โหระพาถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณมานานแล้ว ด้วยการประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น ฟลาโวนอยด์และกรดโรสมารินิก ทำให้โหระพามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
มะนาวหอมเป็นสมุนไพรที่มีรสชาติมะนาวอ่อนๆ หลักฐานการวิจัยมากมายแสดงให้เห็นว่าโหระพาช่วยลดความวิตกกังวล ความเครียด ช่วยในการย่อยอาหาร ลดอาการปวดหัว และปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
ชามะนาวหอมช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ มากมาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันหอมระเหยมะนาวมะนาวมีฤทธิ์ผ่อนคลายและเพิ่มอารมณ์ ประโยชน์นี้เกิดจากสารประกอบกรดโรสมารินิกและฟลาโวนอยด์ซึ่งมีผลในการทำให้ระบบประสาทสงบ ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
นอกจากนี้ มะนาวหอมยังได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยให้ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น อาการนอนไม่หลับมีหลายรูปแบบ บางคนไม่สามารถนอนหลับได้ตลอดคืน ในขณะที่บางคนนอนหลับไม่เพียงพอ มีปัญหาในการนอนหลับ และมักจะตื่นขึ้นกลางดึกและพลิกตัวไปมาจนถึงเช้า
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism พบว่าผู้ที่รับประทานสารสกัดจากใบโหระพาเป็นประจำทุกวันมีอาการนอนไม่หลับลดลงร้อยละ 42 ไม่เพียงเท่านั้น ผู้เข้าร่วมการศึกษาร้อยละ 85 รายงานว่าอาการนอนไม่หลับบรรเทาลง
ในขณะเดียวกัน การศึกษาอีกกรณีหนึ่งในวารสาร Pharmaceutical Sciences พบว่าหนูที่ได้รับสารสกัดจากใบโหระพาจะนอนหลับเร็วและยาวนานกว่าหนูที่ได้รับสารสกัดจากพืชอื่นๆ หลายชนิด
สารโรสมารินิกในโหระพาช่วยลดการอักเสบ ลดความดันโลหิต และช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระในพืชชนิดนี้ยังช่วยปกป้องหัวใจจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระอีกด้วย
นอกจากประโยชน์ที่กล่าวมาแล้ว โหระพา ยังช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดหัวอีกด้วย ผู้คนสามารถใช้ประโยชน์จากคุณประโยชน์ของมะนาวมะนาวได้โดยการดื่มชาหรือนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยมะนาวมะนาว
ใครบ้างที่ควรระวังในการใช้ใบชะพลู?
แม้ว่าใบโหระพาและผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากพืชชนิดนี้จะปลอดภัย แต่บางคนควรจำกัดการใช้
โดยเฉพาะผู้ที่ใช้ยาสงบประสาทหากใช้ใบชะพลูมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนมากเกินไป ในขณะเดียวกัน ผู้ที่รับประทานยารักษาโรคไทรอยด์และต้องการใช้โหระพา ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากโหระพาอาจก่อให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยาได้ ตามที่ Healthline ระบุ
ที่มา: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)