Почему многие люди скрежещут зубами во сне, можно ли этого избежать?

Периодический скрежет зубами во время сна безвреден, но чрезмерное и продолжительное скрежетание зубами может привести к ряду проблем со здоровьем.

Скрежетание зубами во время сна может повредить зубы - Иллюстрация: REUTERS

Скрежет зубами можно классифицировать как дневной и ночной, в зависимости от того, происходит ли он во время бодрствования или сна. Дневной скрежет зубами считается отдельным заболеванием, отличным от ночного скрежета зубами, и часто связан со стрессом.

Между тем, скрежет зубами по ночам может быть вызван множеством различных факторов, что затрудняет определение причины или назначение лечения для конкретного человека. Однако очевидно, что такое поведение чаще встречается у детей, чем у взрослых: по некоторым оценкам, до половины всех детей могут скрипеть зубами во сне до достижения подросткового возраста.

Опасен ли скрежет зубами во сне?

По данным IFLScience , исследований причин скрежета зубами у взрослых недостаточно. Согласно исследованию, причиной является неправильное расположение зубов, что влияет на функцию мышц челюсти.

К другим причинам относятся стресс и беспокойство, прием антидепрессантов, препаратов, содержащих кокаин или экстази, а также чрезмерное употребление кофе или алкоголя. Другие ночные расстройства, такие как апноэ во сне, также связаны со скрежетом зубами.

Большинство людей, которые скрежещут зубами во сне, не испытывают никаких негативных последствий, хотя чрезмерное скрежетание может вызвать боль и дисфункцию мышц челюсти — состояние, известное как дисфункция височно-нижнечелюстного сустава.

Другой серьезный риск связан с зубами, которые могут сломаться, сколоться или износиться, если скрежетать ими слишком сильно или слишком часто.

Некоторые пациенты жаловались на боли в шее и лице. Головные боли и бессонница также связаны с ночным скрежетом зубами.

Как исправить?

К сожалению, лекарства от бруксизма не существует. Однако есть некоторые действия, которые могут оказаться полезными. Например, упражнения на расслабление и снятие стресса, а также другие изменения образа жизни, включающие диету и прием лекарств.

Если скрежет зубами связан с апноэ во сне, может потребоваться дыхательное устройство, которое поможет облегчить оба состояния одновременно.

Другие полезные привычки сна, такие как своевременный отход ко сну и обеспечение темноты и тишины в спальне, также могут помочь предотвратить скрежетание зубами.

В тяжелых случаях стоматолог может порекомендовать использовать капу, чтобы предотвратить повреждение зубов ночью.

Источник: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm