Для правильной работы мозгу необходим холестерин. Большая часть холестерина, используемого организмом, вырабатывается печенью. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), остальная часть будет усвоена с пищей, например, мясом или животным жиром.
Мозгу необходим холестерин для функционирования, но если уровень холестерина слишком высок в течение длительного времени, это отрицательно скажется на работе мозга.
Однако употребление слишком большого количества мяса, особенно жирного, может привести к повышению уровня холестерина в крови. Одним из наиболее распространенных последствий высокого уровня холестерина в крови является образование бляшек на стенках артерий. Это состояние увеличивает риск закупорки кровеносных сосудов.
Что касается мозга, то высокий уровень холестерина в крови в течение длительного периода времени может увеличить риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера. Исследования показывают, что повышенный уровень холестерина в крови способствует возникновению болезни Альцгеймера. Этот эффект обусловлен в основном «плохим» холестерином ЛПНП.
Кроме того, высокий уровень холестерина в течение длительного периода времени также влияет на когнитивные функции и память. Некоторые исследования показывают, что небольшое повышение уровня холестерина в крови может улучшить способность к обучению и память. Однако если он повышается слишком сильно и в течение длительного времени, это приведет к снижению когнитивных способностей.
На самом деле взаимосвязь между холестерином и когнитивной функцией сложна. Однако эксперты рекомендуют поддерживать уровень холестерина в крови в пределах нормы. Это помогает мозгу работать оптимально, не нанося вреда здоровью.
Одним из наиболее эффективных способов контроля уровня холестерина в крови является соблюдение здорового питания. Это означает употребление большого количества овощей и фруктов и умеренного количества жирной пищи, например животных жиров.
Еще одна очень важная привычка — регулярные физические упражнения. Упражнения помогают организму сжигать калории, не давая избыточным калориям откладываться в жир. Некоторые исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут помочь снизить уровень триглицеридов на 30–40%. По данным Medical News Today , чрезмерное потребление этого жира увеличивает риск сердечных заболеваний.
Ссылка на источник
Комментарий (0)