Начните свой день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Некоторые проблемы со здоровьем можно преодолеть, выпивая достаточное количество воды; Почему не стоит класть телефон рядом с кроватью, когда спишь? ; Застрял в лифте из-за внезапного отключения электроэнергии. Что делать?...
Советы по здоровому питанию для пациентов с высоким кровяным давлением
По мнению экспертов, высокое кровяное давление можно контролировать с помощью изменения образа жизни, например, употребления более питательной и здоровой пищи.
По словам Джессики Болл, диетолога и специалиста по лечению диабета из США, высокое кровяное давление является распространенным заболеванием, которое часто называют «тихим убийцей», поскольку оно увеличивает риск возникновения у человека других заболеваний, связанных с сердцем, глазами, почками и мозгом.
Ограничение потребления соли и замена ее травяными специями полезны для артериального давления.
«То, что вы едите, может влиять на ваше артериальное давление», — говорит Болл. Она также пояснила, что диета с низким содержанием натрия и высоким содержанием калия может положительно влиять на здоровье пациентов с высоким кровяным давлением.
В частности, исследования показали, что диеты, богатые фруктами, овощами, нежирными молочными продуктами, несолеными орехами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами, такими как оливковое масло первого отжима, полезны для артериального давления. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 9 июня .
Некоторые проблемы со здоровьем можно преодолеть, употребляя достаточное количество воды.
Употребление достаточного количества воды каждый день не только важно для нашего здоровья в долгосрочной перспективе, но и помогает преодолеть ряд других проблем.
Неприятный запах изо рта. Отвечая журналу Best Life , доктор Джеймс Уокер — клинический эксперт и профессиональный консультант компании по технологиям в сфере здравоохранения Welzo (США), сказал, что употребление достаточного количества воды может помочь устранить неприятный запах изо рта.
«Недостаточное употребление воды может быть основной причиной неприятного запаха изо рта. Поскольку недостаток воды может привести к снижению выработки слюны, сухости во рту и создать условия для скопления бактерий и остатков пищи в полости рта, тем самым вызывая неприятный запах изо рта», - объяснил доктор Уокер.
Употребление достаточного количества воды каждый день важно не только для нашего долгосрочного здоровья
Запах тела. По словам эксперта Нэнси Митчелл — медсестры и автора книг о здоровье, работающей в США, — ежедневное употребление достаточного количества воды также может помочь вам ограничить запах тела.
Чтобы объяснить это подробнее, эксперт-женщина сказала, что наши потовые железы выделяют компонент, называемый мочевиной, а бактерии, живущие на коже, преобразуют это вещество в аммиак. Это и является причиной неприятного запаха. «Когда вы пьете достаточно воды, ваш пот становится более разбавленным, поэтому концентрация мочевины снижается, что способствует улучшению запаха тела», — говорит эксперт Нэнси. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 9 июня.
Почему не стоит класть телефон рядом с кроватью, когда спишь?
Многие люди для удобства оставляют свои телефоны возле кровати, когда ложатся спать. Однако, по мнению экспертов, это не полезно для здоровья и даже может стать причиной несчастных случаев.
Удобство привычки оставлять телефон рядом с кроватью неоспоримо. Это позволяет нам удобнее заряжать телефоны в конце дня, а также быстрее обновлять данные и справляться с новыми задачами дня после пробуждения. Однако, по мнению экспертов в области здравоохранения, эта привычка категорически не рекомендуется.
Есть много причин, по которым вам стоит положить смартфон рядом с кроватью.
На странице «Здоровье» профессор Марк Гурари, преподающий в Школе медицины и наук о здоровье Университета Джорджа Вашингтона (США), сказал, что существует множество причин, по которым вам следует рассмотреть возможность размещения смартфона рядом с кроватью.
В частности, хранение телефонов на прикроватных тумбочках может нарушить наши естественные циклы сна. Свет от экрана вашего телефона может быть причиной проблем с засыпанием. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)