Помогает ли употребление свежего молока плоду набрать вес?

Я на третьем месяце беременности. Я слышала, что употребление несладкого свежего молока помогает плоду набирать вес, а матери — нет. Это правда, доктор? (Тху Ха, Бак Льеу)

Отвечать:

Беременным женщинам необходимы добавки железа и кальция для поддержки развития плода. Свежее молоко содержит много кальция, способствующего формированию крепких костей для роста плода.

100 мл несладкого свежего молока содержат около 100 мг органического кальция. Чтобы обеспечить организм 1200 мг кальция в день, беременным женщинам необходимо выпивать не менее 200 мл свежего молока каждый раз, примерно три раза в день: утром, днем и перед сном. Беременным женщинам необходимо употреблять дополнительно молочные продукты, такие как йогурт и сыр, по 1-2 пачки в день, а также принимать достаточное количество кальция в соответствии с указаниями врача.

Существует три основных вида несладкого свежего молока: цельное молоко, нежирное молоко и обезжиренное молоко. По содержанию жира цельное молоко имеет самую высокую жирность, обезжиренное молоко — самую низкую. Будет ли беременные женщины пить несладкое свежее молоко и набирать вес или нет, зависит от усвоения организмом питательных веществ и типа продукта.

Молоко важно, но здоровье беременных женщин и их плодов зависит от основных групп продуктов питания, витаминов, минералов и пищевых добавок, которые матери едят и пьют каждый день. Необходимо питаться разнообразно, сбалансированно, полноценно.

Матерям необходимо есть много зеленых овощей и фруктов, чтобы обеспечить организм витаминами и клетчаткой для предотвращения запоров. Употребление в пищу разнообразного красного мяса, птицы, яиц и морепродуктов помогает обеспечить организм железом, цинком и незаменимыми аминокислотами для развития плода. Беременным женщинам можно употреблять больше орехов и бобов; Ешьте скумбрию и лосося 3–4 раза в неделю, чтобы получать незаменимые жирные кислоты, такие как омега-3 и ДГК, которые помогают развитию нервной системы плода.

Беременные женщины, пьющие много молока, даже несладкого свежего, по-прежнему подвержены риску гестационного диабета и испытывают трудности с контролем своего веса. Для тщательного наблюдения за беременностью рекомендуется проходить регулярные осмотры.

Доктор Тран Тхи Тра Фыонг
Система клиники питания Nutrihome

Читатели, у которых есть вопросы о беременности и родах, могут задать их здесь и получить ответы от врачей .

Ссылка на источник