Еще больше пользы арбуза, особенно для беременных женщин

Г-жа Эшанка Вахи, диетолог из Индии, утверждает: «Арбуз не только безопасен, но и очень полезен для беременных женщин. Этот фрукт богат питательными веществами и приносит много пользы здоровью, способствуя здоровой беременности».

Благодаря высокому содержанию воды арбуз помогает охлаждать организм, снимать отеки и эффективно лечить утреннюю тошноту. Клетчатка в арбузе способствует пищеварению и предотвращает запоры.

По данным OnlyMyHealth (Индия), арбуз также содержит витамины и минералы, необходимые для развития плода.

Арбуз богат питательными веществами, поддерживая здоровье как матери, так и ребенка.

Обеспечение питания беременных женщин

По словам г-жи Вахи, арбуз не только помогает эффективно охлаждаться, но и обеспечивает обильное питание, поддерживая здоровье как матери, так и ребенка.

Благодаря содержанию воды до 92% арбуз помогает беременным женщинам восстановить водный баланс во время беременности, поскольку он способствует увеличению объема крови и помогает поддерживать уровень амниотической жидкости. Недостаток воды является причиной многих опасных осложнений, таких как преждевременные роды.

Более того, арбуз также богат витаминами А, С и В6. Витамин А играет важную роль в развитии зрения плода, витамин С помогает укрепить иммунную систему и способствует образованию коллагена. Между тем, витамин B6 будет способствовать развитию мозга и нервной системы вашего ребенка.

Облегчает дискомфорт во время беременности

Арбуз также помогает облегчить распространенные недомогания во время беременности, что является малоизвестным преимуществом.

У многих беременных женщин отеки ног и рук возникают из-за задержки жидкости в организме. Вахи объясняет, что высокое содержание воды в арбузе может помочь уменьшить отек, способствуя улучшению баланса жидкости и снижению задержки воды.

Изжога — еще одна распространенная проблема во время беременности. Щелочные свойства арбуза помогают нейтрализовать желудочную кислоту, обеспечивая приятные ощущения. Кроме того, клетчатка в арбузе способствует пищеварению и помогает предотвратить запоры — распространенный симптом у беременных женщин.

Снижение риска преэклампсии

Арбуз является источником ликопина, антиоксиданта. Г-жа Вахи отметила, что ликопин помогает снизить риск преэклампсии — опасного осложнения во время беременности, симптомами которого являются высокое кровяное давление, а также поражение печени и почек.

Согласно исследованию 2003 года, ежедневный прием 4 мг ликопина, что эквивалентно примерно 60% ликопина, содержащегося в 152 граммах арбуза, может снизить риск преэклампсии на 50%.

Однако эксперт Вахи также отметил, что употребление слишком большого количества арбуза может привести к избытку сахара, что повлияет на уровень сахара в крови, особенно у беременных женщин с гестационным диабетом.

Источник: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-dua-hau-nhat-la-phu-nu-mang-thai-185240612162703015.htm