Помогите диабетикам насладиться праздниками

5 безопасных советов для диабетиков, как насладиться праздниками

Тет — это возможность собраться с семьей и друзьями. Сосредоточение внимания на еде и посещении домов в это время может быть стрессовым, особенно для людей, страдающих диабетом. Однако у диабетиков все еще есть способы отпраздновать Тет с близкими и чувствовать себя максимально комфортно.

Диетолог Тоби Амидор, член Американской академии питания и диетологии, делится пятью советами, которые помогут диабетикам чувствовать себя лучше во время праздников, сообщает сайт о здоровье Eating Well (США).

1. Используйте трюк с «тарелкой» при диабете

Тет — это возможность собраться с семьей и друзьями. Сосредоточение внимания на еде и посещении домов в это время может быть стрессовым, особенно для людей, страдающих диабетом.

Один из самых простых способов — следовать «методу тарелки» Американской диабетической ассоциации. Вот как помочь диабетикам комфортно контролировать потребление пищи, не измеряя ее количество:

• Заполните половину тарелки овощами с низким содержанием углеводов, такими как стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста или салат.
• ¼ тарелки — это белковая пища, например, рыба или курица.
• Четверть тарелки должна составлять крахмалистая пища, например, цельнозерновые продукты, фрукты или сладкий картофель.

Новый день с новостями о здоровье, приглашаем вас продолжить чтение статьи 5 безопасных советов для диабетиков, как насладиться Тет на Тхань Ньен Онлайн -новости о здоровье на новый день 11.2. Вы также можете ознакомиться с другими новостными статьями о диабете, такими как: Обнаружение новых симптомов диабета; 5 ошибок завтрака, которых следует избегать диабетикам...

Пряный джем из кожуры грейпфрута — уникальный вкус для Тет

Джем из кожуры грейпфрута имеет хрустящий, слегка пряный и острый вкус, содержит множество эфирных масел, витамина С и полезных соединений, помогающих повысить сопротивляемость организма и улучшить пищеварение.

Врач-специалист 2-го класса Хюинь Тан Ву (дневное стационарное отделение, больница при Университете медицины и фармацевтики, г. Хошимин, корпус 3) сказал, что джем является незаменимым блюдом во время традиционного праздника Тет у вьетнамцев. Сколько бы лет ни прошло, сладкий и ароматный вкус джема Тет по-прежнему глубоко запечатлен в памяти каждого вьетнамца.

Благодаря естественным цветам фруктов и овощей каждый вид джема имеет различные кислые, острые, сладкие и насыщенные вкусы, символизирующие пять цветов Пяти Элементов неба и земли, которые поддерживают друг друга и создают условия для роста всего сущего. В последние годы во время Тэта популярным джемом становится джем из кожуры грейпфрута — он не только вкусный, но и полезный для здоровья.

Грейпфрут известен как продукт, богатый питательными веществами и витаминами. Но большинство людей интересуют только дольки грейпфрута внутри, мало кто знает, как использовать кожуру грейпфрута.

Кожура грейпфрута содержит кумарин, каротин и эфирные масла. Также содержит пектин и немного лимонина. Ниже приведены некоторые эффекты джема из кожуры грейпфрута.

Кожура грейпфрута содержит кумарин, каротин и эфирные масла.

Усиление сопротивления

Кожура грейпфрута содержит много витамина С, который помогает укрепить иммунную систему и предотвратить простуду и грипп. Употребление джема из кожуры грейпфрута может повысить сопротивляемость организма и помочь стабилизировать здоровье в первые дни нового года.

Новый день с новостями о здоровье, приглашаем вас продолжить чтение статьи Пряный и ароматный джем из кожуры грейпфрута - уникальный вкус для Тет на Тхань Ньен Онлайн -новости о здоровье на новый день 11.2. Вы также можете прочитать другие новостные статьи о празднике Тет, такие как: Что делать, чтобы избежать пищевого отравления во время праздника Тет?; Полезные советы, которые помогут вам уменьшить укачивание во время путешествий во время Тет...

Болезни сердца: советы, как защитить себя и свою семью во время праздников

Тет — это время, наполненное радостью в кругу близких. Однако это также может быть время, когда повышается риск сердечного приступа и сердечных заболеваний. Несколько исследований показали, что сердечные приступы чаще случаются в период празднования Нового года.

Наслаждайтесь радостью Нового года в меру, избегайте ненужных рисков и прислушивайтесь к своему организму, и тогда вы все равно проведете замечательный, значимый, воссоединенный и счастливый Новый год, сообщает сайт новостей о стиле жизни Bridge Guys.

Почему во время праздников увеличивается количество сердечных приступов?

Тет также может быть временем, когда возрастает риск сердечных приступов и заболеваний сердца.

Несколько факторов способствуют увеличению числа сердечных приступов и сердечных приступов в праздничный сезон:

Стресс. Праздники часто влекут за собой эмоциональные и социальные стрессы, такие как финансы, семейные проблемы, одиночество, тоска по близким, путешествия и многое другое. Эти стрессы вызывают воспаление и сужение кровеносных сосудов, что может привести к сердечному приступу.

Превосходить. Праздничные обильные блюда и обильное питье усиливают нагрузку на сердце.

Недостаток физических упражнений. Из-за обильных обедов, вечеринок и холодной погоды многие люди меньше занимаются спортом во время праздников. Это влияет на здоровье сердца и увеличивает факторы риска.

Отложите обращение за медицинской помощью. Люди часто откладывают обращение за медицинской помощью во время праздников. Это приводит к тому, что приходится дольше терпеть симптомы, прежде чем начать лечение.

По данным Bridge Guys, мировая статистика показывает, что количество сердечных приступов увеличивается на 21% в канун Нового года и на 17% в первый день Нового года.

Новый день с новостями о здоровье, приглашаем вас продолжить чтение статьи Болезни сердца: советы по защите себя и своей семьи во время праздника Тет в Тхань Ниен Онлайн-новости о здоровье на новый день 11.2. Вы также можете прочитать другие статьи о сердечных заболеваниях, такие как: Поиск способов питания, помогающих снизить риск сердечных заболеваний, рака и диабета; Если вы не можете много ходить, вот как можно заниматься спортом, чтобы снизить риск сердечных заболеваний...

Кроме того, в понедельник, 11 февраля, выйдет много других статей о здоровье, таких как: Легко получить вздутие живота и расстройство желудка, вот вам хороший совет!; Является ли употребление в пищу каменного сахара «круче», чем белого сахара?...

Новый день с новостями о здоровье , желаю вам нового года, полного здоровья, мира, процветания и всего наилучшего.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giup-nguoi-benh-tieu-duong-tan-huong-ngay-tet-185240205100129625.htm