หลายๆ คนบอกว่าการล้างลำไส้ด้วยกาแฟหรือน้ำสามารถช่วยขจัดสารพิษที่สะสมจากการทานมากเกินไปในช่วงเทศกาลเต๊ดได้ จริงหรือเท็จ? (หุ่ง อายุ 34 ปี จากนครโฮจิมินห์)
ตอบ:
ร่างกายของมนุษย์มีกลไกในการขับสารพิษผ่านทางเหงื่อ การขับถ่าย การหายใจ การดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคล และการออกกำลังกาย การล้างลำไส้ใหญ่เป็นขั้นตอนทางการแพทย์ที่ต้องทำในโรงพยาบาลโดยแพทย์
การล้างลำไส้ใหญ่ที่บ้านก็เหมือนกับการเอาน้ำขึ้นไปส่วนหนึ่งของลำไส้ใหญ่ ซึ่งไม่สามารถทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ทั้งหมดได้ตามที่โฆษณาไว้ นี่เป็นวิธีที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์ และไม่ได้ช่วยชำระล้างร่างกายอย่างที่ลือกัน การกระทำนี้ยังทำให้แร่ธาตุ แบคทีเรียที่ดีและไม่ดีถูกชะล้างออกไป ทำให้เกิดการไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ การสวนล้างทวารหนักอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนมากมาย เช่น เยื่อบุเสียหาย รอยขีดข่วน ลำไส้ใหญ่และทวารหนักทะลุ การติดเชื้อแบคทีเรีย...
วิธีการล้างพิษบางวิธี เช่น การใช้แผ่นแปะ เครื่องดื่มล้างพิษ ฯลฯ ก็ไม่ได้ผลเช่นกัน หรือการอบไอน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ อ่อนเพลีย และยังส่งผลต่อการทำงานของระบบเผาผลาญและการขับถ่ายของอวัยวะต่าง ๆ อีกด้วย
เพื่อให้มีลำไส้ที่แข็งแรง ผู้คนจำเป็นต้องดื่มน้ำมากกว่า 2 ลิตรต่อวัน รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว ปลา และผลไม้ให้เพียงพอ ลดการบริโภคน้ำตาล รับประทานไขมันดีให้เพียงพอ ซึ่งพบได้ในอะโวคาโด อัลมอนด์ ถั่วลิสง ถั่วมะคาเดเมีย เฮเซลนัท ปลาที่มีไขมัน น้ำมันมะกอก และน้ำมันมะพร้าว...
จำกัดการรับประทานเนื้อแดง อาหารทอด อาหารมัน... งดสูบบุหรี่หรือใช้สารกระตุ้น คุณควรงดดื่มแอลกอฮอล์หลังเทศกาลเต๊ตและจำกัดการทานอาหารเหลือ เช่น บั๋นจุง เนมรัน และซุปหน่อไม้
หลังเทศกาลตรุษจีน คุณควรออกกำลังกายเพื่อให้เหงื่อออก รักษาการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดี และนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรง
แพทย์ Tran Ngoc Luu Phuong
ภาควิชาโรคทางเดินอาหาร - ตับและทางเดินน้ำดี โรงพยาบาลเหงียน ตรีฟอง (HCMC)
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)