Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Безобидные на первый взгляд симптомы указывают на опасно высокий уровень холестерина; Женщинам следует поднимать тяжести, чтобы уменьшить морщины ; Лучшие упражнения для мужчин старше 50 лет, чтобы жить дольше...
Новое открытие: это хорошая закуска для диабетиков.
Новое исследование, представленное на ежегодном собрании Американской ассоциации диетологов Nutrition 2023, показало, как перекусы могут помочь лучше контролировать уровень сахара в крови.
Исследование под руководством доктора Кейт Бермингем, работающей в Королевском колледже Лондона (Великобритания), изучило привычки перекусов, чтобы выяснить, как они влияют на здоровье.
Авторы проанализировали данные более 1000 участников исследования ZOE Predict — продолжающейся программы исследований в области питания в Великобритании.
Новое исследование показывает, как перекусы могут помочь лучше контролировать уровень сахара в крови
Соответственно, 95% участников имели привычку перекусывать, авторы проанализировали их рацион.
Закускам присваивается оценка качества на основе их влияния на здоровье. Высококачественные закуски — это орехи или фрукты. Нездоровые, сильно переработанные закуски, включая конфеты и печенье.
Исследователи также учитывали время перекусов и параметры здоровья, включая вес, уровень сахара в крови, инсулина и липидов в крови.
Результаты показали, что у людей, которые ели высококачественные закуски, чаще наблюдался более высокий уровень липидов и сахара в крови, чем у тех, кто ел обработанные закуски. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 14 августа .
На первый взгляд безобидные симптомы указывают на опасно высокий уровень холестерина
Высокий уровень холестерина часто называют «тихим убийцей», поскольку он не вызывает никаких симптомов, но незаметно наносит вред организму. К моменту появления симптомов заболевание уже становится серьезным.
Некоторые необычные симптомы высокого уровня холестерина можно легко спутать с другими распространенными проблемами со здоровьем.
Избыток холестерина может сузить кровеносные сосуды, ведущие к ушам, что приведет к потере слуха.
Люди с высоким уровнем холестерина в крови могут узнать о своем состоянии только сдав анализ крови. Одним из малоизвестных симптомов высокого уровня холестерина является потеря слуха.
Длительно высокий уровень холестерина не только приводит к образованию бляшек на стенках кровеносных сосудов, но и может вызвать состояние, называемое холестериновыми гранулемами, также известными как холестериновые кисты. Холестериновые гранулемы обычно появляются на части черепа, прилегающей к среднему уху. Это доброкачественные кисты, заполненные жидкостью, которые могут представлять серьезную опасность, если их не лечить.
Врачи поставят диагноз с помощью МРТ. МРТ покажет холестериновые гранулемы как выпуклые массы, содержащие не только жидкость, но и кровь.
Холестериновые бляшки и холестериновые гранулемы могут сужать кровеносные сосуды, снабжающие ухо кровью, что в конечном итоге приводит к потере слуха. Заболевание прогрессирует медленно и может поражать оба уха. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 14 августа.
Женщинам следует поднимать тяжести, чтобы уменьшить морщины.
Если вы хотите, чтобы ваша кожа была молодой, не просто ухаживайте за ней, но и регулярно поднимайте тяжести. Новое исследование показало, что регулярные занятия поднятием тяжестей могут помочь уменьшить морщины у женщин.
С возрастом наша кожа становится менее эластичной и более хрупкой. Кожа начинает вырабатывать меньше естественного жира, из-за чего она становится более грубой. Мало того, жировые отложения, накопленные в более глубоких слоях под кожей, начинают ослабевать и обвисать.
Регулярные занятия поднятием тяжестей помогут женщинам улучшить эластичность кожи и предотвратить появление морщин.
На клеточном уровне старение кожи обусловлено ослаблением дермы. Дерма — это слой между дермой и эпидермисом, самым внешним слоем кожи. Старение кожи неизбежно. Однако недавнее исследование показало, что поднятие тяжестей может помочь уменьшить это состояние.
В исследовании ученые из Университета Рицумейкан в Киото, Япония, отобрали 56 добровольцев среднего возраста в возрасте от 41 до 59 лет. Все они были женщинами и вели малоподвижный образ жизни.
Их разделили на 2 группы, которые занимались 2 раза в неделю, каждый раз по 30 минут, и продолжали заниматься регулярно в течение 16 недель. Однако первой группе было предложено выполнять упражнения по поднятию тяжестей на тренажерах, нацеленные на бедра, бицепсы, жим плеч и грудь. В это время вторая группа выполняла аэробные упражнения. Аэробика — это вид физических упражнений, который увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, например, бег трусцой, езда на велосипеде и плавание. В ходе исследования эта группа занималась ездой на велотренажере. Каждое занятие проходит под наблюдением профессионального тренера.
Анализ данных показал, что оба вида упражнений оказали положительное влияние на кожу. У обеих групп наблюдалось повышение эластичности кожи, что означает, что кожа растягивалась и восстанавливалась быстрее после растяжения. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Ссылка на источник
![[Фото] «Красавицы» участвуют в репетиции парада в аэропорту Бьенхоа](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/4/11/155502af3384431e918de0e2e585d13a)
Комментарий (0)