9 ประโยชน์ของการดื่มชาขิงในช่วงอากาศหนาว

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มชาขิงในฤดูหนาวมีดังนี้

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ขิงมีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งซึ่งช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคในฤดูหนาว เช่น ไข้หวัดใหญ่ได้ดีขึ้น ตามรายงานของ NDTV

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 1. — ขิงมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการคัดจมูกตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการหวัด เช่น อาการไอ เจ็บคอ และคัดจมูกได้

บรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่

ขิงมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการคัดจมูกตามธรรมชาติซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการหวัด เช่น อาการไอ เจ็บคอ และคัดจมูก

บรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร

ขิงช่วยบรรเทาปัญหาทางระบบย่อยอาหาร เช่น อาการอาหารไม่ย่อย ท้องอืด และคลื่นไส้ นอกจากนี้ยังอาจส่งเสริมการดูดซึมสารอาหารจากอาหารได้ดีขึ้น

ลดอาการปวดข้อและการอักเสบ

อาการปวดข้อและปวดกล้ามเนื้อมักจะแย่ลงเมื่ออากาศหนาว ขิงมีสารจิงเจอรอล (Gingerols) ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและโรคข้ออักเสบได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารสกัดขิงสามารถลดอาการปวดเข่าและบรรเทาอาการโรคข้ออักเสบได้

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 2. — การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารสกัดขิงสามารถลดอาการปวดเข่าและบรรเทาอาการโรคข้ออักเสบได้

เพิ่มการไหลเวียนโลหิต

ขิงมีคุณสมบัติช่วยอุ่นร่างกายจากภายในโดยช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด สิ่งนี้สามารถช่วยต่อสู้กับอาการมือและเท้าเย็นและป้องกันปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตได้

การสนับสนุนการลดน้ำหนัก

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าขิงช่วยลดน้ำหนักได้โดยการกระตุ้นการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความอยากอาหารว่างในฤดูหนาวได้

เสริมการทำงานของสมอง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าขิงสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาทและความจำ ช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาวและอาการผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลได้

ยาป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจ

โดยทั่วไป ขิงถูกนำมาใช้รักษาการติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น หลอดลมอักเสบและหอบหืด เนื่องจากขิงช่วยทำความสะอาดทางเดินหายใจและลดการอักเสบ

การป้องกันโรคภูมิแพ้ในฤดูหนาว

ขิงมีคุณสมบัติต่อต้านฮิสตามีนตามธรรมชาติที่สามารถช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ในฤดูหนาว เช่น อาการจาม อาการคัน และคัดจมูก

การนำขิงเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารในช่วงฤดูหนาวสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

วิธีดื่มชาขิง

แช่ขิงสดหั่นเป็นชิ้นหรือผสมขิงผงลงในน้ำร้อนเพื่อดื่มชาขิงหอม ๆ สักถ้วย สามารถรับประทานเพียงอย่างเดียวหรือผสมกับสมุนไพรอื่นเช่นคาโมมายล์หรือมิ้นต์

นอกจากนี้ ขิงยังสามารถบดหรือบดละเอียดและกรองเพื่อรับประทานได้อีกด้วย

การเติมขิงขูดหรือขิงหั่นสดลงในอาหารก็สามารถเพิ่มรสชาติและให้คุณประโยชน์ต่อสุขภาพได้เช่นกัน

อย่างไรก็ตาม สภาพสุขภาพและความทนทานต่อขิงของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเริ่มด้วยปริมาณเล็กน้อยและสังเกตว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ตามคำแนะนำของ NDTV

ลิงค์ที่มา