Очищайте свое тело естественным путем для здоровой жизни

Если вы хотите иметь здоровое тело, научитесь очищать его от токсинов и расслаблять, очищать важные органы, чтобы ваше тело имело хорошую физическую силу, хорошее здоровье, здоровую и счастливую жизнь...

Употребление большого количества воды очень хорошо помогает очищать и детоксифицировать организм - Иллюстрация фото

Чем чище три части тела, тем гибче здоровье.

Доктор Нгуен Ван Тай из Военного института радиационной медицины и онкологии сказал, что для поддержания хорошего физического и психического здоровья необходимо начинать борьбу со старением как можно раньше.

Возраст 50–60 лет — важный «переходный период», поворотный момент в жизни. 10 лет с 50 до 60 лет — особый период для здоровья. После 50 лет, чем «чище» следующие 3 части тела, тем здоровее и дольше вы проживете.

- «Чистые» кровеносные сосуды : с возрастом накопление «мусора» в кровеносных сосудах легко приводит к образованию бляшек. Эти бляшки могут затем оторваться под воздействием крови и активировать механизм свертывания, в результате чего образуются тромбы, которые откладываются в кровеносных сосудах и блокируют их нормальное функционирование.

После 50 лет, если вы хотите сохранить здоровье тела, вам необходимо поддерживать чистоту кровеносных сосудов, регулярно занимаясь спортом. Упражнения также помогают укрепить жизненно важные органы организма, а также способствуют очищению крови.

Кроме того, употребление достаточного количества воды также является одним из самых простых и естественных способов очищения крови. Диета, богатая зелеными овощами и ягодами, также способствует улучшению кровообращения в организме.

- «Чистые» легкие: Легкие — самый чувствительный орган организма, уязвимый как для внутренних, так и для внешних факторов. Легкие, как часть организма, защищающая внутренние органы, подобны зонтику, защищающему человека от ветра и дождя. Здоровье органов дыхания напрямую влияет на продолжительность жизни человека.

В наши дни загрязненная окружающая среда, кухонный дым, сигаретный дым... напрямую воздействуют на легкие, увеличивая риск их повреждения. При поражении легких возникает ряд проблем, таких как астма, бронхит, муковисцидоз... Кроме того, заболевания легких также поражают альвеолы, вызывая пневмонию, туберкулез, рак легких, аллергический кашель, острый респираторный дистресс-синдром.

Поддержание чистоты легких имеет решающее значение для хорошего здоровья и долголетия. Физические упражнения приносят много пользы как дыхательной, так и иммунной системе. Он помогает улучшить кровообращение, способствует детоксикации и лимфодренажу. Учащенное дыхание помогает доставлять больше кислорода к мышцам и другим органам.

В то же время, большую пользу легким приносят продукты, богатые антиоксидантами и витаминами, особенно витаминами С и А. Кроме того, следует избегать продуктов, которые могут усугубить воспаление и аллергию, в том числе обработанных продуктов, содержащих сахар, добавки, трансжиры, рафинированные растительные масла и т. д.

- «Чистый» кишечник: кишечник считается «вторым мозгом» организма, поскольку это очень важная часть. Поскольку кишечник является крупнейшим органом детоксикации организма, отвечающим за переваривание пищи, и постоянно находится в прямом контакте со многими типами токсинов, он очень подвержен «загрязнению» и повреждениям, особенно у мужчин старше 50 лет.

Кроме того, с возрастом ухудшается функция пищеварения, уменьшается количество полезных бактерий в кишечнике, что также приводит к загрязнению кишечника. Эксперты отмечают, что 90% заболеваний человека связаны с недостаточной чистотой кишечника.

Чтобы поддерживать чистоту и здоровье кишечника, необходимо регулярно удалять токсичные отходы, которые скапливаются и прилипают к его стенкам. Для начала вы можете выработать привычку выпивать стакан теплой воды сразу после пробуждения. Он поможет разбудить кишечник и желудок, восполнит запасы воды, что поможет разжижить кровь, а также может улучшить моторику желудочно-кишечного тракта, предотвращая запоры.

Упражнения против старения помогают организму оставаться здоровым - Фото: HA LINH

Как провести детоксикацию всего организма?

По словам доктора Тая, можно применять следующие методы:

- Очистите свою жизнь: создайте простой образ жизни с минималистской, аккуратной и упорядоченной планировкой. Они предпочитают оставлять только те вещи, которые необходимы и которые им нравятся.

Именно благодаря минималистичному образу жизни жизнь становится чище и светлее, а настроение радостным, комфортным и непринужденным.

- Детоксикация 5 чувств

Визуальное оформление: дайте глазам отдохнуть или освежите жилое пространство, повесив несколько ярких портретов или сменив цвет обоев.

Слух: Послушайте музыкальное произведение или любимую песню, чтобы расслабиться.

Запах: Если вокруг вас витают нежные ароматы, которые вам нравятся, например, ванили, лимонника, цитрусовых... это поможет вам расслабиться и поднять настроение.

Вкус: Вы можете очистить свой организм, сняв стресс и расслабив разум, употребляя в пищу чайные пирожные, например: пьете чай, едите пирожные, приготовленные из чайного порошка...

Тактильные ощущения: Мягкость, прохлада и простой дизайн, например, чистое и ароматное постельное белье.

- Детоксикация организма: употребление достаточного количества воды не только способствует детоксикации организма, но и помогает улучшить состояние кожи и поддерживать хорошую фигуру, в частности:

Употребление воды утром сразу после пробуждения поможет вывести токсины из организма, а также поможет вам чувствовать себя бодрым и полным энергии.

Красивая кожа: питьевая вода не только помогает увлажнять кожу, но и способствует эффективному выведению токсинов, уменьшает угри, а также придает коже розовый и гладкий вид.

Сжигайте лишний жир: привычка регулярно пить воду не только улучшает пищеварение, но и помогает сжигать лишний жир и поддерживать хорошую фигуру.

- Детоксикация ног: один из способов очищения организма, который применяют японцы, — это детоксикация ног с помощью лука и чеснока. Чеснок обладает противовоспалительными свойствами, а лук содержит фосфорную кислоту, которая фильтрует и не дает бактериям проникать в организм и вызывать грипп.

Способ приготовления: половина луковицы, 1 большая головка чеснока, 150 мл воды и 1 кусок марли. Возьмите лук, очистите чеснок, измельчите в пюре. Налейте в кастрюлю 150 мл воды, доведите до кипения, добавьте измельченный лук и чеснок, варите еще 10 минут и выключите огонь.

Подождите, пока смесь остынет, поместите ее в марлю, приложите к подошвам ног на ночь и снимите на следующее утро. Вам следует проводить детоксикацию организма таким образом два раза в неделю.

Пища для очищения пяти внутренних органов

Очистите толстый кишечник: ешьте йогурт, сладкий картофель, листья периллы и рыбную мяту.

Очистите печень: пейте настой полыни волосистой, щитолистника и листьев полисциаса кустарникового.

Очистите почки: пейте кокосовую воду, кориандр, портулак, черную фасоль.

Очистите сердце, предотвратите образование тромбов: пейте листья бамбука и листья женьшеня.

Очистите желудок: ешьте листья периллы, муку тапиоки, ананас и листья периллы.

Источник: https://tuoitre.vn/lam-sach-co-the-theo-cach-tu-nhien-de-song-khoe-20241225084333364.htm