Установлено, что часы сна снижают риск сердечных заболеваний

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: 3 неожиданных вредных воздействия грязных телефонов на кожу; Вырастет ли родинка снова, если ее удалить? ; Летний фрукт, снимающий жар: манго обладает мочегонным, противовоспалительным действием...

В какое время лучше всего ложиться спать?

По мнению экспертов, идеальное время для отхода ко сну — между 22:00 и 23:00.

Исследователи из Эксетерского университета (Великобритания) утверждают, что если вы хотите защитить свое сердце и оставаться здоровым в долгосрочной перспективе, вам следует ложиться спать между 22:00 и 23:00.

Ложиться спать следует между 22:00 и 23:00.

В частности, в исследовании приняли участие более 88 000 человек в возрасте 43–79 лет, чьи данные о времени отхода ко сну и пробуждения собирались в течение примерно 7 дней. За это время они также провели оценку демографических показателей, образа жизни, здоровья и физической подготовки.

Затем в течение следующих пяти лет добровольцы наблюдались с целью выявления у них заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, хроническая ишемия, инсульт и т. д.

Результаты исследования показали, что у 3% добровольцев впоследствии развились сердечно-сосудистые заболевания. Среди них самая высокая заболеваемость наблюдается у людей, которые спят после полуночи, а самая низкая — у тех, кто спит между 22:00 и 23:00. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 13 мая .

3 неожиданных вредных воздействия грязных телефонов на кожу

Невозможно отрицать удобство, которое привносят в жизнь мобильные телефоны. Они помогают нам общаться с близкими, учиться, развлекаться и обеспечивают множество других удобств. Однако телефоны также являются средой обитания множества бактерий, что увеличивает риск возникновения проблем с кожей.

При использовании грязного телефона на вашей коже могут возникнуть следующие проблемы:

Угри. «Наши телефоны очень грязные», — цитирует журнал Women's Health доцента Джошуа Зейхнера, дерматолога из больницы Маунт-Синай в Нью-Йорке (США).

Регулярная чистка телефона поможет снизить риск появления прыщей на коже.

Это происходит потому, что мы часто касаемся телефонов руками, даже когда идем в туалет, из-за чего на этом устройстве скапливается множество вещей: отмершие клетки кожи, пот с рук, бактерии, косметика и грязь из окружающей среды. Когда мы разговариваем по телефону, мы непреднамеренно даем этим бактериям возможность проникнуть в кожу нашего лица. В результате поры засоряются, что в конечном итоге приводит к появлению прыщей, особенно угрей.

Самый простой способ — использовать Bluetooth-гарнитуру. Доцент Цайхнер добавил, что если вы не пользуетесь наушниками, обязательно протирайте телефон дезинфицирующим средством на спиртовой основе не реже двух раз в день. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 13 мая.

Вырастет ли родинка снова, если ее удалить?

У большинства людей есть родинки. Они безвредны и не оказывают влияния на здоровье. Родинки бывают разных форм, размеров и цветов. По ряду причин многие люди стремятся удалить родинки. Бывали случаи, когда они впоследствии вырастали снова.

Родинки возникают из-за скопления пигментных клеток в коже с высокой плотностью. Некоторые родинки присутствуют при рождении, другие развиваются во взрослом возрасте.

Если после удаления родинка снова вырастает, необходимо наблюдение и обращение к дерматологу для обследования.

Однако существуют родинки, которые являются раковыми или могут стать раковыми. Раковые родинки имеют неровные границы, необычный цвет или вырастают до ненормальных размеров. Если вы подозреваете, что родинка — это рак кожи, вам следует как можно скорее обратиться к врачу для своевременной диагностики и лечения.

Одной из наиболее распространенных причин, по которой люди хотят удалить родинки, являются косметические соображения. Операция по удалению родинок — это распространенная медицинская процедура, которую может легко выполнить дерматолог. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-khung-gio-ngu-giam-nguy-co-benh-tim-185230512235423752.htm