Китай Благодаря вегетарианской диете и привычке не пить холодную воду Энди Лау выглядит на 30 с небольшим, хотя ему уже больше 60 лет.
В свои почти 70 лет Энди Лау, один из Четырех Небесных Королей гонконгского кино, по-прежнему сохраняет стройную фигуру. Чтобы стать идеальным образцом здоровья в индустрии развлечений, он уделяет большое внимание своему питанию.
Вегетарианец на протяжении 10 лет
Энди Лау придерживается вегетарианства уже 10 лет, с 2013 года. Актер рассказал, что его любимыми вегетарианскими блюдами являются грибной суп, вермишель, жареный батат с грибами, тушеная тыква с каштанами и тушеные побеги бамбука.
Он перешел на эту диету, чтобы удовлетворить потребности своей жены Кэрол Чу и 8-летней дочери Ханны. Энди Лау однажды признался, что «чувствовал себя странно, будучи единственным в семье, кто ел мясо».
Актер также рассказал, что воздерживается от употребления крахмала и сахара, перейдя с белого риса на коричневый. Поскольку эта диета часто вызывает у людей, сидящих на ней, быстрое чувство голода, он съедает 6 яиц в день, чтобы обеспечить себе достаточное количество белка.
На завтрак Энди Лау часто ест йогурт, смешанный с овсянкой, и выпивает чашку теплого молока для дополнительного питания. Поскольку актер не является вегетарианцем, иногда, когда ему нужно больше энергии, он съедает на обед немного курицы с хлопьями. Вечером он ест коричневый рис и цельнозерновые продукты. Он также пьет фруктовый сок каждый день, чтобы восполнить водный баланс организма.
Актёр Энди Лау. Фото: Сина
Холодной воды не было 30 лет
Энди Лау рассказал, что за 30 лет он ни разу не пил ледяную или слишком горячую воду, употребляя только теплую воду. Даже когда температура воздуха превышает 30 градусов по Цельсию, актер остается верен горячему кофе и молочному чаю. По его словам, эта привычка улучшает кровообращение и замедляет старение.
По словам экспертов, употребление большого количества холодной воды в жаркие дни может привести к образованию слизи в организме, ослабить иммунную систему и вызвать накопление жира.
По словам доктора Линь Жунчжи из филиала Медицинского университета имени Сунь Ятсена, употребление ледяной воды может привести к охлаждению рук и ног, что приведет к сужению сосудов, снижению циркуляции крови и повышению риска сердечной недостаточности.
Помимо регулярного питания, Энди Лау часто занимается спортом дома. Во время съемок, в свободное время, он использовал имеющееся на съемочной площадке оборудование для поднятия тяжестей. Перед выступлениями он также находил время для пробежек и тренировок.
Благодаря своей дисциплине и самодисциплине Энди Лау всегда поддерживает сбалансированную форму тела.
Тхук Линь (по данным Min News )
Ссылка на источник
Комментарий (0)