวางขายอยู่หลายแห่ง เมื่อแอปริคอทเป็นสีเขียว มักจะมีรสเปรี้ยวและขม
เชื่อกันว่าแอปริคอตใช้เพียงเป็นเครื่องดื่มหรือของว่างเท่านั้น แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยเช่นกัน
แอปริคอทมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
แอปริคอตช่วยป้องกันโรคมะเร็ง
สารต้านอนุมูลอิสระในแอปริคอตช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ การศึกษาบางกรณีระบุว่าแอปริคอตอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งปอด และมะเร็งลำไส้ใหญ่
แอปริคอท ถือเป็น “น้ำอมฤตแห่งฤดูใบไม้ผลิ”
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการวิจัยเกี่ยวกับผลของแอปริคอตในการป้องกันมะเร็งยังมีจำกัด และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลลัพธ์เหล่านี้ นอกจากนี้การรักษาไลฟ์สไตล์ให้มีสุขภาพดี รวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุล ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และไม่สูบบุหรี่ ก็มีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคมะเร็งเช่นกัน
แอปริคอตช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ
ปริมาณเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในแอปริคอตช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ในเลือด จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหลอดเลือดแดงแข็งและกล้ามเนื้อหัวใจตาย ใยอาหารที่ละลายน้ำได้ทำหน้าที่เหมือน “แม่เหล็ก” ที่ดึงดูดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและกำจัดออกจากร่างกาย
โพแทสเซียมในแอปริคอตช่วยควบคุมความดันโลหิต ลดความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง โพแทสเซียมช่วยปรับสมดุลระดับโซเดียมในร่างกาย ช่วยลดความดันบนผนังหลอดเลือด สารต้านอนุมูลอิสระในแอปริคอตช่วยปกป้องหัวใจจากการทำลายของอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
แอปริคอทจะขายอุดมสมบูรณ์ในตลาดช่วงฤดูใบไม้ผลิ
แอปริคอทมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร
ปริมาณไฟเบอร์ที่สูงในแอปริคอตช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ ลดอาการท้องผูก ไฟเบอร์ในแอปริคอตยังช่วยรักษาจุลินทรีย์ในลำไส้ให้มีสุขภาพดี ลดความเสี่ยงของโรคลำไส้ เช่น ลำไส้ใหญ่บวมและมะเร็งลำไส้ใหญ่
ไมโครไบโอมในลำไส้ที่มีสุขภาพดีมีบทบาทสำคัญในการย่อยอาหาร ดูดซับสารอาหาร และปกป้องร่างกายจากแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ในขณะเดียวกัน เอนไซม์ในแอปริคอตก็ช่วยย่อยอาหาร ซึ่งจะช่วยสนับสนุนกระบวนการย่อยอาหาร
แอปริคอท ช่วยให้สวยงาม
แอปริคอทสุกในช่วงปลายเดือนมีนาคม
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ สารต้านอนุมูลอิสระในแอปริคอตช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ชะลอวัยของผิว และลดริ้วรอย ปริมาณน้ำที่สูงในแอปริคอตช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ทำให้ผิวเนียนนุ่ม ลดอาการผิวหนังอักเสบ: แอปริคอตมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการผิวหนังอักเสบและอาการคัน
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mot-loai-qua-mang-ten-than-duoc-mua-xuan-giup-ho-tro-ngan-ngua-ung-thu-dai-trang-duoc-ban-day-o-cho-viet-172250209095338038.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)