Лам Куанг Нат: «Плавание в море требует спокойного отношения к ситуациям»

По словам Лам Куанг Ната, застревание в толпе, придавливание и попадание под волны являются распространенными проблемами во время соревнований по биатлону, но есть способы справиться с ними, если вы знаете, как предвидеть ситуацию.

Чемпион по триатлону Лам Куанг Нхат принял участие в сессии обмена опытом, дав советы о том, как справляться с ситуациями во время плавания в океане, перед соревнованиями DNSE Aquaman Vietnam. По словам Нхата, плавание в океане — захватывающий, но сложный опыт как для профессиональных спортсменов, так и для любителей. Соревнования на море зависят от многих факторов, таких как волны, течения, погода и количество спортсменов, поэтому существует множество непредсказуемых ситуаций, которые влияют на психологию и общую результативность.

Самая распространенная проблема заключается в том, что спортсмены-любители склонны плыть очень быстро, устремляясь вперед вместе, чтобы сформировать большую, плотную группу. В это время пространство для каждого спортсмена ограничено, что затрудняет ускорение. Когда есть волны, пловцы часто плывут брассом, чтобы обойти их, случайно сталкиваясь и наступая на пловца сзади. «Такая ситуация случается часто и вызывает у спортсменов панику. Самое главное — сохранять спокойствие, быстро поправлять шлем и очки и делать глубокие вдохи, чтобы поддерживать учащенное сердцебиение», — сказал Нхат.

Чемпион по триатлону Лам Куанг Нхат общался со спортсменом Акваменом утром 28 октября. Фото: Хай Ань

Оказавшись в многолюдной группе, спортсмены могут выделиться, сбавив скорость на несколько шагов, поискав открытое пространство и переместившись в зону с меньшим количеством людей. Или же пловцы могут с самого начала избежать этого, выбрав стартовую позицию отдельно от группы, избегая менталитета рывка вперед и регулируя скорость до умеренного уровня.

Постоянные сильные волны также ошеломляют многих новых игроков. Из-за постоянных волн спортсмену было трудно дышать, и он захлебнулся водой. По словам чемпиона по триатлону, это обычное дело. Подобно тому, как это происходит в случае попадания в большую группу, спортсменам необходимо стабилизировать свое психологическое состояние, отрегулировать дыхание, научиться делать вдох и снизить скорость.

Несмотря на множество трудноуправляемых ситуаций, Лам Куанг Нхат считает, что более 1000 спортсменов, которые посетят DNSE Aquaman Vietnam рано утром 29 октября, не должны слишком беспокоиться. Триатлонист 1997 года рождения совершил тестовый заплыв в море Фантхьет за день до турнира и оценил идеальные условия для соревнований даже для новичков. На море в NovaWorld Phan Thiet есть волны, но не сильные, погода благоприятная. «Я обнаружил, что это море — одно из самых спокойных мест, где мне доводилось плавать», — сказал Нхат.

Кроме того, плюсом турнира является безопасность плавательной дорожки. Чемпион страны по триатлону 2023 года заявил, что фактическая дистанция заплыва DNSE Aquaman Vietnam полностью соответствует заявленной, без каких-либо отклонений. Каноэ и спасательные лодки для SUP-серфинга постоянно движутся. Через каждые несколько десятков метров будет расположен SUP-борд. Желтый буй для навигации, более крупный зеленый треугольный буй для обозначения поворотных точек. «Все спортсмены могут видеть этот зеленый буй, чтобы иметь возможность правильно скорректировать направление своего плавания, избегая феномена «покупки дороги» (плывания по неверному пути) во время соревнований», - сказал он.

Спортсмен участвует в тесте по плаванию. Фото: Дук Донг

Куинь Джанг — спортсмен-любитель, участвовавший в первом сезоне, слышал много отзывов о том, что на пляже Фантьета большие волны. Однако после пробного заплыва она получила ту же оценку, что и Лам Куанг Нхат. Море не представляет особой сложности. Напротив, трудности для спортсмена могут возникнуть из-за того, что беговая дорожка проходит через множество непрерывных подъемов и спусков. Куинь Джанг напомнил спортсменам, что не следует выходить на старт слишком быстро и следует равномерно распределять силы. «Самое главное — прислушиваться к своему организму, останавливаться, когда вы слишком устали, и тщательно подготавливаться, используя гель, соль, аксессуары, такие как очки, шляпы и солнцезащитный крем», — поделился Джанг.

Куинь Джанг начинал как бегун, затем занимался плаванием и ездой на велосипеде. По ее мнению, плавание — идеальный дополнительный вид спорта для бегунов, поскольку он повышает выносливость, частоту сердечных сокращений и помогает мышцам быстрее восстанавливаться. В настоящее время во Вьетнаме не так много соревнований по плаванию и бегу, поэтому спортсмены рассматривают DNSE Aquaman Vietnam как идеальную возможность познакомиться и набраться опыта.

Серебряный призер Туй Тьен и спортсменка Куинь Джанг приняли участие в семинаре. Фото: Хай Ань

Участвуя в сеансе обмена опытом, финалистка конкурса «Мисс Вселенная Вьетнам 2022» Хюинь Фам Туи Тиен сказала, что она была мотивирована и узнала много боевого опыта, слушая рассказы опытных спортсменов. Туй Тьен готовится к участию в эстафете, соревнуясь в беге, в то время как ее подруга побеждает в заплыве. Ранее вице-чемпион неоднократно участвовал в марафонах. «Я многому научилась о том, как готовиться и прислушиваться к своему телу. Цель — пройти дистанцию ​​так, чтобы не было слишком большого давления. Я хочу наслаждаться каждым моментом соревнования. Преодоление себя — это уже успех», — поделилась она.

DNSE Aquaman Vietnam — первый во Вьетнаме биатлон по плаванию и бегу. В прошлом году турнир проходил в Тра Ко, Монг Кай, Куангнинь. В этом году местом назначения станет NovaWorld Phan Thiet. 1500 спортсменов ждут соревнования на трех различных дистанциях, включая «Аквамен» (плавание 2 км, бег 21 км), «Халф-Аква» (плавание 1 км, бег 10 км), «Спринт-Аква» (плавание 500 м, бег 5 км).

Хоай Фыонг

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/lam-quang-nhat-boi-bien-can-binh-tinh-xu-ly-tinh-huong-4670217.html