Сколько часов сна в сутки помогает предотвратить повышенное кровяное давление?

Для дальнейшего выяснения взаимосвязи между сном и высоким кровяным давлением исследователи из Тегеранского университета медицинских наук (Иран) обобщили данные 16 исследований, проведенных в период с января 2000 года по май 2023 года с участием 1 044 035 человек из 6 стран, чтобы оценить скорость развития гипертонии у людей, не имеющих в анамнезе высокого кровяного давления.

Возраст участников варьировался от 35 до 60 лет, наблюдение за ними в среднем продолжалось 5 лет.

Высокое кровяное давление является предшественником сердечных заболеваний и инсульта.

Результаты показали, что у людей, которые спали 7–8 часов в сутки, риск развития гипертонии был на 7% ниже, чем у тех, кто спал менее 6 часов, и на 11% ниже, чем у тех, кто спал менее 5 часов в сутки.

Руководитель исследования доктор Каве Хоссейни, доцент кафедры кардиологии Кардиологического центра Тегеранского университета (Иран), сказал: «Согласно последним данным, сон продолжительностью 7–8 часов наиболее полезен для сердца». По данным Healthline, чем меньше вы спите, тем выше риск развития гипертонии в будущем.

По словам доктора Хоссейни, плохой сон может увеличить риск развития высокого кровяного давления, которое является известным предшественником сердечных заболеваний и инсульта.

Кроме того, доктор Хоссейни советует людям, испытывающим нарушения сна из-за апноэ во сне, обратиться к врачу. Потому что это состояние может привести к высокому кровяному давлению, инсульту и ишемической болезни сердца.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngu-bao-nhieu-gio-moi-dem-giup-ngan-ngua-huyet-ap-cao-185240417173314105.htm