การดื่มน้ำอุ่น นมถั่วเหลืองรสไม่หวาน หรือชาหรือกาแฟดำในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก
 |
| ชาเขียวอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ มีฤทธิ์ต่อต้านวัย ทำให้ผิวสวยงามจากภายใน และช่วยลดน้ำหนัก (ที่มา: SK&DS) |
1.น้ำอุ่น
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่น 500 มล. หลังจากตื่นนอน เพื่อชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปในช่วงกลางคืนอันยาวนาน การดื่มน้ำช่วยส่งเสริมการดูดซึมแร่ธาตุและเร่งการเผาผลาญของร่างกาย ทำให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
2.ชาเขียว
ชาเขียวมีสาร EGCG ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน โดยป้องกันการเกิดเซลล์ไขมันใหม่ตามธรรมชาติ การดื่มชาเขียวในตอนเช้ายังช่วยป้องกันโรคเบาหวาน เสริมสร้างสุขภาพสมองและหัวใจ และช่วยควบคุมน้ำหนักอีกด้วย
3. นมไร้น้ำตาล
นมสดและนมถั่วเหลืองรสจืดเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม วิตามินและสารอาหารที่จำเป็น ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูก เพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหาร และเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
4. กาแฟดำ
คาเฟอีนในกาแฟช่วยสนับสนุนการสลายไขมัน เร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน การดื่มกาแฟดำหลังอาหารเช้าช่วยเร่งการเผาผลาญทำให้ลดน้ำหนักได้ผลดีขึ้น
(ตามรายงานของสตาร์)
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)