Имбирь содержит натуральное соединение под названием гингерол, которое обладает рядом преимуществ: от уменьшения тошноты до облегчения боли, контроля уровня сахара в крови и холестерина. Это также незаменимая специя на семейной кухне.
Преимущества имбирной воды
Уменьшить тошноту и рвоту
Известно, что имбирь эффективен в предотвращении тошноты и рвоты. Он улучшает пищеварение и блокирует определенные рецепторы, вызывающие тошноту. Исследования показывают, что имбирь может помочь уменьшить тошноту, вызванную химиотерапией, которая часто приводит к тяжелым заболеваниям, а также тошноту после операции.
Поддержка снижения веса
Гингерол в имбире помогает ускорить обмен веществ и увеличить сжигание жира. Он также помогает контролировать аппетит, предотвращая переедание. Это может помочь в потере веса.
Свежий имбирный сок эффективен для снижения уровня холестерина и похудения.
Контроль холестерина
Имбирь может помочь снизить уровень сахара в крови, а также снизить уровень холестерина и триглицеридов. Длительное применение может также повысить уровень полезного холестерина ЛПВП.
Контроль уровня сахара в крови
Имбирь обладает противодиабетическими свойствами, помогая предотвратить или уменьшить такие осложнения, как микрососудистая ретинопатия. Предварительные исследования показывают, что имбирь может способствовать лучшему контролю уровня сахара в крови. Употребление имбирной воды натощак помогает контролировать уровень сахара в крови даже у людей без диабета.
Уменьшить утреннюю тошноту
Активные соединения в имбире, называемые гингеролами, помогают уменьшить утреннюю тошноту у беременных женщин и считаются безопасными во время беременности Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA).
Общее состояние здоровья
Еще одним удивительным преимуществом имбиря является его эффективность в уменьшении боли и отеков, особенно при таких заболеваниях, как ревматоидный артрит и остеоартрит. Это связано с его противовоспалительными свойствами.
Облегчение боли и здоровье органов дыхания
Имбирная вода чрезвычайно полезна при болях в мышцах после физических упражнений и менструальных болях. Кроме того, имбирь улучшает дыхательную функцию, уменьшая симптомы астмы.
Мгновенное облегчение головной боли
Если у вас болит голова, вместо того чтобы принимать таблетку, выпейте имбирную воду. Снижая синтез простагландинов, имбирь может облегчить головные боли и мигрени.
Профилактика рака
Имеются некоторые данные о том, что имбирь может подавлять рост раковых клеток и помогать бороться с лекарственной устойчивостью опухолей.
Как приготовить имбирный сок
Чтобы приготовить имбирную воду, нарежьте свежий имбирь небольшими кусочками и добавьте немного воды. Смешайте и профильтруйте смесь, чтобы получить сок. Для дополнительного вкуса можно добавить мед или лимон.
Примечание
- Имбирная вода по утрам может помочь избавиться от запоров.
- Добавьте тертый имбирь в утренний чай, чтобы ускорить обмен веществ.
- В суп также можно добавить имбирь.
Избегайте употребления имбиря, если вы принимаете препараты для разжижения крови, так как это может увеличить риск кровотечения. Не ешьте более 6 г имбиря в день, так как это может вызвать повышенную кислотность, изжогу и диарею.
Источник: https://vtcnews.vn/gia-vi-khong-the-thieu-trong-bep-nha-ban-giup-kiem-soat-cholesterol-giam-can-ar908835.html
Комментарий (0)