ความร้อนส่งผลต่อข้อต่อไหม?

การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและความกดอากาศในอากาศร้อนทำให้กระดูกอ่อนในข้อสึกกร่อนได้ง่าย ลดปริมาณของเหลวรอบข้อเนื่องจากการขาดน้ำ และเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการข้อแข็ง

นางสาวเหงียน ทิ ลัว (อายุ 78 ปี) อาศัยอยู่ในเมืองวิญฟุก ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมเมื่อ 3 ปีก่อน เพราะคิดว่าเป็นโรคชราจึงเลื่อนการรักษาออกไป ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมาซึ่งอากาศร้อนจัด คุณนายลัวรู้สึกปวดเข่าอย่างรุนแรงและมีอาการบวมจนส่งผลต่อการเดิน ตามที่ครอบครัวของเธอเล่า อาการปวดข้อของนางลัวจะเกิดขึ้นตลอดทั้งปี แต่จะมีความรุนแรงมากที่สุดในช่วงฤดูหนาว นี่เป็นครั้งแรกที่อาการปวดรุนแรงมากในฤดูร้อน ทำให้เธอเดินลำบากและกินอาหารได้ไม่ดี

ตามที่อาจารย์นพ.เล ดินห์ ควาย หัวหน้าแผนกศัลยกรรมกระดูกและข้อ โรงพยาบาลทัมอันห์ นครโฮจิมินห์ เปิดเผยว่า อากาศร้อนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ มากมาย รวมถึงโรคที่เกี่ยวกับข้อด้วย สะโพก เข่า และข้อศอก มีของเหลวคล้ายเจลอยู่ภายใน ของเหลวในข้อทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่น ช่วยให้ข้อต่อต่างๆ เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น เมื่ออุณหภูมิและความชื้นเปลี่ยนแปลง ความหนาของของเหลวในข้อจะเพิ่มขึ้น ทำให้ข้อเต็มและเกิดการอักเสบได้ อาการแรกของการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศคือ อาการตึงและเคลื่อนไหวลำบาก อาการดังกล่าวจะเกิดกับผู้สูงอายุมากกว่า

ในอากาศร้อนร่างกายยังสูญเสียน้ำผ่านทางเหงื่ออีกด้วย อาการดังกล่าวสามารถลดปริมาณของเหลวรอบข้อและทำให้เกิดอาการปวดได้ นอกจากนี้อากาศร้อนยังทำให้ผู้คนไม่กล้าออกไปข้างนอก เคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง ข้อต่อต่างๆ ที่มีการเคลื่อนไหวน้อยหรือไม่ได้เคลื่อนไหวเลย ก็จะเกิดอาการตึงได้ง่าย ส่งผลให้เกิดอาการปวด

ผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมจะได้รับผลกระทบจากความร้อนโดยตรง การเปลี่ยนแปลงแรงดันอากาศเพิ่มความเสี่ยงต่อการสึกหรอของกระดูกอ่อนในข้อต่อ เส้นประสาทรับความรู้สึกในข้อต่อจะตอบสนองอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้รู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น

ผู้สูงอายุมีแนวโน้มเกิดอาการปวดข้อเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง รูปภาพ: Freepik — ผู้สูงอายุมีแนวโน้มเกิดอาการปวดข้อเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง รูปภาพ: *Freepik*

ตามที่ ดร.โคอา กล่าวไว้ ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มักพบว่าอาการของโรคกำเริบมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว อย่างไรก็ตามโรคนี้ยังส่งผลต่อผู้ป่วยมากในช่วงฤดูร้อนด้วย เปิดเครื่องปรับอากาศทั้งคืนแล้วออกไปข้างนอกทำให้มีอุณหภูมิแตกต่างกัน การเปลี่ยนแปลงกะทันหันนี้เป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดอาการอักเสบซึ่งทำให้เกิดอาการปวดกระดูกและข้อ

“การดื่มเบียร์เพื่อดับกระหายในฤดูร้อนเป็นกิจกรรมยามว่างยอดนิยมของใครหลายๆ คน ซึ่งนั่นก็เป็นสาเหตุที่ข้อต่อได้รับผลกระทบมากขึ้น แอลกอฮอล์และเบียร์มีแคลอรีและน้ำตาลจำนวนมาก ทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบ ทำให้เกิดอาการปวด อ่อนล้า และข้อแข็ง” นพ.โคอา กล่าว

นอกจากนี้ แพทย์โควา ยังกล่าวอีกว่า กระดูกจำเป็นต้องได้รับสารอาหารเสริมทุกวันเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง หากอากาศร้อนมากเกินไป ผู้ป่วยโดยเฉพาะผู้สูงอายุ อาจกินอาหารจุกจิกมากกว่าปกติ การรับประทานอาหารน้อยเกินไปหรือไม่เพียงพอทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อกระดูก นี่เป็นสาเหตุโดยตรงของโรคกระดูกและข้อ เช่น โรคข้อเสื่อม โรคกระดูกพรุน...

เพื่อช่วยให้กระดูกและข้อต่อสบายตัวมากขึ้นในฤดูร้อน ดร.โคอาแนะนำให้ผู้คนปรับเปลี่ยนกิจกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง เช่น:

ดื่มน้ำให้เพียงพอ : น้ำและเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬาช่วยรักษาของเหลวในข้อต่อ ช่วยให้ทำงานได้ราบรื่นขึ้น

เสื้อผ้า : สวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมๆ ที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติซึ่งช่วยให้ข้อต่อต่างๆ เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและสบาย

ผ่อนคลายท่ามกลางอากาศเย็นสบาย : ในบ้าน ตั้งเครื่องปรับอากาศให้เย็น และอย่าตั้งอุณหภูมิให้สูงเกินไปเมื่อเทียบกับภายนอก

การออกกำลังกาย : ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อผ่อนคลายข้อต่อ คุณควรเน้นเลือกออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น การเดิน การว่ายน้ำ และการปั่นจักรยาน อย่าลืมดื่มน้ำขณะออกกำลังกาย

คุณชี

ลิงค์ที่มา