การรับประทานอาหารของ 'กล้ามเนื้อกลายพันธุ์'

Nick Walker นักเพาะกายชาวอเมริกันที่มีชื่อเล่นว่า "El Mutante" ดึงดูดความสนใจไม่เพียงแต่ด้วยรูปร่างที่เหนือจริงของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการควบคุมอาหารและการฝึกซ้อมที่เข้มงวดอย่างยิ่งของเขาด้วย สิ่งนี้ช่วยให้เขาได้กลายเป็นหนึ่งในชื่อชั้นนำในโลกของการเพาะกาย

หลังจากต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิต วอล์กเกอร์จึงตัดสินใจเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายอย่างรุนแรง ภายใต้การชี้นำของโค้ชคนใหม่ ไคล์ วิลค์ส เขาก็ค่อยๆ กลับมาฟอร์มเก่งอีกครั้ง โดยมีน้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 130 กิโลกรัม วอล์กเกอร์กล่าวว่าร่างกายของเขาตอบสนองต่อวิธีการใหม่นี้ได้ดี

อาหารประจำวันของวอล์กเกอร์แบ่งออกเป็นมื้อเล็ก ๆ 6 มื้อ เน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงและควบคุมสารอาหารอย่างเคร่งครัด สำหรับมื้อแรกของเขา เขากินข้าวหอมมะลิกับอกไก่ เนยถั่ว โรยด้วยอบเชยป่น เกลือสีชมพูหรือเกลือไอโอดีน และปิดท้ายด้วยบลูเบอร์รี่เป็นของหวาน

มื้อที่ 2 จัดขึ้นก่อนการออกกำลังกายไม่กี่ชั่วโมง โดยมีข้าวหอมมะลิ อกไก่ กล้วย เนยถั่ว บลูเบอร์รี่ อบเชยป่น และเกลือ มื้อที่ 3 ประกอบด้วยข้าวหอมมะลิและไก่เป็นหลัก (โปรตีนสูงแบบ "เมกะฟิต") ราดด้วยน้ำมันมะกอก เกลือสีชมพู อบเชยบด และบลูเบอร์รี่ สำหรับมื้อที่ 4 เขาทานอาหารแบบเรียบง่ายด้วยข้าวหอมมะลิ ไก่ อบเชยป่น และเกลือเล็กน้อย

มื้อที่ 5 ยังคงเป็นสูตรข้าวและไก่แบบมินิมอลต่อไป สุดท้ายมื้อที่ 6 พิเศษกว่าเดิมนิดหน่อยด้วยข้าวต้ม เนื้อควาย เนยถั่ว อบเชยป่น และเกลือสีชมพู เขาจบวันแห่งการกินที่เป็นวิทยาศาสตร์และมาตรฐานสุดๆ ของนักเพาะกายมืออาชีพ

ปัจจุบันวอล์กเกอร์อายุ 31 ปีแล้ว เขาคว้าแชมป์ New York Pro ในการแข่งขันครั้งแรก และได้รับการสวมมงกุฎแชมป์ในรายการ Arnold Classic ปี 2021 ซึ่งเป็นการแข่งขันเพาะกายที่ทรงเกียรติที่สุดรายการหนึ่งของโลก อย่างไรก็ตาม อาชีพการงานของเขาต้องสะดุดลงเมื่ออาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังทำให้เขาต้องถอนตัวจากการแข่งขัน Mr. Olympia 2023 โดยเขาได้ยืนยันว่าจะไม่เข้าร่วมการแข่งขันในฤดูกาล 2024 เพื่อให้ร่างกายมีเวลาฟื้นตัว

ชื่อเล่น “เอล มูเตนเต้” ไม่เพียงแต่สะท้อนถึงรูปร่างของวอล์กเกอร์เท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงวิถีชีวิตที่มีระเบียบวินัยอย่างยิ่งของเขาด้วย เขากลับมาใช้วิธีควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด โดยตั้งเป้าที่จะพิชิตเวทีเพาะกายที่ใหญ่ที่สุดในโลกภายในปี 2025

รูปร่างของวอล์คเกอร์เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา จากกระบวนการฝึกฝนอย่างขยันขันแข็ง จะเห็นได้ว่ากลุ่มกล้ามเนื้อของ “มนุษย์กลายพันธุ์” ได้รับการพัฒนาจนถึงขีดสุด โดยเฉพาะไหล่ แขนและขา ร่างกายของเขาแทบจะไม่มีไขมันเลย และความชัดเจนและความแห้งของกล้ามเนื้อของเขานั้นสมบูรณ์แบบมาก

โรนัลโด้ – จากหุ่นในอุดมคติสู่โรคอ้วนในวัย 40 ปี โรนัลโด้ เดอ ลิม่าสูญเสียการควบคุมน้ำหนักตั้งแต่อายุ 30 กว่าปี ทำให้เส้นทางอาชีพค้าแข้งของเขาตกต่ำลงอย่างรวดเร็ว เนื่องจากเขาไม่สามารถใช้ความเร็วและทักษะการควบคุมบอลได้

ที่มา: https://znews.vn/che-do-an-cua-di-nhan-co-bap-post1540639.html