Сколько раз в неделю лучше мыть голову?

1. Сколько раз в неделю лучше мыть голову?

• А

  Один или два раза

• Б

  Два-четыре раза

• С

  Зависит от прически.

  По словам врачей дерматологической больницы города Хошимин, качество волос во многом зависит от ухода, в том числе от правильного мытья волос. Частота мытья играет важную роль и зависит от прически каждого человека.
  Если ваши волосы обычно гладкие, но легко становятся жирными, вам следует мыть их каждый день.
  Чтобы волнистые волосы оставались упругими, их следует мыть 2–3 раза в неделю. Если у вас густые волосы, вы можете мыть их два раза в неделю. Если у вас тонкие и мягкие волосы, мойте их 3 раза в неделю.
  Кудрявые волосы всегда выглядят сухими и свежими благодаря своей текстуре. Мыть голову можно 1-2 раза в неделю.
  Спутанные волосы часто подвержены повреждениям из-за окрашивания и высоких температур, а частое мытье головы может пересушить кожу головы и привести к секущимся кончикам. Волосы следует мыть 2–3 раза в неделю натуральным шампунем.
  Если у вас жирные волосы по всей длине, вам следует мыть голову каждый день. Если жирными стали только несколько прядей волос, их можно мыть каждые два дня или раз в две недели.
  Сухие волосы следует мыть 2–3 раза в неделю. Перед мытьем головы следует нанести на волосы кондиционер, чтобы сделать их более мягкими и гладкими.

2. Что делать, чтобы предотвратить выпадение волос?

• А

  Ограничить мытье головы

• Б

  Ограничьте расчесывание волос

• С

  Измените свой рацион питания и образ жизни

  По словам доктора Во Тхи Туонг Зуй из больницы общего профиля Там Ань в городе Хошимин, помимо изменения рациона питания, изменение образа жизни может помочь замедлить или предотвратить выпадение волос.
  Вам необходимо составить разумный рацион питания, дополняя его продуктами, богатыми питательными веществами, такими как белок, жирные кислоты омега-3, витамин Е, витамин С, биотин, фолиевая кислота и другие витамины группы В, которые помогут поддержать рост волос. Употребляйте в пищу сбалансированное количество фруктов, овощей, нежирных белков, цельнозерновых продуктов, антиоксидантов и полезных жиров.
  Вам также необходимо выстроить подходящий образ жизни, найти способы снижения и контроля стресса, чтобы предотвратить выпадение волос. Такие меры, как достаточный сон, медитация, практика глубокого дыхания, прослушивание музыки, прогулки, занятия йогой, общение с другими людьми или хобби, позволят снизить уровень стресса.
  Кроме того, необходимо правильно ухаживать за волосами, ограничить использование горячих инструментов для укладки, чтобы не повредить волосы, а если вы ими пользуетесь, то использовать дополнительные средства для защиты волос.

Кредит Нху

Источник: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html