แพทย์ชี้สัญญาณของลำไส้ไม่แข็งแรง

อาการท้องอืด การขับถ่ายไม่ปกติ และอาการปวดท้องเป็นอาการของสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดี นอกจากนี้ยังมีอาการของลำไส้ที่ไม่แข็งแรงที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ ตามข้อมูลจาก Eating Well

นายวิลล์ บูลซิวิช แพทย์ระบบทางเดินอาหารในอเมริกา แบ่งปันสัญญาณ 4 ประการของสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดี

อาการปวดศีรษะบ่อยๆ

อาการปวดหัวมีสาเหตุหลายประการ โดยสาเหตุหนึ่งอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพลำไส้ได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน The Journal of Headache and Pain ในปี 2020 พบว่าไมเกรนอาจเชื่อมโยงกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหารและการอักเสบของลำไส้

Bác sĩ chỉ ra những dấu hiệu cho thấy đường ruột không khỏe - Ảnh 1. — ไมเกรนอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

งานวิจัยยังแสดงให้เห็นด้วยว่าอาการปวดหัวหรือไมเกรนอาจดีขึ้นได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อจุลินทรีย์ในลำไส้และการรับประทานไฟเบอร์ที่เพียงพอ

เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง

ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจยังเป็นอาการของสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดีอีกด้วย การศึกษาวิจัยในปี 2020 โดย ห้องสมุดการแพทย์แห่งชาติ (สหรัฐอเมริกา) ยังนำเสนอความเชื่อมโยงระหว่างความเหนื่อยล้าและสภาวะของไมโครไบโอมในลำไส้ด้วย ดังนั้นอาการอ่อนล้าอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาการย่อยอาหาร เช่น อาการท้องผูก

กลาก

นอกจากพันธุกรรมแล้ว สุขภาพลำไส้ที่ไม่ดียังเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังได้อีกด้วย

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Acta Dermato-Venereologica ในปี 2018 แสดงให้เห็นถึงบทบาทของจุลินทรีย์ในลำไส้ในโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ (กลาก) ตามการศึกษาพบว่าการเปลี่ยนแปลงของไมโครไบโอมในลำไส้อาจสัมพันธ์กับอาการของโรคกลาก

การใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อแก้ปัญหาผิวหนังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพลำไส้ได้ การใช้ยาปฏิชีวนะอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดอาการเช่น อ่อนเพลียเรื้อรัง อาการอักเสบ และปัญหาในการย่อยอาหาร ดังนั้นหากคุณประสบปัญหาด้านผิวหนังควรพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

ความเครียดและความวิตกกังวลเพิ่มมากขึ้น

ตามวารสาร Frontiers in Psychiatry ระบุว่าเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ในร่างกายร้อยละ 95 ผลิตในลำไส้

นอกจากนี้ Bulsiewicz ยังอ้างอิงถึงการศึกษาวิจัยจาก Journal of Neuroscience Research ในปี 2019 ที่สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการอักเสบของลำไส้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าจุลินทรีย์ในลำไส้มีบทบาทอย่างมากในการตอบสนองต่อความเครียด ดังนั้นการเพิ่มอาหารที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ลงในอาหารของคุณอาจช่วยลดอาการเหล่านี้ได้

ลิงค์ที่มา