Фигура красавицы без жира в фильме «Форсаж»

Чтобы оставаться здоровой, Эйса Гонсалес регулярно занимается спортом каждый день, придерживается растительной диеты и употребляет фрукт «каму-каму».

Появившись на красной дорожке церемонии вручения премии «Оскар» в 2018 году в облегающем желтом платье, Эйса Гонсалес возглавила список самых красивых актрис Голливуда. 30-летняя красавица из серии «Форсаж» рассказала, что для того, чтобы иметь здоровое тело, подходящее для боевиков, она постоянно занимается спортом, правильно питается и тщательно защищает свою кожу в условиях напряженного графика съемок.

Эйса Гонсалес особенно любит пилатес, йогу и поднятие тяжестей, считая их обычной фитнес-программой. Актриса старается включать в свой ежедневный график структурированные тренировки и спонтанные физические нагрузки, такие как серфинг и пешие прогулки.

«Мне нравится двигаться каждый день. Не обязательно «заниматься спортом», но нужно продолжать двигаться. Не слишком усердно, просто достаточно, чтобы кровь циркулировала и не застаивалась», — сказала она.

Актриса всегда следит за тем, чтобы пьет достаточное количество воды каждый день. Она сказала, что вода стала неотъемлемой частью жизни. Напряженный график и длительные перелеты порой приводят к обезвоживанию организма. Изменения погоды в странах негативно сказываются на здоровье. Поэтому Эйса Гонсалес всегда следит за тем, чтобы ее организм получал достаточное количество жидкости каждый день.

Актриса откровенно признается, что из-за постоянного графика поездок и долгих съемочных дней тренировки даются ей нелегко. Ей приходилось каждое утро вставать на два часа раньше запланированного времени, причем делать это приходилось последовательно в течение длительного периода времени и дисциплинированно. Красавица считает, что дисциплина — это ключ к правильному режиму тренировок и питания, ведущим к здоровому телу.

«Я люблю здоровье, я хочу наверстать упущенное в своем теле. Ежедневная красота — это как способ сказать себе спасибо. Заниматься спортом, улучшать циркуляцию крови в ногах — это способ сказать спасибо моим ногам за то, что они позволяют мне ходить», — поделилась она.

Актриса Эйса Гонсалес. Фото: Базар — Актриса Эйса Гонсалес. Фото: *Базар*

Чтобы поддерживать прекрасный внешний вид кожи в свои 30 лет, Эйса Гонсалес всегда наносит солнцезащитный крем с правильным SPF и дважды очищает кожу.

«Я просыпаюсь, дважды умываюсь и увлажняю кожу. Мне приходится это делать, потому что я подвергаюсь слишком сильному воздействию света и слишком большому количеству косметики. При всем при этом, если о ней не заботиться, она становится очень уязвимой», — поделилась Эйса Гонсалес в интервью BAZAAR Australia в 2019 году.

По словам актрисы, защита кожи от солнечных лучей также чрезвычайно важна. Она «никогда не выйдет из дома, не нанеся солнцезащитный крем». Несмотря на то, что ее работа требует здорового загара, Эйса Гонсалес никогда не загорает и не принимает солнечные ванны.

Помимо занятий спортом и защиты кожи, актриса также придерживается здорового питания, чтобы оставаться здоровой изнутри. Последние несколько лет она придерживается растительной вегетарианской диеты. Эйса Гонсалес также пыталась избавиться от «шоколадной зависимости» и сократить количество сахара в своем ежедневном меню.

«Я стараюсь вести более органичный и ответственный образ жизни, особенно в плане питания. Я не ем сахар и сокращаю ежедневное потребление кофе. Это напиток, который я люблю, но он не полезен для лимфатической системы», — поделилась она.

Эйса Гонсалес всегда пьет горячую или комнатной температуры воду, потому что она полезна для надпочечников. Она также справляется с тревогой и стрессом с помощью каму-каму — богатой фитохимическими веществами перуанской ягоды, которую часто принимают в виде порошка.

После завершения своего плотного графика актриса посвящает время чтению книг и играм со своими питомцами. Она старается читать хотя бы одну книгу каждые три-четыре дня. Многие предыдущие исследования показали, что чтение книг и содержание домашних животных оказывают положительное влияние на психическое здоровье.

Тхук Линь (по версии Elle )

Ссылка на источник