นอนน้อยแต่สดชื่นทุกวันได้อย่างไร?

ANTD.VN - การนอนดึกเพื่อให้ทันกำหนดส่งงาน การเรียน หรือเพียงเพราะ "ความหลงใหล" ในการดูละคร ทำให้คนหนุ่มสาวหลายคนลืมกินและนอน รู้สึกอึดอัดภายใน และร่างกายอ่อนล้า อย่างไรก็ตาม ในวันรุ่งขึ้น Gen Z ก็ "เปลี่ยนแปลง" ด้วยพฤติกรรมที่สดชื่น มีรูปลักษณ์ที่เรียบเนียนราวกับว่าพวกเขาไม่เคยเหนื่อยล้าหรือขาดการนอนเลย ทำไมเป็นแบบนั้น?

ชาวเน็ตเรียกคนรุ่น Gen Z ว่าเป็น “คนรุ่นที่อดนอน” สถิติล่าสุดแสดงให้เห็นว่าคนหนุ่มสาวชาวเวียดนามร้อยละ 37 ประสบปัญหาการนอนไม่หลับ ในขณะที่ร้อยละ 73 มีความเครียดเนื่องจากปัญหาการนอนหลับ แรงกดดันจากงานและชีวิต

เลิกงานทุกวันเวลาประมาณตีหนึ่ง เข้านอนแม้จะพยายามพักผ่อนไม่ใช้โทรศัพท์ แต่ถุ้ย ญี (อายุ 26 ปี นักบัญชี) ยังคงนอนไม่หลับ หญิงสาวต้องเล่นโซเชียลจนถึงตี 2 น. นฮีก็หลับไปโดยอัตโนมัติ เพราะร่างกายของเธอเหนื่อยเกินไป

Khó ngủ hoặc mất ngủ vì chạy deadline trong dịp cuối năm khiến không ít người trẻ gặp tình trạng bức bối, nóng trong người

อาการนอนไม่หลับหรือมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากกำหนดส่งงานปลายปีทำให้หลายๆ คนรู้สึกหงุดหงิดและรู้สึกอึดอัดภายใน

มีปัญหาในการนอนหลับมาเกือบ 2 ปี นับตั้งแต่นีรับงานพิเศษทำรายงานภาษีที่บ้าน การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้เด็กสาวรู้สึกหงุดหงิด และร้อนตลอดทั้งวันทั้งคืน

“ฉันนอนดึกแต่ต้องตื่นตอน 6.30 น. ถ้าไม่อยากไปทำงานสาย การนอนไม่พอเป็นเวลานานทำให้ฉันรู้สึกอ่อนล้า ผิวซีด ตาคล้ำเหมือนแพนด้า ร่างกายเหนื่อยล้า และขาดความมั่นใจ” นฮีกล่าว

ก่อนหน้านี้ เพื่อจัดการกับความรู้สึกอึดอัดและร้อนภายใน Nhi มักเลือกอาหารและเครื่องดื่มเย็นๆ เช่น น้ำใบเตยผสมโสม เยลลี่ น้ำขม และน้ำมะพร้าว เพื่อผ่อนคลายร่างกายของเธอ

ในช่วงเดือนที่ผ่านมา เพื่อประหยัดเวลาและช่วยชำระล้างร่างกายอย่างรวดเร็วเมื่อมีงานต้องทำอย่างต่อเนื่อง แทนที่จะสั่งเครื่องดื่มเย็นๆ ผ่านแอพ Nhi จึงเลือกที่จะชำระล้างร่างกายทุกวันด้วยชาร้อน Dr Thanh

“เครื่องดื่มนี้สะดวก หาซื้อได้ตามร้านขายของชำทั่วไป ช่วยทำความสะอาดร่างกายและระบายความร้อนได้อย่างรวดเร็วด้วยสมุนไพรธรรมชาติ 9 ชนิด ฉันลองใช้มาหลายวันแล้วรู้สึกดีขึ้นมาก ร่างกายไม่คันหรือกระสับกระส่ายอีกต่อไป ความร้อนในร่างกายก็หายไปด้วย ช่วยให้รู้สึกเบาสบาย กระฉับกระเฉง และมั่นใจมากขึ้น” นหยี่กล่าวพร้อมรอยยิ้ม

Áp lực công việc cộng thiếu ngủ gây nóng trong người nhưng nhiều bạn trẻ vẫn luôn tươi mát vào ngày hôm sau nhờ chọn cách thanh lọc, làm mát cơ thể với các thức uống như Trà thanh nhiệt Dr Thanh

ความกดดันจากการทำงานและการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ร่างกายร้อน แต่คนหนุ่มสาวจำนวนมากยังคงรู้สึกสดชื่นในวันถัดไปได้ เนื่องจากเลือกดื่มน้ำเพื่อชำระล้างและทำให้ร่างกายเย็นลง เช่น ชาดับร้อนของดร.ถัน

มีชะตากรรมเดียวกันกับทุย หนี่ คือ ดี หลินห์ คือ รู้สึกร้อนข้างในเพราะนอนไม่พอ อาการนอนไม่หลับและความเหนื่อยล้าเป็นวัฏจักรที่ไม่มีวันสิ้นสุดทุกวันสำหรับ Linh (อายุ 28 ปี, เขต Binh Thanh, นครโฮจิมินห์) ในระยะหลังนี้ แรงกดดันจากงานในช่วงปลายปีทำให้เธอต้องนอนไม่หลับเกือบทั้งคืน

เมื่อต้องเผชิญกับการนอนไม่หลับ 3 อาการ ตื่นทั้งคืนเพื่อไปทำงาน แต่ยังต้องกระฉับกระเฉงและสดชื่นเพื่อพบปะลูกค้าทุกวัน ดีลินห์จึงได้รับคำแนะนำให้เลือกดื่มชาดับร้อนเพื่อชำระล้างและคลายความร้อนในร่างกายของดร. ธานห์

ในฐานะผู้จัดงานอีเวนต์ของบริษัทสื่อในนครโฮจิมินห์ ช่วงปลายปียังเป็นช่วงเวลาที่ดีลินห์ต้องแข่งขันกับงานต่างๆ เช่น การประชุม งานสิ้นปี การเปิดตัวสินค้า ไปจนถึงงานแต่งงานกลางแจ้งขนาดใหญ่

ผู้จัดการหญิงคนหนึ่งกล่าวว่า เนื่องจากเศรษฐกิจมีปัญหา ดังนั้นในการจะได้สัญญา จะต้องทำงานทั้งคืนเพื่อคิดไอเดีย จัดทำใบเสนอราคา และประมูลงานอันแสนเครียด ทันทีที่ได้รับการเสนอราคา เธอต้องเร่งรีบทำให้เสร็จตามรายละเอียดแนวคิด การออกแบบและการก่อสร้าง และทำงานทั้งวันทั้งคืนเพื่อให้ทันกำหนดเวลา ดังนั้นเธอจึงไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาการร้อนอบอ้าวอันเกิดจากการนอนไม่พอและรับประทานอาหารไม่เป็นเวลาได้

Được chiết xuất từ 9 loại thảo mộc tự nhiên, Trà thanh nhiệt Dr Thanh trở thành thức uống yêu thích của người trẻ để thanh lọc cơ thể, giữ nét tươi mát mỗi ngày

ชาดับร้อนของดร.ถันที่สกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ 9 ชนิด ได้กลายมาเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของคนหนุ่มสาวในการชำระล้างร่างกายและให้ความสดชื่นทุกวัน

“เพื่อให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และทำงานได้อย่างมืออาชีพ ฉันจึงดีท็อกซ์ร่างกายทุกวันด้วยชาดับร้อนของ Dr Thanh เพื่อขจัดความร้อนในร่างกาย ชาสมุนไพรนี้ช่วยให้ฉันรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และส่งต่อพลังงานบวกให้กับเพื่อนร่วมงานและทุกคนรอบตัวฉัน” Di Linh เปิดเผย

ที่ร้านกาแฟ นัมฟอง (อายุ 27 ปี พนักงานขาย) สั่งชาร้อน Dr Thanh มาหนึ่งขวดเพื่อชำระล้างร่างกายจากความรู้สึกอึดอัดและเหนื่อยล้าจากความร้อนในร่างกาย

เขาบ่นว่าในช่วงนี้เขาสามารถนอนหลับได้เพียงไม่กี่ชั่วโมงในแต่ละคืน นอนหลับไม่สนิท เขาตื่นกลางดึกได้ง่าย และเมื่อตื่นขึ้นในตอนเช้าเขาก็รู้สึกง่วงนอนแต่ไม่สามารถนอนหลับได้ จึงรู้สึกเฉื่อยชาและเหนื่อยล้ามากเมื่อเริ่มต้นวันทำงานใหม่

ช่วงเวลาที่เขาได้ “ลิ้มรส” การนอนไม่หลับนั้นคล้ายคลึงกับช่วงเวลาที่เขาเริ่มต้นโปรเจ็กต์ใหม่ เมื่อแรงกดดันด้านการขายและความต้องการของลูกค้าทำให้จิตใจของเขา “ตึงเครียด” เท่ากับสายกีตาร์ ทำให้เขารู้สึกกระสับกระส่ายเมื่อนอนลงและรู้สึกเหมือนกับว่าเขากำลังจะ “ระเบิด” เพราะความร้อนภายในร่างกาย

“ฉันรู้สึกดีขึ้นในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา หลังจากที่เพื่อนร่วมงานสาธิตวิธีล้างพิษความร้อนภายในร่างกายด้วยชาสมุนไพร Dr Thanh Heat-clearing Tea ฉันรู้จักผลิตภัณฑ์นี้มานานกว่าสิบปีแล้ว แต่เพิ่งได้สัมผัสถึงผลดีต่อร่างกายในการลดความร้อนได้อย่างน่าอัศจรรย์” นัม ฟอง กล่าว

Dù mệt mỏi, áp lực nhưng với nhiều Gen Z sáng hôm sau họ luôn “biến hình” với vẻ ngoài tươi tắn, thần thái ngút ngàn nhờ thanh lọc, làm mát cơ thể với Trà thanh nhiệt Dr Thanh để tươi tắn tận hưởng không khí dịp cuối năm

แม้ว่าจะเหนื่อยล้าและเครียด แต่ Gen Z จำนวนมากก็มักจะ “เปลี่ยนแปลง” ในเช้าวันรุ่งขึ้นด้วยรูปลักษณ์ที่สดชื่นและออร่าที่เปล่งประกาย ขอบคุณการฟอกร่างกายและระบายความร้อนด้วยชาร้อน Dr Thanh เพื่อดื่มด่ำกับบรรยากาศสดชื่นในช่วงสิ้นปี

แม้ว่าเธอไม่ต้องทำงานให้เสร็จทันกำหนดเวลาที่เครียดเหมือนกับนัมฟอง แต่ไม เตียน นักออกแบบสาวชาวโฮจิมินห์ซิตี้ก็ยังรู้สึกอึดอัดใจอยู่ข้างในเช่นกัน เพราะนอกจากจะต้องทำงานให้เสร็จทันกำหนดเวลาทุกคืนเพื่อออกแบบของตกแต่งคริสต์มาส ทำบรรจุภัณฑ์ และอวยพรปีใหม่ให้คู่ค้าแล้ว เธอยังไม่ลืมดูละครในโซเชียลเน็ตเวิร์ก ทำให้วันของเตียนมักจะจบลงราวๆ ตีหนึ่ง

“ฉันบอกตัวเองเสมอว่าให้เข้านอนเร็วทุกคืน แต่หลังเลิกงาน ฉันจะยุ่งอยู่กับการดูรายการในกลุ่มต่างๆ ดูสินค้าลดราคา จากนั้นจึงเปลี่ยนไปดูคลิปรีวิวชุดและการแต่งหน้า ดังนั้นฉันจึงนอนได้แค่ตี 1 ถึง 2” มี เตียน กล่าว

“นิสัยนอนดึกเพื่อผ่อนคลายและสร้างสรรค์มีมาตั้งแต่สมัยเรียนแล้ว” มี เตียน กล่าวเสริม “บางครั้งฉันรู้สึกหงุดหงิด เหนื่อย หรือร้อนอบอ้าวเพราะนอนไม่พอ แต่ฉันยังมีวิธีที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองจาก “คนนอนดึก” ให้กลายเป็นคนที่กระฉับกระเฉง สดใสในเช้าวันรุ่งขึ้นได้ด้วยการดื่มชาดับร้อนของดร. ทานเป็นประจำเพื่อชำระล้างร่างกายจากความร้อนในขณะทำงาน”

Người trẻ thanh lọc cơ thể để tươi mát tận hưởng không khí lễ hội giáng sinh, năm mới đang về trên khắp phố phường

วัยรุ่นดีท็อกซ์ร่างกายเพื่อสัมผัสบรรยากาศสดชื่นของเทศกาลคริสต์มาสและปีใหม่ที่กำลังมาถึงทุกถนน

ชีวิตในช่วงปลายปีนั้นยุ่งวุ่นวายและเร่งรีบมาก จนคนหนุ่มสาวจำนวนมากมักเลือกกินอาหารจานด่วนและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพื่อประหยัดเวลาในการทำงาน การกำหนดเป้าหมาย KPI ของบริษัทในระหว่างวันและทำงานให้ตรงตามกำหนดเวลาส่วนตัวในตอนกลางคืนทำให้คนหนุ่มสาวหลายคนรู้สึกหงุดหงิดและอึดอัดภายในเนื่องจากนอนหลับไม่เพียงพอ

แม้ว่าจะเหนื่อยล้าและเครียด แต่คนรุ่น Gen Z จำนวนมากก็ "เปลี่ยนแปลง" ในเช้าวันถัดไปด้วยภาพลักษณ์ที่สดใสและออร่าที่เปล่งประกายด้วยการปัดหน้าจอสมาร์ทโฟนเพียงไม่กี่ครั้งเมื่อคนหนุ่มสาวแบ่งปันวิธีการชำระล้างและทำความเย็นร่างกายในแต่ละวัน ซึ่งชาร้อน Dr Thanh ได้รับความชื่นชอบจากชาวเน็ตและได้รับการยกย่องว่าเป็น "การนอนหลับเพื่อความงาม - การนอนหลับที่มีคุณภาพ" เนื่องจากมีคุณสมบัติในการชำระล้างร่างกาย ทำความเย็นร่างกาย ช่วยให้คนหนุ่มสาวรู้สึกสดชื่นและมีชีวิตชีวาทุกวัน

ลิงค์ที่มา