Что следует и чего не следует делать при простуде?

Чаще мойте руки с мылом, протирайте поверхности в доме и держитесь на расстоянии от больных людей, чтобы снизить риск простуды.

Простуда — это инфекция верхних дыхательных путей, поражающая нос и горло. К распространенным симптомам относятся кашель, чихание, изменение цвета мокроты, сыпь, боль в ушах и горле.

Вирусные заболевания вызывают около 200 различных вирусов. Наиболее распространенной причиной является риновирус. Вирус может передаваться от человека к человеку через кашель, чихание или контакт с поверхностями, содержащими инфицированные вирусом выделения.

Микробы легче распространяются в замкнутом пространстве. Если кто-то в доме простужен, то риск заражения других членов семьи высок. Вот способы, которые помогут защитить вашу семью от заболеваний.

Должен сделать

Частое мытье рук — лучший способ профилактики простуды. Члены семьи с большей вероятностью будут прикасаться к микробам, которые находятся на предметах в доме. Микробы с рук могут легко попасть в организм, если руки касаются глаз, носа или рта.

Руки следует мыть перед едой, после посещения туалета, смены подгузников или стирки одежды больного человека. Мойте руки до и после ухода за простуженным человеком. Для более качественной очистки рук используйте дезинфицирующее средство или антисептик.

Мытье рук помогает удалить бактерии и предотвратить простуду. Фото: Ань Чи — Мытье рук помогает удалить бактерии и предотвратить простуду. Фото: *Ань Чи*

Чистые поверхности: чтобы предотвратить распространение микробов, людям следует регулярно чистить и дезинфицировать поверхности, такие как столы, стулья, ручки холодильников, дверные ручки, пульты телевизоров и краны.

Такие устройства, как телевизоры, компьютеры, ноутбуки и телефоны, также могут быть рассадниками бактерий, поэтому их следует чистить каждые 24 часа. Если у ребенка простуда, родителям следует регулярно чистить и дезинфицировать его игрушки.

Используйте одноразовые предметы: микробы, вызывающие простуду, могут прилипать к тканям, таким как скатерти, полотенца или полотенца для рук. Больным следует вытирать руки, лицо и нос салфетками и сразу же выбрасывать их после использования. Даже при протирании посуды и палочек для еды в это время следует протирать их временной бумагой. Вместо зубных щеток и стаканов используйте одноразовые бумажные стаканчики.

Избегайте контактов с больными людьми в течение 3–5 дней или до полного исчезновения симптомов, чтобы исключить распространение микробов через контакт.

По возможности пациенту следует находиться в отдельной комнате для занятий спортом и сна. Подготовьте в комнате необходимые вещи, такие как салфетки, мусорное ведро, лекарства, бутылку с водой.

Повышайте иммунитет пациентов и их близких, употребляя большое количество фруктов и овощей. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витамином А (сладкий картофель, морковь, шпинат), витамином С (цитрусовые) и витамином Е (миндаль, семена подсолнечника).

Постный белок (морепродукты, яйца, бобы) также помогает укрепить защитные силы организма, защищая от болезней. Отдых и регулярные физические упражнения способствуют повышению сопротивляемости.

Не делай

Члены семьи не должны делиться едой, напитками, чашками, полотенцами или банными полотенцами с больным человеком. Держите зубную щетку больного человека отдельно от зубных щеток других членов семьи. Пациентам не следует продолжать пользоваться зубной щеткой после выздоровления.

Не позволяйте здоровым детям пользоваться общими игрушками, избегайте вредных привычек, таких как грызение ногтей, потирание глаз или жевание карандашей, поскольку они создают условия для легкого проникновения микробов в организм.

Каждому человеку следует регулярно делать прививку от гриппа. Вакцины против гриппа обычно начинают действовать через две недели.

Ань Чи (по данным WebMD )

Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, горла и носа, на которые врачи могут получить ответы.

Ссылка на источник