Хорошие советы, как «избежать» алкоголя во время праздника Тет

Но есть способы избежать чрезмерного употребления алкоголя.

В частности, новое исследование, опубликованное в научном журнале Plos Medicine, показало, что хороший совет для снижения потребления алкоголя — это употребление небольших стаканов, сообщает газета Express .

Ученые из Кембриджского университета (Великобритания) провели эксперимент в 21 учреждении Великобритании, чтобы выяснить, как замена больших стаканов на маленькие влияет на потребление алкоголя. Эксперимент проводился в течение 4 недель.

Конец года подходит к концу, и наступает новый год, который обычно является временем вечеринок, и одним из неизбежных событий является употребление алкоголя.

Результаты показали, что этот трюк снизил общее потребление алкоголя почти на 8%.

Ведущий автор исследования, профессор Тереза ​​Марто из Кембриджского университета, отметила: «Важно помнить, что ни один уровень потребления алкоголя не является безопасным для здоровья, и даже небольшое его употребление способствует развитию многих видов рака.

Другие советы, как «избежать» алкоголя во время Тет

Вот несколько советов от австралийской организации по снижению вреда от алкоголя Alcohol and Drug Foundation (ADF), которые помогут людям получать удовольствие, не выпивая слишком много.

Как уменьшить алкогольное опьянение?

Есть несколько способов избежать опьянения:

Не пейте перед выходом на улицу. Исследования показали, что употребление алкоголя перед мероприятием увеличивает количество выпиваемого вами алкоголя и может повысить риск госпитализации или других несчастных случаев или травм.

Установите лимит употребления алкоголя и придерживайтесь его. Не поддавайтесь давлению и не начинайте пить.

Сначала «залейте бетон». Не пейте натощак. Когда в желудке есть еда, организму требуется больше времени для усвоения алкоголя.

«Разбавленный» алкоголь. При употреблении алкоголя пейте больше воды.

Не садитесь за руль в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь влияет на вашу способность безопасно управлять автомобилем, а также может привести к штрафу за вождение в нетрезвом виде.

По данным ADF, самый безопасный способ — воспользоваться другим видом транспорта, например, Grab или такси, или попросить кого-то, кто не употреблял алкоголь, отвезти вас домой, или дойти пешком, если это недалеко.

Избегайте употребления алкоголя во время приема лекарств.

Если вы приглашаете гостей

Выбор безалкогольных напитков — эффективное решение, когда вы не можете избежать употребления спиртного.

Выберите сытную «закуску». Лучше выбирать сытную пищу вместо соленых или сладких закусок. Это поможет вам употреблять алкоголь, не пьянея быстро.

Выбирайте безалкогольные напитки.

Совмещайте игры и развлечения. Запланируйте такие мероприятия, как караоке, танцы или игры. Это позволит каждому сосредоточиться на чем-то другом, помимо выпивки.

Ограничения на количество доступного алкоголя , согласно ADF.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/meo-hay-de-ne-bot-ruou-bia-ngay-tet-185240125152956621.htm