การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อสุขภาพโดยทั่วไป โดยเฉพาะสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด - ภาพประกอบ: Alamy
การศึกษาครั้งนี้ได้ตรวจสอบข้อมูลจากผู้ใหญ่จำนวน 90,903 คนที่เข้าร่วมโครงการ UK Biobank ซึ่งเป็นฐานข้อมูลที่เก็บรักษาบันทึกทางการแพทย์และการดำเนินชีวิตของผู้คนจำนวน 500,000 คนในสหราชอาณาจักร โดย 19,816 คนนอนหลับไม่เพียงพอ
ตามที่หนังสือพิมพ์ The Guardian รายงานเมื่อวันที่ 29 สิงหาคม หลังจากติดตามภาวะสุขภาพของพวกเขามาเป็นเวลา 14 ปี ทีมวิจัยได้ค้นพบว่า ผู้ที่นอนหลับมากขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง 19% เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับน้อยกว่าในวันหยุดสุดสัปดาห์
การศึกษาครั้งนี้ยังได้ศึกษากลุ่มคนจำนวนเล็กน้อยที่ประสบปัญหาการนอนหลับไม่เพียงพอในแต่ละวัน และพบว่าผู้ที่นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง 20% เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับน้อยที่สุด
“การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ลดลง ความสัมพันธ์นี้ยิ่งเด่นชัดมากขึ้นในผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำในวันธรรมดา” ศาสตราจารย์ Yanjun Song ผู้เขียนผลการศึกษาซึ่งทำงานที่ศูนย์โรคหัวใจและหลอดเลือดแห่งชาติในประเทศจีนกล่าว
จากผลการศึกษาวิจัยพบว่า คนจำนวนมากในสังคมยุคใหม่ที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอหรือเป็นโรคนอนไม่หลับ ผู้ที่นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์จะมีอัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดต่ำกว่าผู้ที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
"พวกเราหลายคนไม่ได้นอนหลับเพียงพอเนื่องจากเหตุผลด้านการทำงานหรือครอบครัว และแม้ว่าการนอนหลับในช่วงสุดสัปดาห์จะไม่สามารถทดแทนการพักผ่อนเต็มอิ่มตลอดคืนได้ แต่การศึกษาวิจัยขนาดใหญ่ครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้" ศาสตราจารย์เจมส์ ไลเปอร์ จากมูลนิธิ British Heart Foundation ซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในงานวิจัยกล่าว
นายลีเปอร์กล่าวว่า การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของบุคคล และการศึกษาข้างต้นถือเป็นเครื่องเตือนใจที่สำคัญถึงความสำคัญของการพยายามนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืน
ที่มา: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)