Внешний уход и полезные жировые добавки помогают улучшить состояние сухой, тусклой кожи среднего возраста.

Употребление большего количества жидкости, адекватная защита от солнца и добавление полезных жиров в рацион помогут уменьшить сухость и потрескавшуюся кожу и замедлить процесс старения.

Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm tuổi trung niên

Необходимо принять меры по защите кожи от вредного воздействия солнечных лучей. (Источник: Shutterstock)

Интенсивное увлажнение

Увлажнение — чрезвычайно важный шаг на пути к увлажнению кожи, эффективно решающий проблему сухой и тусклой кожи. Вам следует выбрать увлажняющее средство, которое подходит вашему типу кожи, и использовать его сразу после очищения.

Если у вас очень сухая кожа, вы можете попробовать наносить увлажняющий крем слоями: тоник, сыворотку, лосьон, увлажняющий крем, а затем питательное масло, чтобы питательные вещества могли глубоко проникнуть в кожу и сотворить чудо.

Безопасные, безвредные увлажняющие ингредиенты, такие как молочная кислота, гиалуроновая кислота, витамин С и зеленый чай, помогают сделать кожу более гладкой.

Полная защита от солнца

Солнечный свет делает кожу сухой, темной и склонной к старению. Вам следует наносить солнцезащитный крем каждый день, использовать крем с SPF 30 или выше, а также использовать дополнительные меры защиты, такие как головные уборы и солнцезащитная одежда, чтобы защитить вашу кожу.

Массаж стимулирует кровообращение

Массаж — это терапия, стимулирующая кровообращение, особенно полезная для кожи среднего возраста. После завершения основных этапов ухода за кожей следует уделять несколько минут ежедневно массажу кожи.

Эта терапия не только стимулирует образование и регенерацию коллагена под кожей, делая ее более упругой, но и помогает питательным веществам из увлажняющих средств проникать глубоко в кожу, делая ее гладкой, розовой и здоровой.

Увеличьте количество полезных жиров в своем рационе

Жирные кислоты омега-3 помогают укрепить естественный защитный барьер кожи и удерживать влагу. Женщинам среднего возраста следует добавлять в свой ежедневный рацион продукты, богатые жирными кислотами омега-3, такие как лосось, авокадо, орехи..., чтобы улучшить состояние сухой кожи и общее самочувствие.

Делайте упражнения

Женщинам среднего возраста следует ежедневно заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить свое здоровье и сохранить кожу здоровой и красивой. Упражнения помогают увеличить выработку коллагена, улучшить кровообращение, придать коже розовый оттенок, разгладить ее и ограничить появление морщин.

Источник