ประโยชน์มากมายของน้ำมะนาวอุ่นผสมน้ำผึ้ง

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: สรรพคุณอันน่าอัศจรรย์ของขิง ขมิ้น กระเทียม; อาหารที่ควรทานหลังเจาะเลือด ; คนที่มีอาการปวดกระดูกและข้อ ควรทานผลไม้อะไร?...

ไอ เจ็บคอ ลองดื่มน้ำมะนาวอุ่นผสมน้ำผึ้งดูสิ!

เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงก็อาจเจ็บคอและไอได้ง่าย ก่อนที่คุณจะออกไปซื้อยา ลองใช้วิธีรักษาอาการไอแบบธรรมชาติดู

วิธีรักษาอาการไอที่บ้านที่นิยมคือการดื่มน้ำมะนาวอุ่นผสมน้ำผึ้งหนึ่งแก้ว ส่วนผสมนี้ยังมีประโยชน์ต่อการรักษาอาการเจ็บคอหรือคัด จมูก อีกด้วย

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 1. — จำไว้ว่าการไอเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกาย

เอมี่ ชาปิโร นักโภชนาการ ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Real Nutrition Center ในนิวยอร์ก (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า น้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ มะนาวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน น้ำช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย การใช้ร่วมกันสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้

มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ควรสนับสนุนภูมิคุ้มกัน เพิ่มการผลิตเม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ และอาจลดระยะเวลาของอาการไอได้

น้ำผึ้งสามารถลดความรุนแรงและความถี่ของอาการไอได้ การดื่มชาหรือน้ำมะนาวอุ่นๆ ผสมน้ำผึ้งเป็นวิธีรักษาอาการเจ็บคอแบบโบราณ แต่น้ำผึ้งเพียงอย่างเดียวก็สามารถช่วยบรรเทาอาการไอที่มีประสิทธิภาพได้เช่นกัน

การวิเคราะห์เชิงลึกในวารสารการแพทย์ BMJ Medicine เมื่อเดือนเมษายน 2021 พบว่าน้ำผึ้งไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาอาการไอแบบดั้งเดิมอีกด้วย ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 17 พฤศจิกายน

อาหารที่ควรทานหลังเจาะเลือด

การเจาะเลือดมีหลากหลายเหตุผล เช่น เพื่อตรวจสุขภาพหรือการบริจาคเลือด ร่างกายจะสร้างเลือดที่เสียไปขึ้นมาใหม่ได้อย่างรวดเร็ว อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการบางอย่างจะช่วยให้กระบวนการนี้เกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ถ้าจะเอาเลือดไปตรวจก็ใช้แค่ 1-2 ขวดเท่านั้น แต่หากคุณบริจาคโลหิต ปริมาณโลหิตที่ให้ก็จะเพิ่มมากขึ้น

Những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn sau khi lấy máu - Ảnh 1. — เนื้อวัวอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เพิ่งบริจาคโลหิต

สารอาหารที่ดีสำหรับการฟื้นฟูปริมาณเลือดที่สูญเสียไป ได้แก่ ธาตุเหล็ก และวิตามินบี ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุจำเป็นในการสร้างฮีโมโกลบินซึ่งเป็นโปรตีนที่พบในเม็ดเลือดแดง หากคุณไม่ได้รับธาตุเหล็กเสริมเพียงพอ ปริมาณธาตุเหล็กในเลือดจะลดลง ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอและเหนื่อยล้า

สภากาชาดอเมริกันระบุว่าธาตุเหล็กมีอยู่ 2 ประเภท คือ ฮีมและไม่ใช่ฮีม ธาตุเหล็กในรูปแบบฮีมนั้นร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายและมีมากในเนื้อสัตว์ เช่น ไก่ เป็ด เนื้อวัว และเนื้อหมู

ธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีมคือธาตุเหล็กจากพืช พบในผักโขม ถั่วลันเตา บรอกโคลี และมันเทศ แม้ว่าธาตุเหล็กจากเนื้อสัตว์จะดูดซึมได้ง่ายกว่าธาตุเหล็กจากพืช แต่ผู้เชี่ยวชาญก็แนะนำให้รับประทานธาตุเหล็กทั้งสองประเภท ด้วยวิธีนี้อาหารของคุณจะมีสมดุลและเต็มไปด้วยใยอาหาร เนื้อหาบทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 17 พฤศจิกายนนี้

ผู้ที่มีอาการปวดกระดูกและข้อ ควรทานผลไม้ชนิดใด?

เมื่อมีอาการปวดเข่าหรือข้อ อาหารบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้โดยลดการอักเสบในร่างกาย ผลไม้เป็นแหล่งอันอุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยลดอาการปวดข้อเท่านั้น แต่ยังมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของอาการปวดข้อ โดยเฉพาะข้อเข่า คือ โรคข้ออักเสบ ปัจจัยที่นำไปสู่โรค ได้แก่ อายุ พันธุกรรม การบาดเจ็บ หรือโรคภูมิต้านทานตนเอง เพื่อบรรเทาอาการปวดจากโรคข้ออักเสบ ควรรับประทานผลไม้ดังต่อไปนี้:

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 1. — แอปเปิ้ลเป็นแหล่งอันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเคอร์ซิตินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบอันทรงพลัง

แอปเปิล. แอปเปิ้ลเป็นแหล่งอันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเคอร์ซิตินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบอันทรงพลัง เคอร์ซิตินอาจช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจช่วยลดอาการของโรคข้ออักเสบได้

เชอร์รี่. มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่พิสูจน์แล้วว่าเชอร์รี่ทาร์ตสามารถบรรเทาอาการปวดข้อได้ ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยสารแอนโธไซยานินซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวดในร่างกาย

เพื่อบรรเทาอาการปวด คนไข้สามารถรับประทานสดหรือดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตได้ อย่างไรก็ตามการรับประทานผลไม้ทั้งผลมีประโยชน์มากกว่าเนื่องจากช่วยให้คุณได้ใช้ประโยชน์จากไฟเบอร์ธรรมชาติในเชอร์รี่ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา