Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Как предотвратить конъюнктивит на работе?; 3 продукта для завтрака, которые помогают снизить высокий уровень холестерина ; 4 упражнения, которые помогут быстро увеличить силу грудных мышц...
Можно ли использовать слишком много имбиря?
Имбирь широко используется для лечения тошноты, заболеваний желудка и многих других проблем со здоровьем. Однако при чрезмерном употреблении имбирь может вызвать некоторые побочные эффекты для здоровья.
Имбирь содержит много антиоксидантов, которые помогают предотвратить и облегчить артрит, инфекции, снизить риск рака, диабета и многих других заболеваний. Умеренное употребление имбиря очень полезно для здоровья.
Чрезмерное употребление имбиря может вызвать побочные эффекты, такие как низкий уровень сахара в крови и артериальное давление.
Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) заявляет, что имбирь абсолютно безопасно употреблять в пищу. Однако агентство не рекомендует использовать имбирь в качестве регулярной добавки. Побочные эффекты чрезмерного употребления имбиря включают:
Проблемы с желудком. Эксперты также отмечают, что имбирь оказывает стимулирующее действие на пищеварительную систему, и это воздействие очень полезно. Однако употребление слишком большого количества имбиря натощак может вызвать побочные эффекты, включая кислотный рефлюкс и диарею.
Гипогликемия Доказано, что имбирь помогает снизить уровень сахара в крови у людей, страдающих диабетом. Однако чрезмерное употребление имбиря может привести к серьезному снижению уровня сахара в крови, что может привести к гипогликемии. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 14 сентября.
3 продукта для завтрака, которые помогают снизить высокий уровень холестерина
Высокий уровень холестерина является фактором, способствующим возникновению многих серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и инсульты.
Высокий уровень холестерина является фактором, способствующим возникновению многих серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и инсульты.
Диета является основным фактором, способствующим высокому уровню холестерина. А продукты с высоким содержанием насыщенных жиров являются основными виновниками этого состояния. Эти вредные жиры содержатся в жирном мясе, сыре, масле и крекерах.
Кроме того, некоторые продукты могут помочь снизить уровень холестерина. Три продукта, которые выделяются больше всего, — это овсянка, авокадо и фасоль.
Употребление 70 граммов овсяной каши каждый день в течение 28 дней снизило уровень вредного холестерина на 11,6%.
Овсянка. Эта пища содержит растворимую клетчатку, которая помогает снизить уровень «плохого» холестерина. Специалисты клиники Майо (США) заявили: Растворимая клетчатка может снизить всасывание холестерина в кровь. Употребление 5–10 граммов и более растворимой клетчатки в день снизит уровень «плохого» холестерина.
Исследование, опубликованное в журнале Lipids in Health and Disease в 2017 году, показало, что употребление 70 граммов вареного овса ежедневно в течение 28 дней снижает уровень «плохого» холестерина на 11,6%. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 14 сентября.
4 упражнения для быстрого увеличения силы грудных мышц
Упругие, сильные мышцы груди не только придают эстетическую красоту, но и помогают улучшить повседневную активность. Толкание мотоцикла, двери или любого тяжелого предмета требует сильных грудных мышц. Определенные упражнения могут помочь быстро увеличить силу грудных мышц.
Сильные мышцы груди также способствуют улучшению осанки. Если мышцы груди и спины сильны, способность дышать улучшится. У женщин сильные грудные мышцы помогут груди подняться немного выше естественного уровня.
Тренажеры для жима от груди отлично подходят для новичков, и они есть в большинстве спортзалов.
Для укрепления мышц груди следует регулярно выполнять следующие упражнения:
Отжимания. Отжимания — простое упражнение, которое можно выполнять где угодно. Этот тип упражнений подходит как новичкам, так и опытным практикующим. В частности, отжимания не только задействуют мышцы груди, но и помогают укрепить многие другие группы мышц, такие как плечи, спина, живот и трицепсы.
Жим гантелей от груди. При выполнении этого движения практикующий лежит на спине на скамье, руки вытянуты перед грудью, локти слегка согнуты, руки держат гантели, ладони обращены внутрь. Движение начинается с разведения рук в стороны, опускания гантелей до ощущения растяжения мышц груди, а затем сокращения мышц груди для возвращения рук в исходное положение. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)