Холодно, доктор показывает, как лучше всего мыться

После долгого рабочего дня, особенно в холодную погоду, многие люди любят расслабиться, погрузившись в горячую воду.

Хотя горячая вода кажется приятной, в новом отчете, опубликованном The New York Times (США), отмечается, что она может вызывать проблемы с кожей и волосами, сообщает сайт новостей о здоровье Best Life.

По словам доктора Тринидада Монтеро-Вильчеса, дерматолога, получившего множество международных наград за исследования и работающего в университетской больнице Вирхен-де-лас-Ньевес в Гранаде, Испания, чрезмерное тепло повреждает защитный барьер кожи, делая ее более восприимчивой к сухости и раздражению.

После долгого рабочего дня многие люди любят расслабиться в горячей воде.

Женщина-врач объяснила, что горячая вода приводит к тому, что липиды кожи, включая керамиды и жирные кислоты, теряют свою структуру. Когда этот барьер ослаблен, кожа становится более восприимчивой к аллергии и раздражению и, следовательно, не может удерживать воду или влагу. Это результат исследования, которое она провела сама в 2022 году.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Clinical Medicine , врачи и их команда обнаружили, что горячая вода оказывает гораздо более сильное воздействие на кожу, чем холодная. Горячий душ ослабляет кожный барьер, повышает pH и вызывает покраснение. Кожа также становится очень сухой из-за недостатка влаги и удержания воды.

Кроме того, горячая вода может смывать кожное сало, которое «сохраняет волосы увлажненными и защищенными», говорит дерматолог Элика Хосс, доктор медицинских наук, доцент кафедры дерматологии в клинике Майо.

Для защиты волос и кожи лучше всего принимать теплые ванны.

Принимайте теплые ванны и избегайте горячих ванн каждый день.

Доктор Питер Бейли, семейный врач, работающий в США, советует: Идеальная температура воды для купания — от 36,5 до 40 градусов по Цельсию. Это оптимальный температурный диапазон для поддержания комфорта и температуры тела, а также для смывания пота, грязи и бактерий.

Кроме того, температура за пределами этого диапазона может представлять риск низкого кровяного давления, головокружения, проблем с сердечным ритмом и даже гипотермии.

Скоро надо будет быстро принять душ.

Пациентам с атопическим дерматитом или очень сухой кожей следует ограничить время принятия душа максимум пятью минутами, отмечает Лорен Плох, доктор медицины, дерматолог Американской академии дерматологии. Быстро примите душ, не стойте в воде слишком долго.

Однако, по данным Американского фонда сна Amerisleep, горячие ванны также имеют некоторые преимущества, такие как улучшение кровообращения, расслабление мышц, успокоение ума, снижение стресса и улучшение качества сна.

Доктор Виктория Барбоза, доцент кафедры дерматологии Чикагского университета (США), сказала: «Горячие ванны приносят много пользы, но не полезны для кожи».

Вместо этого принимайте теплые ванны и избегайте горячего душа каждый день, советует она.

По словам Best Life, для сохранения влаги эксперты также рекомендуют аккуратно промокнуть кожу полотенцем (вместо того, чтобы растирать все тело полотенцем) и нанести обильное количество увлажняющего средства в течение нескольких минут после высыхания.

Источник: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm