Контроль поведения, поддержание спокойного ума, сбалансированная, научно обоснованная диета... являются эффективными способами улучшения физиологических способностей, вызванных привычкой к мастурбации.
По словам доктора Нгуена Нгок Тана из отделения андрологии больницы общего профиля Там Ань в Ханое, мастурбация — довольно распространенное поведение среди мужчин: 95% мужчин признаются, что занимались мастурбацией хотя бы раз в жизни.
Мастурбация полезна для психического и физического здоровья мужчин, если ею заниматься умеренно. Однако чрезмерное использование более 3 раз в неделю в долгосрочной перспективе может привести к тому, что центральная нервная система впадет в состояние возбуждения, потери контроля, что вызовет преждевременную эякуляцию и повлияет на физиологические способности мужчины.
Кроме того, дофамин, выделяющийся при чрезмерной мастурбации, может снизить либидо и нарушить процесс эякуляции. В частности, онанисты часто действуют скрытно, боясь быть обнаруженными, поэтому они делают это быстро и энергично. Это непреднамеренно превращает привычку к преждевременной эякуляции в условный рефлекс, существенно влияющий на здоровье, физиологию и качество жизни мужчин. Поэтому необходимы ранние меры профилактики и лечения, в том числе:
Длительная мастурбация снижает либидо и вызывает преждевременную эякуляцию. Фото: Freepik
Контроль поведения
Для людей с вышеуказанной привычкой лучшим способом контролировать это действие является большее участие в мероприятиях на свежем воздухе: встречаться, общаться в группах, не оставаться дома в одиночестве. Избегайте просмотра чувствительных изображений сексуального характера или фильмов с пометкой «18+», чтобы не возбуждать нервы и не вызывать желание мастурбировать.
Сохраняйте спокойствие
Частые стрессы и давление могут стать причиной потребности в мастурбации, поскольку это действие помогает почувствовать себя комфортно и забыть об усталости. Поэтому, чтобы предотвратить желание совершить подобное поведение, вам необходимо сохранять спокойствие ума, заниматься полезными видами деятельности для снятия стресса, такими как прослушивание музыки, чтение книг, занятия спортом...
Делайте упражнения Кегеля
По словам андрологов, упражнения Кегеля способствуют укреплению мышц тазового дна, улучшают кровообращение и оказывают положительное влияние на сексуальное здоровье. Благодаря этому мужчины могут контролировать время эякуляции, иметь более длительную эрекцию, усиливать удовольствие, продлевать время полового акта и в то же время улучшать свое общее состояние здоровья.
Во-первых, вам нужно прекратить мочеиспускание или сдержать пук, чтобы четко почувствовать положение мышц тазового дна. Определившись с позицией, мужчины могут практиковать ее в любом положении: лежа, сидя, стоя, но для новичков самой простой позой будет лежа на спине. Напрягите мышцы тазового дна, сократите их на 3 секунды, а затем расслабьте на следующие 3 секунды.
Выполняйте это упражнение 10 раз, не реже 3 раз в день. Регулярно занимайтесь спортом, и мужчины почувствуют изменения в себе.
Правильное питание
Диета также оказывает большое влияние на мужское здоровье и фертильность. Разработайте научно обоснованную, сбалансированную диету с необходимыми организму питательными веществами, одновременно увеличивая потребление продуктов, богатых витаминами, минералами и питательными веществами, которые улучшают мужскую физиологию, такими как: рыба, мясо, яйца, рыба, устрицы, злаки, зеленые овощи, фрукты...
Кроме того, мужчинам необходимо вести здоровый образ жизни, разумно организовывать работу, не впадать в состояние стресса, переутомления, ограничить употребление стимуляторов, алкоголя, не курить, избегать привычки поздно ложиться спать, недосыпать... В случае, если вышеперечисленные методы были применены, но состояние не улучшается, мужчинам следует немедленно обратиться в солидные больницы, имеющие отделение андрологии, для своевременного обследования и лечения заболевания.
Преждевременная эякуляция из-за мастурбации — нежелательное последствие, с которым сталкиваются многие люди. Поэтому мужчинам необходимо иметь правильную точку зрения и корректировать свое поведение, чтобы не оказывать негативного влияния на свое здоровье, физиологические способности, фертильность и семейное счастье. Частая мастурбация станет привычкой, от которой будет трудно избавиться, поэтому мужчинам нужно проявить силу воли и решимость, а не торопиться, отметил доктор Нгуен Нгок Тан.
Куен Фан
Ссылка на источник
Комментарий (0)