Во время Тет не пользуйтесь смартфоном слишком часто по этой причине

Непрерывное использование смартфонов в течение длительного времени, много дней подряд, стало «нормой» для значительной части современных людей. Во время Тет пользователи должны воспользоваться возможностью встретиться с семьей и друзьями, чтобы избавиться от этой вредной привычки, не только больше общаться с окружающими людьми, но и улучшить здоровье, избежать некоторых проблем, связанных с костями и суставами, и даже улучшить настроение.

Доказано, что ежедневное использование смартфона оказывает пагубное воздействие как на физическое, так и на психическое здоровье, однако недавнее исследование показывает, что чрезмерное использование телефона может также нанести вред, казалось бы, не связанным с этим частям тела.

В частности, человек, который слишком много пользуется телефоном, будет меньше двигаться или задействовать другие части тела. Недостаток физических упражнений приводит к возникновению множества проблем с опорно-двигательным аппаратом, одним из которых является постоянная боль в колене.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — Современные пользователи в свободное время буквально «приклеены» к своим смартфонам.

Недавнее исследование, опубликованное Национальным институтом здравоохранения США (NIH), подтвердило, что у пользователей, которые смотрят на экраны своих телефонов более 4 часов в день, быстро повышается риск возникновения проблем с мышцами, костями и суставами. Исследователи также обнаружили связь между чрезмерным использованием телефона и болью в колене. Джош Гордон, эксперт по технологиям компании Geonode, подтвердил: «Когда мы постоянно смотрим в свои телефоны, вес нашего тела меняется, и это увеличивает давление на колени».

Это касается и других заболеваний, вызванных остеоартритом из-за малоподвижного образа жизни. Тело человека от природы «устроено» так, чтобы смазывать суставы во время движения, а также помогать сухожилиям, мышцам и связкам оставаться упругими и гибкими. Сидение (или малоподвижный образ жизни) в течение длительного времени нарушает этот процесс, создавая нагрузку на сложные структуры колена, что приводит к дисбалансу.

Кроме того, тенденция к избыточному весу из-за недостатка физических упражнений из-за постоянного ежедневного использования телефонов также вызывает дополнительные проблемы с суставами, сухожилиями или связками в коленях, из-за чего положение этих частей тела меняется неправильно из-за постоянного взгляда на экран устройства.

По данным Phone Arena , несколько лет назад было проведено научное исследование, которое показало, что когда вы смотрите на экран телефона, на позвоночник оказывается давление, эквивалентное 30 кг, что приводит к проблемам с шеей при наклоне или удерживании головы в неестественном положении во время набора текстовых сообщений, известном как «текстовая шея». Исследователи того времени считали, что наклон вперед изменяет кривизну всей опорной конструкции, от шейного отдела позвоночника до мышц шеи, плеч, поддерживающих связок... То же самое происходит с основными несущими нагрузку суставами по всему телу.

Во Вьетнаме во время Лунного Нового года многие люди предпочитают отдохнуть и поспать, чтобы «восстановить силы» после года тяжелой работы, но это также редкий случай в году, когда у них есть возможность оторваться от экранов телефонов и компьютеров, посвятить время физическим упражнениям, общению... Поэтому эксперты рекомендуют пользователям сократить время использования телефонов, чтобы снизить риск возникновения болей в коленях и мышцах, и в то же время использовать это время для повышения физической активности, реальных социальных связей, а не виртуального общения в социальных сетях в Интернете.

Ссылка на источник