เอเลียด คิปโชเก: 'มองตัวเองเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุด'

นักวิ่งมาราธอนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ยึดถือปรัชญาของการฝึกฝนอย่างซื่อสัตย์ ทำงานหนัก และมองตัวเองว่าเก่งที่สุดเสมอ เพื่อที่จะผลักดันขีดจำกัดของตนเอง

ในโอกาสที่หายาก นักข่าว ของ Runner's World มีโอกาสได้พบกับ Kipchoge ที่ค่ายฝึกซ้อม Kaptagat ในประเทศเคนยา ซึ่งเป็นสถานที่ที่ตำนานนักวิ่งมาราธอนกำลังฝึกซ้อมอยู่ โดยปกติ Kipchoge จะมาที่นี่ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันเสาร์ และจะเดินทางกลับบ้านระยะทาง 20 ไมล์ในวันอาทิตย์ หลังจากวิ่งระยะไกลในตอนเช้าและวิ่งสบายๆ ในตอนบ่าย Kipchoge ก็ใช้เวลาพูดคุยเกี่ยวกับชีวิต อาชีพ ความล้มเหลวในงาน Boston Marathon และทิศทางในอนาคต

เจ้าของสถิติการวิ่งมาราธอนที่เร็วที่สุดในโลกนั้นเป็นคนอัธยาศัยดี มักพูดถึงการใช้ชีวิตที่สะอาด การฝึกซ้อมที่สะอาด และความคิดที่สะอาดอยู่เสมอ Kipchoge นับถือศาสนาคริสต์นิกายโรมันคาธอลิก และชอบอ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ เมื่อถูกถาม คำตอบของเขาแทบจะไม่เบี่ยงเบนไปจากหัวข้อการคิดเชิงบวกและการอุทิศตนเลย

- คุณรู้สึกอย่างไรกับการแข่งขันบอสตันมาราธอนปี 2023?

- ฉันมีวันที่ยากลำบาก แต่นี่ก็เป็นกีฬา ต้องมีชัยชนะและความพ่ายแพ้ ฉันเล่นไม่ดีเลย. ตอนออกตัวทุกอย่างก็โอเค แต่ขาเริ่มรู้สึกแข็งขึ้นตั้งแต่กิโลเมตรที่ 30 ฉันบอกตัวเองว่าต้องพยายามจบการแข่งขันให้ได้และยอมรับว่าประสบการณ์นี้จะดีหรือไม่ดี สิ่งสำคัญคือบทเรียนที่ได้รับในภายหลัง แม้ว่าการแสดงจะไม่เป็นไปตามที่คาดหวังไว้ แต่ผมรู้สึกว่าฝูงชนยังคงกระตือรือร้นมาก มันทำให้ฉันมีแรงจูงใจมากขึ้น

ฉันเรียนรู้จากการวิ่งมาราธอนทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จหรือความล้มเหลวก็ตาม ฉันจะมองย้อนกลับไปที่การแข่งขันกับทีมของฉัน ไตร่ตรองและเรียนรู้บทเรียนเพื่อเตรียมตัวให้ดีขึ้นในอนาคต

คิปโชเก้อ่านหนังสือระหว่างการฝึกซ้อม ภาพ: Runners World — คิปโชเก้อ่านหนังสือระหว่างการฝึกซ้อม ภาพ: *Runner's World*

- สัปดาห์ที่ค่ายฝึกซ้อมของคุณเป็นยังไงบ้าง?

ฉันเริ่มสัปดาห์ด้วยการวิ่งระยะไกลในวันจันทร์ โดยปกติเป็นเวลา 1 ชั่วโมง 20 นาที และวิ่งช้าๆ ในตอนเย็นเป็น เวลา 1 ชั่วโมง วันอังคารเช้าจะวิ่ง 15 กม. ตอนเย็นจะจ็อกกิ้ง 1 ชั่วโมง วันพุธก็จะเหมือนวันจันทร์ วันพฤหัสบดีฉันจะไปวิ่งประมาณ 30 หรือ 40 กม. วันศุกร์ก็เหมือนวันพุธ วันเสาร์เป็นวันที่ท้าทายด้วยเซสชันฟาร์ตเล็ค (ความเร็วสูง) และการวิ่งแบบสบายๆ วันอาทิตย์ฉันจะวิ่งระยะไกลแค่ครั้งเดียว ระยะทาง 25 - 30 กม.

ในด้านโภชนาการ ฉันกินอาหารเคนยาแบบปกติ ฉันกินเนื้อกับอูกาลี (โจ๊กแบบดั้งเดิมของเคนยาที่ทำจากข้าวโพดหรือแป้งข้าวโพด) เป็นมื้อเย็น มื้อกลางวันคือถั่ว มันฝรั่ง และข้าว ฉันกินขนมปังกับชาเป็นอาหารเช้า ฉันพบว่ามื้ออาหารนี้เรียบง่ายแต่มีความสมดุล

- หลายๆ คนเรียนรู้วิธีการฝึกอบรมของคุณ แต่ไม่ใช่ทุกคนจะได้ผลลัพธ์ คุณมีคำแนะนำอะไรบ้าง?

- ฉันฝึกนักวิ่งสมัครเล่นมากมาย พวกเขามีเวลาจำกัดเนื่องจากงานและความรับผิดชอบในครอบครัว ในความคิดของฉัน หากมีเวลาเพียงพอ หนึ่งชั่วโมงต่อวันถือเป็นมาตรฐาน หากไม่เป็นเช่นนั้น ควรวิ่งสามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์ และรวมการวิ่งระยะไกลในวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วย การจ็อกกิ้งเบาๆ เป็นเวลาสองชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์จะช่วยฟื้นฟูร่างกายและเติมพลังสำหรับสัปดาห์ใหม่

สิ่งหนึ่งที่โค้ชของฉัน - แพทริค แซง เคยพูดไว้เมื่อ 20 ปีก่อนยังคงเป็นจริงอยู่: "มองตัวเองว่าเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง" นั่นคือสิ่งที่ฉันก็ติดตามเช่นกัน ฉันเคารพกระบวนการฝึกอบรม ฉันเคารพทุกอย่าง แต่เมื่อฉันเริ่มต้นทำสิ่งใด ฉันมักจะคิดว่าตัวเองเก่งที่สุดเสมอ

- คุณอบรมลูกของคุณด้วยวิธีเดียวกับที่คุณวิ่งหรือเปล่า?

- ฉันและลูกๆ มีภูมิหลังการศึกษาที่แตกต่างกัน แต่ฉันมักจะอธิบายเสมอว่าเหตุผลที่ฉันไม่อยู่บ้านตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันเสาร์ก็เพราะว่าฉันอยากฝึกซ้อมหนักๆ ต้องการผลลัพธ์ที่ต้องการ ทำลายสถิติโลก เพื่อให้ครอบครัวของฉันได้มีความสุขในชีวิต พวกเขาต้องเข้าใจว่าพ่อของพวกเขาทำงานหนักเพื่อที่จะมีอาหารและเสื้อผ้า เพื่อให้ได้การศึกษาที่ดี เพื่อใช้ชีวิตที่มีความสุขและมีประโยชน์

ฉันสอนลูกๆ ของฉันว่าถ้าพวกเขาทำงานหนัก พวกเขาจะประสบความสำเร็จหลายอย่าง เมื่อฉันฝึกซ้อมหนักและชนะการแข่งขัน ลูกๆ ของฉันจะมีความสุขมาก เพราะพวกเขาสามารถเดินทางไปได้หลายที่ เข้าเรียนในโรงเรียนดีๆ และมีชีวิตที่สะดวกสบายอยู่เสมอ ดังนั้นคุณต้องมีความขยันหมั่นเพียรและถือเป็นความรับผิดชอบด้วย

- แล้วถ้าลูกชายของคุณตัดสินใจเดินตามรอยพ่อล่ะ?

- ฉันจะดีใจ. แต่หากคุณเลือกที่จะเล่นเทนนิสหรือเป็นนักฟุตบอลก็ไม่มีปัญหาเช่นกัน ฉันยังคงสนับสนุน. เด็กๆ มีอิสระในการเลือก เมื่อเวลาผ่านไป ลูกๆ ของคุณก็จะรู้ว่าพวกเขาชอบอะไร

- คุณเป็นนักกีฬาที่เก่งมาก คุณเคยคิดเกี่ยวกับชื่อเรื่องนี้บ้างไหม? ชื่อเสียงมีราคาเท่าไหร่?

- ฉันคิดว่าตัวเองเป็นนักวิ่งมาราธอนที่เก่งที่สุด แต่จริงๆ แล้วก็ไม่ได้สำคัญอะไร ที่สำคัญกว่านั้น ฉันเป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้คนมากมายทั่วโลก และนั่นทำให้ฉันมีความสุข

แต่ราคาของชื่อเสียงก็สร้างความกดดันให้กับคุณมาก ฉันอยู่ภายใต้แรงกดดันจากผู้จัดการแข่งขัน ผู้สนับสนุน และแฟนๆ แต่ผมยังต้องพยายามต่อไป ฉันต้องการให้คนจดจำฉันในฐานะผู้ชายที่ไร้ขีดจำกัด เหนือสิ่งอื่นใด ผมอยากทำให้โลกนี้กลายเป็นโลกของคนรักการวิ่ง ฉันคงจะดีใจมากหากประชาชนทั้งโลกสามารถวิ่งได้

- การใช้สารกระตุ้นยังคงเป็นปัญหาที่น่าปวดหัวในวงการกีฬา คุณคิดว่าอะไรที่ต้องเปลี่ยนแปลง?

- สำหรับฉัน กีฬาเป็นอาชีพที่ต้องสร้างและพัฒนาอย่างช้าๆ เมื่อคุณไปยิม คุณไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ในเวลาเพียงแค่ 10 ชั่วโมง แต่คุณจะสร้างกล้ามเนื้อได้หากคุณออกกำลังกายต่อเนื่องเป็นเวลา 6 เดือน ฉันหมายถึงว่า เช่นเดียวกับการทำเงิน ผู้คนควรลงทุนและรอให้เงินกลับมาช้าๆ ไม่ใช่เพื่อผลประโยชน์ในระยะสั้นที่ขาดความยั่งยืน

มันน่าเสียดายที่หลายคนไม่เข้าใจ การใช้สารกระตุ้นมีอยู่ทุกที่เนื่องจากสามารถให้ผลประโยชน์ทางการเงินได้ ผู้คนต้องมองกีฬาเป็นอาชีพและพัฒนาไปอย่างช้าๆ วิธีเดียวที่จะดีขึ้นได้คือการฝึกฝนอย่างซื่อสัตย์และหนักหน่วง หากเราตระหนักชัดเจนว่าสิ่งที่เราทำนั้นเป็นประโยชน์ต่อตัวเราเองและคนรุ่นต่อไป การใช้สารกระตุ้นจะค่อยๆ หายไป ปฏิบัติต่อตัวเองในแง่บวก ปฏิบัติต่อกีฬาในแง่บวก และสร้างรายได้เป็นอาชีพที่แท้จริง

- คุณอยากจะประสบความสำเร็จอะไรในอนาคต?

- มาก! ฉันไม่เคยวิ่งในนิวยอร์กเลย ฉันจะวิ่งในเมืองใหญ่ๆ อีกหลายเมือง และไปเยือนหลายประเทศ ฉันยังสามารถวิ่งในไอซ์แลนด์ ไปแคริบเบียน และบางทีอาจวิ่งในเฮติสักวันหนึ่ง

- เมื่ออาชีพของคุณสิ้นสุดลง ชีวิตคุณจะเป็นอย่างไร?

- ฉันจะเริ่มให้คำปรึกษาแก่คนรุ่นต่อไป โดยให้ความรู้แก่เยาวชนในประเด็นต่างๆ มากมาย อาจเป็นเรื่องเกี่ยวกับการลงทุน เกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไป เกี่ยวกับวินัย เกี่ยวกับสิ่งจำเป็นในการเป็นมนุษย์ เราทุกคนเป็นมนุษย์ แต่คุณต้องเป็นมนุษย์ที่แท้จริงและเคารพซึ่งกันและกัน

ฉันจะมุ่งเน้นไปที่มูลนิธิของฉัน - Eliud Kipchoge - ซึ่งเกี่ยวข้องกับการศึกษา การอนุรักษ์ และสุขภาพ สิ่งสำคัญที่สุดคือฉันอยากเผยแพร่ข้อความเรื่องความคิดบวกและการวิ่ง อยากมีผู้ติดตามเพิ่มมากขึ้น ประมาณพันล้านคนบนช่องทางโซเชียลมีเดีย เพื่อช่วยโปรโมทไอเดียการวิ่ง ฉันบอกผู้คนเสมอว่าสุขภาพคือทรัพย์สมบัติอันล้ำค่า ดังนั้นผู้คนจึงต้องมีสุขภาพที่ดีผ่านการวิ่ง

Hoai Phuong (ตามโลกของนักวิ่ง)

การจ็อกกิ้งเป็นกีฬาง่าย ๆ ที่เหมาะกับทุกวัย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ในเวียดนาม VnExpress Marathon เป็นงานวิ่งที่ใหญ่ที่สุดซึ่งจัดขึ้นใน 8 เมืองใหญ่ นักวิ่งที่ต้องการความช่วยเหลือสามารถเรียนรู้ เลือกสถานที่และระยะทางที่เหมาะสม และลงทะเบียนเข้าร่วมได้ที่นี่

ลิงค์ที่มา