Советы по поддержанию уровня холестерина во время праздников

Báo Thanh niênBáo Thanh niên30/04/2023


Начав день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: На что следует обратить внимание во время путешествий в жаркую погоду?; Новые исследования показывают, что кишечник и печень каждого человека совершенно разные; Новые исследования показывают, что кишечник и печень каждого человека совершенно разные...

5 важных советов, которые помогут контролировать скачки холестерина после праздников

Скачки уровня холестерина после длительных праздников — обычное дело для многих людей. Так что же делать, чтобы этого избежать?

Исследование, опубликованное в научном журнале Atherosclerosis, предупреждает, что во время длительных праздников уровень общего холестерина и плохого холестерина ЛПНП часто повышается. В частности, у мужчин может наблюдаться повышение общего уровня холестерина на 4,6%, а у женщин — повышение уровня триглицеридов на 13,46% .

5 mẹo quan trọng giúp kiểm soát cholesterol tăng đột biến sau kỳ nghỉ lễ  - Ảnh 1.

Уровень холестерина часто резко повышается после длительных праздников.

Вот несколько советов, которые помогут вам насладиться праздниками и при этом контролировать уровень холестерина.

1. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам. Это лучшие способы избежать высокого уровня холестерина во время праздников. Оба эти продукта являются источниками антиоксидантов и клетчатки, которые помогают контролировать уровень холестерина.

Исследования, опубликованные в научном журнале Nutrients, показывают, что диета, богатая фруктами и овощами, помогает снизить уровень холестерина и оказывает защитное действие на сердце. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 30 апреля.

На что следует обратить внимание, путешествуя в жаркую погоду?

Солнечные ванны очень полезны для здоровья, поскольку они помогают коже вырабатывать витамин D. Однако загорать нужно всего 5–10 минут каждый день, избегая солнца в полдень и после полудня. В жаркие летние дни люди подвергаются значительному воздействию солнечного света, что оказывает негативное воздействие на кожу.

4 điều cần làm để bảo vệ bản thân trước nắng nóng khi đi du lịch - Ảnh 1.

Использование солнцезащитного крема и ношение шляпы помогут снизить вредное воздействие солнца во время путешествия.

Чрезмерное воздействие солнца может вызвать преждевременное старение, повредить ДНК и увеличить риск рака кожи. В краткосрочной перспективе чрезмерное воздействие солнечного света может привести к потемнению кожи.

Во время путешествий наибольшие риски, связанные с жарой, — это солнечные ожоги и тепловой удар. Солнечный ожог характеризуется покраснением и жжением кожи. Между тем тепловой удар гораздо хуже и может вызвать лихорадку, озноб, тошноту, истощение, сыпь и судороги. Чтобы защитить себя от жары во время путешествия, можно использовать следующие методы:

Регулярно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Применение солнцезащитного крема с SPF 30 или выше поможет защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей, тем самым снижая риск солнечных ожогов, старения кожи или рака кожи. При использовании солнцезащитного крема необходимо обращать внимание на то, чтобы равномерно наносить его на участки, которые подвергаются сильному воздействию солнечного света. Крем необходимо наносить повторно каждый час. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 30 апреля .

Новые исследования показывают, что кишечник и печень каждого человека совершенно разные.

Нам часто напоминают, что каждый человек уникален и неповторим. Недавнее исследование показывает, что это особенно актуально для кишечника и печени. Ученые обнаружили, что строение кишечника и печени каждого человека может быть совершенно разным.

Nghiên cứu mới phát hiện ruột gan mỗi người là hoàn toàn khác nhau - Ảnh 1.

Структура кишечника у каждого человека может сильно отличаться.

Различия в строении кишечника и печени каждого человека играют большую роль для врачей и пациентов. В настоящее время для людей со средним индексом массы тела доступны хирургические процедуры, медицинское лечение и даже рекомендации по диете и образу жизни. Между тем пищеварительная система каждого человека может быть разной.

В ходе исследования доцент Эрин Маккенни и ее коллеги из Университета штата Северная Каролина (США) провели вскрытие тел и измерили кишечник и печень 45 человек, которые пожертвовали свои тела медицине после смерти. Они обнаружили, что у некоторых людей печень была больше нормы, а тонкий и толстый кишечник — длиннее.

Некоторые органы даже находятся не на своем месте. «У одного человека я чуть не упустил аппендикс, потому что он находился позади слепой кишки, а не спереди», — сказал Маккенни. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!



Ссылка на источник

Комментарий (0)

No data
No data

Event Calendar

Та же тема

Та же категория

Тот же автор

No videos available