น้ำอ้อยมีประโยชน์มากมาย คนปวดท้องควรดื่มหรือไม่?

อาจารย์ - แพทย์ Mai Dai Duc Anh (ระบบเภสัช FPT Long Chau) กล่าวว่า น้ำอ้อยมีกลูโคสธรรมชาติอยู่เป็นจำนวนมาก ช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เพิ่งป่วยเป็นไข้หรือมีอาการอ่อนเพลีย เนื่องจากน้ำอ้อยจะช่วยปรับปรุงอารมณ์ ลดความเหนื่อยล้า และเร่งกระบวนการฟื้นตัว

น้ำอ้อยมีกลูโคสธรรมชาติอยู่มาก ช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว

ภาพ : AI

ฟอกร่างกาย ป้องกันอาการท้องผูก

น้ำอ้อยมีปริมาณเส้นใยอาหารและคุณสมบัติเย็นสูง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ราบรื่นยิ่งขึ้น เส้นใยในน้ำอ้อยช่วยให้ถ่ายอุจจาระอ่อนตัวลง ช่วยในการรักษาอาการท้องผูก และกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารราบรื่นขึ้น นอกจากนี้ น้ำอ้อยยังมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ช่วยฟอกไต กำจัดสารพิษ และรักษาระบบขับถ่ายให้มีเสถียรภาพอีกด้วย

ป้องกันพิษต่อตับ

ตับเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย และน้ำอ้อยสามารถช่วยสนับสนุนกระบวนการนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีปริมาณสูง สารอาหารเหล่านี้ช่วยปกป้องตับจากผลกระทบของอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงของความเป็นพิษต่อตับ และช่วยป้องกันโรคตับ เช่น โรคตับอักเสบหรือ ไขมันพอกตับ

การสนับสนุนความงามผิว

น้ำอ้อยเข้มข้น ฟลาโวนอยด์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันผลกระทบจากอนุมูลอิสระ ชะลอการแก่ของผิว นอกจากนี้ น้ำอ้อยยังช่วยให้ผิวชุ่มชื่น ลดอาการผิวแห้ง และช่วยให้ผิวกระจ่างใสจากภายในอีกด้วย

ข้อควรปฏิบัติในการดื่มน้ำอ้อย

สิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อดื่มน้ำอ้อย:

• ไม่ควรดื่มน้ำอ้อยข้ามคืน เพราะอาจเกิดการหมักหมมจนส่งผลต่อระบบย่อยอาหารได้
• ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรคอ้วนควรจำกัดการดื่มน้ำอ้อยเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง
• เลือกน้ำอ้อยที่สะอาด ใส่ใจสุขอนามัย หลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

หากคุณมีอาการรุนแรง เช่น ปวดท้องเป็นเวลานาน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำอ้อย

ภาพ : AI

คนปวดท้องควรดื่มน้ำอ้อยไหม?

อาจารย์หมอมายไดดึ๊กอันห์ กล่าวว่า คนที่มีอาการปวดท้องสามารถดื่มน้ำอ้อยได้อย่างแน่นอน เพียงใช้ถูกวิธีและในปริมาณที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามอย่าดื่มขณะท้องว่างหรือหลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไป หากคุณมีอาการรุนแรง เช่น ปวดท้องเป็นเวลานาน มีแผลรุนแรง กรดไหลย้อนอย่างรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำอ้อย

หากใช้ถูกวิธี น้ำอ้อยไม่เพียงปลอดภัยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากมายต่อผู้ที่มีอาการปวดท้องอีกด้วย ดังนี้:

แก้กรดในกระเพาะอาหาร สาเหตุหลักประการหนึ่งของอาการปวดท้องคือการหลั่งกรดมากเกินไป ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อาการเสียดท้อง แสบร้อนบริเวณใต้ลิ้นปี่ และอาหารไม่ย่อย น้ำอ้อยมีฤทธิ์เป็นด่างอ่อนๆ ช่วยทำให้กรดส่วนเกินเป็นกลาง จึงบรรเทาอาการปวดท้อง ลดความรู้สึกไม่สบายท้อง และปกป้องเยื่อบุจากการกัดกร่อนของกรด

ช่วยรักษาแผลและรอยโรค นอกจากความสามารถในการทำให้กรดเป็นกลางแล้ว น้ำอ้อยยังมีแร่ธาตุสำคัญๆ มากมาย เช่น โพแทสเซียม เหล็ก แมกนีเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยสร้างเยื่อบุในกระเพาะอาหารใหม่และช่วยในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะสารต้านการอักเสบในน้ำอ้อยยังช่วยลดการอักเสบและจำกัดการแพร่กระจายของแผลได้อีกด้วย

สำหรับผู้ที่มีอาการปวดท้อง การเลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายถือเป็นเรื่องสำคัญมาก น้ำอ้อยมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดในรูปแบบของเหลว ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ง่าย โดยไม่สร้างแรงกดดันต่อระบบย่อยอาหาร แม้ว่าน้ำอ้อยจะมีประโยชน์มากมายแต่ไม่ควรดื่มตอนท้องว่าง เนื่องจากน้ำอ้อยมีปริมาณน้ำตาลสูง การดื่มตอนท้องว่างอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว จนทำให้เกิดอาการปวดท้องได้

ดื่มน้ำอ้อยอย่างไรดีต่อกระเพาะ

เพื่อให้น้ำอ้อยส่งผลดีต่อกระเพาะอาหารได้ดีที่สุด ผู้ที่มีอาการปวดท้องจะต้องใส่ใจเรื่องเวลาและปริมาณในการใช้

ดื่มให้ถูกเวลา ไม่ควรดื่มน้ำอ้อยขณะท้องว่าง ควรทานระหว่างมื้ออาหาร (คือ ประมาณ 1 – 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร) ช่วยทำให้กรดเป็นกลางและปกป้องเยื่อบุในกระเพาะอาหาร หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอ้อยในช่วงดึก เพราะอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อยได้

อย่าดื่มมากเกินไป. คุณควรดื่มน้ำอ้อยเพียง 150 – 200 มล. ต่อวันเท่านั้น การดื่มมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและส่งผลต่อระบบย่อยอาหารเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง

รวมกับส่วนผสมอื่นๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและสนับสนุนการย่อยอาหารที่ดีขึ้น คุณสามารถผสมน้ำอ้อยกับ:

ขิง : ช่วยให้อุ่นกระเพาะอาหาร ลดอาการท้องอืดและคลื่นไส้

น้ำผึ้ง : ช่วยรักษาอาการแผลในกระเพาะอาหาร ลดการอักเสบ และช่วยย่อยอาหาร

วิธีผสมน้ำอ้อยกับขิง: บีบขิงชิ้นเล็กๆ ลงไปในน้ำอ้อย 1 แก้ว คนให้เข้ากันแล้วดื่มหลังอาหาร

วิธีผสมน้ำอ้อยกับน้ำผึ้ง : ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาลงในน้ำอ้อย 150 มล. คนให้เข้ากันแล้วดื่มในตอนเช้าหรือตอนบ่าย

ที่มา: https://thanhnien.vn/nuoc-mia-co-nhieu-loi-ich-dau-da-day-co-nen-uong-185250330180113248.htm