Могут ли диабетики пить смузи?

Людям, страдающим диабетом, следует избегать многих продуктов. Однако если вы знаете, как правильно организовать свой рацион, вы сможете наслаждаться любимыми блюдами, сохраняя при этом хорошее здоровье.

По данным сайта о здоровье Healthline , употребление большого количества фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты питательными веществами, но содержат мало калорий, является хорошим выбором для людей, страдающих диабетом.

Овес содержит резистентный крахмал, который является отличным источником топлива для кишечных бактерий и может повысить уровень инсулина.

Соответственно, помимо специализированных продуктов питания, люди с диабетом могут добавлять в свой ежедневный рацион смузи. Однако пациентам следует помнить, что не следует добавлять в смузи подсластители, а выбирать фрукты, которые подходят для их текущего состояния здоровья.

Вот несколько смузи, которые считаются полезными для диабетиков, по данным Healthline.

Низкоуглеводный клубничный смузи

Низкоуглеводные клубничные смузи не только приятны на вкус, но и не влияют на уровень сахара в крови.

Для приготовления этого смузи вам понадобится 5 ягод клубники, несладкое соевое молоко и греческий йогурт. Соевое молоко и йогурт сделают блюдо нежным и кремообразным без добавления сахара. Кроме того, вы можете добавить семена чиа для увеличения содержания клетчатки.

Персиковый смузи

Персиковый смузи подарит ощущение свежести. Кроме того, этот напиток содержит много кальция.

Вам следует быть осторожными и избегать употребления подслащенного йогурта, поскольку это увеличит количество сахара в вашем рационе. Кроме того, чтобы увеличить содержание клетчатки, пользователи могут оставлять кожуру персика нетронутой во время обработки.

Смузи с арахисовым маслом и овсянкой

Для приготовления этого напитка вам понадобятся арахисовое масло, овес, бананы и соевое молоко.

По данным Healthline , это смузи, богатый клетчаткой и белком. Кроме того, овес содержит резистентный крахмал, который является отличным источником топлива для кишечных бактерий и может повысить уровень инсулина.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tieu-duong-uong-sinh-to-duoc-khong-185240107170012158.htm