У мозга есть много способов предупредить организм о том, что что-то не так, например, с помощью проблем со сном, легкого расстройства, изменений аппетита и усталости.
Человеческий мозг реагирует на стресс по-разному. Вот признаки того, что ваш мозг в беде.
проблемы со сном
Плохой сон может быть признаком депрессии или тревожности, проявляясь в слишком коротком или слишком длинном сне. Частый пересып также может быть вызван усталостью до изнеможения. Некоторые люди не спят всю ночь, думая, из-за чего их мозг перенапрягается.
Исследование, проведенное в 2022 году в Университете имени Бригама Янга в США, показало, что высокий уровень гормона стресса кортизола связан с сокращением времени сна.
Скучающий
Люди, находящиеся в состоянии хронического стресса, часто теряют интерес к вещам, которые когда-то приносили им радость.
По данным исследования, проведенного в 2020 году в Университете Мельбурна (Австралия) и Университете Умео (Швеция), эмоциональное выгорание, вызванное стрессом, вызывает чувство эмоциональной и физической усталости. В результате у пациента не остается энергии для участия в обычной деятельности.
Люди, находящиеся в состоянии длительного стресса, часто теряют интерес и больше не находят радости в работе. Фото: Freepik
Эмоциональный
Раздражительность, быстрая утомляемость и перепады настроения являются распространенными признаками хронического стресса или психического расстройства. По словам ученых, стресс заставляет мозг постоянно вырабатывать гормон кортизол. Высокий уровень кортизола может усиливать чувство гнева и раздражительности.
Изменение вкуса
Исследование, проведенное в 2019 году Университетом штата Огайо (США), показало, что стресс влияет на здоровье посредством воздействия на кишечные бактерии, в результате чего пациенты теряют аппетит или испытывают дискомфорт, связанный с пищеварением, такой как запор и диарея.
И наоборот, у некоторых людей, находящихся в состоянии чрезмерного стресса или нервозности, может повыситься уровень гормона кортизола, вызывая тягу к жирной и сладкой пище. Такой вывод был опубликован учеными Йельского университета (США) в 2019 году.
Плохое здоровье
Депрессия и тревога могут вызывать физические побочные эффекты, включая потливость, учащенное сердцебиение, головокружение, проблемы с пищеварением и головные боли. Если эти симптомы появляются внезапно без какой-либо другой медицинской причины, это может указывать на ухудшение психического здоровья.
Хуен Май (по данным Health.com )
| Читатели задают здесь вопросы о неврологических заболеваниях, на которые врачи могут получить ответы. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)