ฉันควรดื่มน้ำใบชะพลูกี่ครั้งต่อสัปดาห์?

ผลของการใช้น้ำใบชะพลู

หนังสือพิมพ์สุขภาพและชีวิต อ้างคำพูดของ ดร. Tran Ngoc Que ประธานสมาคมการแพทย์แผนตะวันออกจังหวัด Quang Binh ว่า โหระพาเป็นเครื่องเทศที่คุ้นเคยและยังเป็นยาแผนโบราณที่มีคุณค่าอย่างยิ่งในการป้องกันและรักษาโรคเพื่อสุขภาพ คนเวียดนามและหลายประเทศทั่วโลกใช้ใบโหระพาเป็นวิธีการรักษาโรคทางธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยา

ดร. Tran Ngoc Que ชี้ให้เห็นถึงผลของน้ำใบโหระพาดังนี้:

- ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญ: การดื่มน้ำใบโหระพาเป็นประจำสามารถส่งเสริมการทำงานของชี่และเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพและควบคุมการทำงานของอวัยวะภายในในร่างกาย เพิ่มความต้องการในการแลกเปลี่ยนน้ำภายในเซลล์ ปรับปรุงวงจรการเผาผลาญ ส่งเสริมการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย

- ดีต่อระบบย่อยอาหาร: การดื่มน้ำใบชะพลูหรือการรับประทานดิบๆ อย่างเหมาะสมสามารถบำรุงร่างกายและบรรเทาอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ เส้นใยในโหระพาอุดมไปด้วยไฟเบอร์ จึงเหมาะกับผู้ที่มักมีอาการอาหารไม่ย่อยหรือระบบย่อยอาหารทำงานไม่ดี การรับประทานโหระพาในวันธรรมดายังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและลดอาการท้องผูกอีกด้วย

- เสริมสารอาหาร : ใบชะพลูอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุต่างๆ ... ซึ่งช่วยปรับปรุงสรีรวิทยาของร่างกาย และช่วยปรับปรุงภาวะทุพโภชนาการหรือขาดสารอาหาร

นอกจากนี้ สารอาหารในโหระพาจะช่วยปกป้องสุขภาพหัวใจและสมองของมนุษย์ เพิ่มความจำ และรักษาการมองเห็นให้แข็งแรง

- สรรพคุณเย็น : ใบชะพลูมีฤทธิ์ขับลมและความเย็น (รักษาโรคหวัด) ความร้อนในร่างกาย ไอ แน่นหน้าอกและซี่โครง ท้องอืด ท้องเสีย ปวดหัว ปวดเมื่อยตามตัว...

น้ำใบชิโสะเป็นเครื่องดื่มที่ใครๆ ก็คุ้นเคย

ฉันควรดื่มน้ำใบชะพลูกี่ครั้งต่อสัปดาห์?

นำใบชะพลูสด 10-20 กรัม ใส่ในน้ำประมาณ 100 มล. แล้วต้มให้เดือด ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำใบชะพลูไม่เกิน 2-3 แก้วต่อวัน โดยแบ่งเป็นปริมาณน้อยๆ อย่าดื่มใบชะพลูแทนน้ำดื่มทุกวัน ไม่ควรดื่มน้ำใบชะพลูมากเกินไปเป็นเวลานาน (การใช้น้ำใบชะพลูอย่างผิดวิธี) เพราะอาจมีผลข้างเคียง เช่น ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง และส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

หลังจากผ่านไป 7 วัน ให้หยุดใช้ 1 สัปดาห์แล้วจึงใช้ใหม่ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณหากต้องการใช้อย่างต่อเนื่องและยาวนาน

วิธีทำน้ำใบชะพลู

เมื่อคุณทราบถึงคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของใบโหระพาแล้ว คุณคงสนใจวิธีการเตรียมสมุนไพรอันน่าอัศจรรย์นี้แน่นอน ในการต้มน้ำใบชะพลู คุณเพียงแค่นำใบชะพลูจำนวนเพียงพอ ล้างแล้วแช่ในน้ำเกลือ จากนั้นต้มน้ำกรอง 2.5 ลิตร จากนั้นใส่ใบชะพลูลงไป แล้วปิดฝาให้แน่น

ต้มส่วนผสมอีกครั้งเป็นเวลา 2 นาที จากนั้นปิดเตา ปล่อยให้เย็น เทใส่ขวดที่สะอาด และใส่เลมอนสด 3 ชิ้น ปิดฝาแล้วเก็บในตู้เย็น ดื่มน้ำนี้ทุกวัน 10-30 นาทีก่อนอาหารหลัก 3 มื้อเพื่อลดการรับประทานอาหารและป้องกันการดูดซึมไขมัน

น้ำใบชิโสะไม่ควรใช้กับผู้ที่เหงื่อออกมาก ผู้ที่เป็นโรคลมแดด สตรีมีครรภ์ และเด็ก

การเยียวยาด้วยการใช้ใบชะพลู

- บรรเทาอาการหวัด: ใช้ใบชะพลูสด 1 กำมือ ขิง 3 ชิ้น และหัวหอมสับ 2 หัว ใส่ในชาม จากนั้นตอกไข่ลงไปแล้วตักใส่โจ๊ก คลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วทานตอนร้อนๆ

- แก้ท้องอืดและปวดท้อง โดยนำใบชะพลูมาบดกับเกลือเล็กน้อย จากนั้นคั้นน้ำออกมาดื่ม

- รักษาอาการหายใจสั้นและไอ: ใช้รากหม่อนและใบมะรุมที่ปอกเปลือกแล้วใส่ในหม้อแล้วต้มกับน้ำจนเหลือประมาณ 1 ถ้วย จากนั้นกรองและดื่ม

ฮาอัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/mot-tuan-nen-uong-nuoc-la-tia-to-may-lan-ar902674.html